Să aruncăm o privire la unele dintre meniuri, dar mai întâi trebuie să enumerăm câteva reguli care nu numai că slăbesc, ci și care nu vă ajută să vă aducă înapoi.
Reguli pentru slăbirea eficientă
Indiferent dacă stați la dietă sau nu un produs obișnuit - începeți întotdeauna ziua cu un pahar cu apă. În primul rând, este foarte bun pentru sănătate: apa curăță stomacul de mucusul acumulat acolo din cauza sării și a toxinelor. Și în al doilea rând, această regulă simplă funcționează eficient pentru pierderea în greutate. În general, atunci când orice dietă ar trebui să bea întotdeauna mult (2 până la 2,5 litri pe zi).

săptămâni

Consumați alimente mai puțin grase, care este principala sursă de calorii - orice ulei, legume și animale, carne, maioneză etc.
Limitați-vă la alimente bogate în calorii care conțin așa-numiții carbohidrați răi. Nu au un corp bun, dar contribuie la depozitarea excesivă a grăsimilor. Nu numai că i-a plăcut pâinea și pastele, dar și-a iubit cu adevărat prăjiturile, bomboanele și alte dulciuri. Ei bine, pentru linia subțire trebuie să renunți la delicatețea ta preferată. De asemenea, include cartofi, orez, morcovi și sfeclă fierți și sifon.

Excludeți complet din dietă mâncarea rapidă, chipsuri, cartofi prăjiți, carne și pește prăjiți într-o patiserie. O combinație a acestor alimente nedorite, cum ar fi pâinea și untul.
Nu-ți face foame! În primul rând, este foarte rău și, în al doilea rând, este inutil și nu este eficient. Corpul tău își va „aminti” greva, iar după ce o vei duce la depozitarea alimentelor pentru o utilizare viitoare, și a scăzut kilogramele, se va întoarce în curând cu noi condiții. Este mai bine să mănânci des, dar puțin și să te duci de la masă cu senzația că nu ai făcut puțin.

Ce diete vă permit să slăbiți cel mai eficient în două săptămâni

Dieta cu proteine
Proteina - cea mai eficientă dietă timp de 2 săptămâni, te va ajuta să slăbești 5-7 kilograme și o modă confortabilă pentru organism, eliminând în același timp toxinele. Baza dietei, așa cum sugerează și numele, sunt alimentele bogate în proteine: (biban, păstrăv, cod și altele) carne de vită, vițel, pui, pește slab, fructe de mare, ouă, ciuperci, fasole. Există, de asemenea, produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi - iaurturi și brânză de vaci, legume și fructe.

La micul dejun - cafea sau ceai fără zahăr, puteți adăuga pesmet.
Cina - pește fiert, pui sau ouă, legume fierte sau fierte (varză, dovlecei, morcovi) sau salată de legume proaspete.
Cina - carne slabă sau pește gătită, servită cu - din preparate din legume și un pahar de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi.
În ultima zi a dietei, el recomandă să consumați doar fructe proaspete și să beți sucuri.

Lapte și alimente vegetale
Această dietă timp de două săptămâni, eficientă și foarte ușor de transportat, în ciuda faptului că lista produselor potrivite este foarte limitată și că au un conținut scăzut de calorii, puteți mânca doar fructe, legume și produse fără lapte sau 1% lactate. Vei pierde 5-6 kilograme fără efort și vei slăbi foamea.

Dieta pentru hrișcă
Hrișcă - una dintre cele mai stricte diete, dar vă va permite să obțineți rezultate excelente: minus 10 kg timp de două săptămâni. Dieta oferă iubitorilor de oportunitatea hrișcului de a se bucura pe deplin de acest produs, deoarece pot exista în cantități nelimitate. Cu toate acestea, toate celelalte produse sunt interzise, ​​cu excepția iaurtului de 1% (1 litru pe zi). Hrișca nu se poate găti, trebuie să turnați seara apă clocotită într-un raport de 1: 2. Hrișca are o compoziție unică, bogată în vitamine și minerale benefice, dar în ciuda acestui fapt, organismului îi lipsesc multe dintre materialele necesare, astfel încât această dietă - destul de greu să o testezi și să o întreții timp de două săptămâni este dificil.

dieta cu portocale
Dacă îți plac citricele - atunci cu siguranță vei fi atras de această dietă gustoasă și eficientă timp de 2 săptămâni, care te va economisi 5-7 kilograme. Când vine vorba de mâncare, micul dejun și cina sunt întotdeauna la fel. Începeți cu ceai portocaliu și neîndulcit cu biscuiți dimineața și mâncați 2 ouă fierte, două roșii și salată seara.

După cum puteți vedea, dietele care vă permit să slăbiți eficient în două săptămâni, foarte diferite, iar dacă vă stabiliți un obiectiv - să vă reduceți greutatea cu câteva kilograme într-un timp atât de scurt, puteți rămâne doar cu unul dintre ele. Dar există o altă opțiune - urmați regulile prezentate în acest articol și, în cele din urmă, greutatea dvs. va reveni la normal și deja vă întrebați cum să eliminați kilogramele, pentru că pur și simplu nu veți.