lăcomia

Sănătatea ta va alunga cu succes foamea de seară?

Fiecare dintre noi este uneori copleșit de pofte păcătoase de seară. Îi poți conduce într-un colț sau oricum te vor bate oricum? Când într-adevăr nu le mai putem rezista, ar trebui cel puțin să alegem o alternativă sănătoasă.

A avea un corp frumos ferm uneori doare. Nu este doar un exercițiu regulat, ci mai ales un stil de viață general sănătos, care cu siguranță nu include o masă excesivă de seară. Cu toate acestea, dacă astfel de gânduri păcătoase vin la tine seara, cu siguranță nu ar trebui să te apuci de ciocolată sau chipsuri! În schimb, alegeți o alternativă sănătoasă care nu vă va oferi un gram suplimentar. Iată câteva alternative de care vă veți bucura cu siguranță!

CHIPURI DE LEGUME

Legumele sunt pline de vitamine și, în plus, conțin un minim de calorii. Tăiați felii dovlecei, morcovi, sfeclă și țelină. Așezați bucățile pe o foaie de copt tapetată cu hârtie de copt și coaceți. După coacere, scoateți bucățile și condimentați cu sare sau piper. Pentru ca chipsurile de legume să aibă un gust și mai bun, pregătiți un sos gustos. O puteți pregăti cu ușurință amestecând iaurt cu conținut scăzut de grăsimi cu o lingură de ketchup și condimentând cu lămâie și busuioc uscat. Poftă bună!

KEL COPUT

O alternativă puțin mai rapidă este un kale copt, pe care îl preparați în același mod ca chipsurile de legume deja menționate. Dar trebuie să fii foarte atent! Arzi legumele cu frunze mult mai devreme decât alte legume. Cu toate acestea, dacă nu doriți doar să mâncați frunze uscate la cuptor, le puteți stropi cu parmezan înainte de a introduce foaia de copt în cuptor. Veți obține un gust atât de delicios, datorită căruia nici nu vă veți gândi la ciocolată.

Brânză cu grăsime scăzută

De exemplu, brânza este potrivită și pentru păcatele de seară, dar trebuie alese variantele sale cu conținut scăzut de grăsimi. De aceea este important să verificați valorile calorice ale acestuia atunci când cumpărați. Numai brânza care conține maximum 15 grame de grăsime la 100 de grame de produs poate fi considerată cu conținut scăzut de grăsimi. În acest caz, îl puteți mânca seara fără nici o remușcare.

RULLE DE JAMON

De asemenea, îți poți alunga momentul dificil cu un rulou de șuncă, ba chiar îl poți umple cu brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi! Pentru gustul său mai delicios, îl puteți gusta cu sare, piper sau hrean. Rețineți, totuși, că șunca ar trebui să fie pui sau curcan, alte alternative nu mai intră în categoria „ușoară”.

PUI PRĂJIT

Păcat că nautul pare să fi dispărut din bucătăriile noastre. În plus, puțini oameni știu că poate fi folosit pentru a face alimente foarte bune și hrănitoare. Seara, de exemplu, vă veți potrivi foarte bine coapte, cu un praf de sare și ardei. Pur și simplu spălăm nautul, îndepărtăm toate impuritățile și le turnăm pe o foaie de copt. Apoi îl coacem până când capătă o frumoasă culoare aurie.

IOGUR DELICIOS CU FRUCTE ȘI NUTURI DE PĂDURI

Această delicatesă este o alegere ideală atunci când nu numai că îți este foame, ci și pofte de dulciuri. Iaurtul ușor sau brânza de vaci nu vă vor face rău la cină, dar amintiți-vă că ar trebui să alegeți în schimb fructe cu conținut scăzut de zahăr. Zmeura, afinele sau murele sunt o alegere ideală și puteți adăuga și o mână de nuci.