Ce trăiesc părinții atunci când copiii lor se enervează? Și cum să ne descurcăm?
Copiii stăpânesc arta cum să frustreze, să mânieze, să supere părinții. De cele mai multe ori nu o fac intenționat. Vor doar să trăiască viața după propriile idei și scopul lor nu este să-și enerveze părinții. Dar părinții încă au tendința de a lua totul personal. Ei cred că comportamentul copiilor este îndreptat împotriva lor și de aceea reacționează uneori exagerat. Și se întâmplă chiar și atunci când copiii nu se comportă imediat după dorințele lor. Atunci nervii lor se pot rupe. De multe ori strigă, pedepsesc și spun cuvinte pe care nu le-ar spune în mod normal. Psihologii îi sfătuiesc pe părinți să se gândească cu atenție la modul de gestionare a situațiilor, deoarece acționează ca un model excelent pentru copii. Se poate ca, în modul în care se comportă astăzi, copiii lor să se comporte în câțiva ani. Copiii încă ne urmăresc. Deși uneori par supărați pe noi, ne iartă pe toți. Dacă părinții învață să o controleze, este doar un mare plus pentru ei și copiii lor. Urletul îi va învăța pe copii doar să țipe, bătaia îi va învăța să lupte, înjurăturile îi vor învăța să înjure.
Ce se întâmplă cel mai adesea cu părinții aflați în situații de criză? Ce experimentează și ce cred?
Ma enerveaza
Nu are rost să strigi la un copil pentru a se liniști. Corpul bebelușului nu se poate liniști dacă îl faci și mai mult cu adreanalină. Are nevoie de un alt combustibil. Când corpul este rigid, stresul se acumulează în el. Copilul este incapabil să gândească și hormonii sunt eliberați, ceea ce îl obligă să facă alte prostii. Într-o astfel de situație, este mai bine să oferiți copilului un joc nou, îmbrățișare, mângâiere. Toate acestea ajută la restabilirea legăturii. Un părinte poate preveni agitația inhalând și gândindu-se cum să-și controleze emoțiile.
Și ce părere au copiii despre țipat?
„Când țipi la mine atât de tare, mă simt complet paralizat”.
Mă provoacă
Când un părinte crede că un copil îl provoacă, își poate pierde cu ușurință controlul asupra sa. Părinții trebuie să-și dea seama că copiii nu provoacă în mod deliberat, ci doar creierul lor încearcă să găsească siguranță. Provocă mai ales atunci când se simt speriați de ceva și, prin urmare, își repetă reacțiile până când controlează cumva situația. Comportamentul copilului care a determinat explozia părintelui trebuie repetat, deoarece creierul trebuie să-și dea seama de ce, de exemplu, mama a explodat de furie.
Ce părere au copiii despre provocare?
„Când îmi spui, mamă, că doar te provoc, simt că te supăr intenționat. Dar asta nu este adevărat. Mi-e frică de toate. Când sunt atât de speriată, creierul meu mă obligă să spun același lucru din nou și din nou. Nu știu ce să fac și cum să o fac diferit ".
Îmi aduce agresivitate
Agresiunea poate fi cauzată de diverse cauze. Părinții cred adesea că agresiunea lor este cauzată de copii, dar în realitate se poate întâmpla și ca tensiunea să fie cauzată de stres acumulat, conflicte la locul de muncă sau cu un partener, oboseală, responsabilitate grea și altele asemenea. Acest stres reduce capacitatea de frustrare a corpului și apoi un pic este suficient pentru a declanșa o reacție de apărare sau respingere.
Creierul unui părinte care a fost îmbrățișat, mângâiat, ascultat, simțit în siguranță în copilărie, se dovedește a fi inundat de oxitocină. Zonele creierului care sunt responsabile de îngrijirea a ceva sunt activate. În schimb, creierul unui părinte care nu ar putea forma o legătură suficient de puternică arată activarea sistemului de stres, conflictul dintre apropiere și respingere. Un astfel de creier nu primește suficientă oxitocină, percepe pericolul, iar amigdala acestuia declanșează un răspuns defensiv, cum ar fi agresivitatea sau atacul. Părintele se simte afectat de valul de violență sau frig și îi este foarte greu să o oprească. Densitatea receptorilor de oxitocină și dopamină din creier depinde, într-o oarecare măsură, de educația pe care au avut-o părinții. Prin urmare, nu pot fi blamate, deoarece capacitatea de a gestiona stresul depinde și de acest fapt. Cu toate acestea, acest lucru nu îi împiedică să învețe să facă față stresului, deoarece afectează copilul. Odată ce suntem stresați, când ne simțim neajutorați față de copii, când ne simțim frustrați de comportamentul lor, dorim să îi controlăm doar pentru a controla sentimentul de neputință care ne-a cuprins în copilărie. Înțelegând acest lucru, putem preveni reacțiile exagerate.
Ce să fac? Inhala. Întrebați-vă ce se întâmplă cu adevărat în interiorul vostru. Ce anume te enervează? Ce este important pentru tine în acest moment?
Vestea bună este că, dacă interacționăm pozitiv cu copiii, nivelul de dopamină din creierul nostru va crește și gama de recompense și plăceri (nucleul accumbens) va fi stimulată. A oferi bucurie copiilor are, de asemenea, un efect benefic asupra părinților.
Ceea ce îi ajută pe părinți să rămână calmi?
- Răsfățați-vă cu un moment de tăcere și singurătate înainte de a răspunde. Gândește-te la ce vei face.
- Imaginați-vă că vă plimbați prin locul preferat.
- Imaginați-vă că vă desfășurați activitatea preferată.
- Amintiți-vă situația când ați fost fericit.
- Amintește-ți momentul în care s-a născut copilul tău.
Aceste idei opresc reacția rapidă, prost considerată. Este un pachet de salvare. Ele ajută la calmare și, de asemenea, creează spațiu pentru reflecție. Acest lucru previne spontaneitatea și reacțiile automate, prost considerate. Uneori, o persoană trebuie să câștige o forță mare pentru a începe să acționeze ca părinte. Tot ce trebuie să faceți este să vă amintiți un incident frumos cu un copil și creierul dvs. va fi inundat de dopamină și oxitocină. Acești hormoni vor reduce activitatea amigdalei și a hipocampului, permițându-vă să ieșiți din sistemul de apărare, creând spațiu pentru control și o vedere rezonabilă a situației. Apoi, puteți aborda situația cu educație.
De exemplu, vă puteți pune aceste întrebări:
- De ce această situație m-a afectat atât de mult?
- Simt neputință, frustrare, nedreptate?
- Am fost stresat de altceva la locul de muncă?
- Este o reacție la o situație din trecut?
- Cum au reacționat părinții mei într-o situație similară?
- Ce amintiri am acum în minte?
- Sunt chiar conștient că trecutul îmi afectează prezentul?