Afară e întuneric, ne simțim obosiți, canapeaua este mereu mai aproape. Cu toate acestea, mulți pot depăși și exercita în mod regulat acasă. Cum o fac?
Mancare la cuptor si tu pe saltea
Când vine vorba de motivație, mâncarea este cea mai mare motivație. Simplul gând că ne așteaptă ceva gustos ne motivează să facem ceva până când mâncarea este gata. Veți găsi multe antrenamente pe Internet, aveți de ales. Amintiți-vă că chiar și 15 minute sunt mai bune decât să stați pe canapea.
Umpleți cada și faceți mișcare!
Ce ar putea fi mai frumos decât să te strecori într-o cadă după un antrenament? Este o mare motivație să te poți bucura de un binemeritat program de „mini wellness”. Argumentul conform căruia cada va fi umplută în decurs de zece minute, deci nu mai este timp, nu se aplică. Există, de asemenea, antrenamente care durează doar zece minute. Și totuși nu aparții leneșilor.
Muzica - mare motivație
Prietenul tău anunță sosirea peste o oră? Profitați de el, schimbați-vă rapid hainele, porniți muzica tare și exersați cu pasiune. Ești singur acasă, deci nu deranjezi pe nimeni și te antrenezi cu și fără căști? Nu poate fi comparat deloc ...
Lasă televizorul să fie prieten
Practic, televizorul și canapeaua sunt cei mai mari dușmani când vine vorba de mișcare și prietenii se îngrașă. Este adevărat ... Dar ce zici de combinarea lui? Alegeți o serie simplă și luați un angajament de a practica tot timpul în timp ce vizionați - pe covorul din fața televizorului.
- Cum să slăbești în timpul somnului Viață sănătoasă - Femeie
- Cum să ajutați o persoană obeză apropiată Începeți cu voi înșivă și dați un exemplu - Viață sănătoasă - Femeie
- Cum să slăbești cu o dietă cu ouă Viață sănătoasă - Femeie
- Cum să începeți să practicați yoga Păstrați aceste 7 lucruri în minte atunci când faceți exerciții acasă
- Cum să renunți la consumul excesiv de zahăr Viață sănătoasă - Femeie