Studiul arată că antrenamentul de forță poate reduce diabetul la persoanele obeze.

Cercetările au fost efectuate la UNICAPM (Universitatea din Campinas din Sao Paulo, Brazilia). Arată că antrenamentul de forță poate reduce grăsimea acumulată în ficat și poate îmbunătăți nivelul zahărului din sânge la pacienții obezi și diabetici. Și într-o perioadă foarte scurtă de timp, înainte să existe o pierdere semnificativă în greutate.

Conținutul articolului:

  • Studiul arată că antrenamentul de forță poate reduce diabetul la persoanele obeze.
  • Antrenament de forță pentru șoareci.
  • Experimentul de antrenament al șoarecilor și al forței s-a dovedit eficient.
  • Controlul gluconeogenezei.
  • Antrenamentul de forță și un alt mecanism de acțiune al reducerii lipidelor în ficat.
  • Proteine ​​- clastină.

Cercetătorii de la Laboratorul de Biologie Moleculară UNICAPM (LaBMEx) la șoareci au arătat pierderi semnificative de tei în ficat după doar 2 săptămâni de antrenament de forță. 2 săptămâni de antrenament de forță au fost suficiente pentru a modifica expresia genelor în țesutul hepatic. Ceea ce înseamnă că lipidele din țesutul hepatic au fost „arse”. Semnalizarea insulinei tisulare în țesut a fost, de asemenea, îmbunătățită și sinteza hepatică a glucozei a fost redusă.

Rezultatele au fost publicate în Journal of Endocrinology.

„Toată lumea știe că exercițiile fizice ajută la gestionarea bolilor. Cercetarea noastră se concentrează pe motivul pentru care este cazul și pe mecanismele implicate. Dacă putem descoperi o proteină cheie ale cărei niveluri cresc sau scad odată cu antrenamentul, am făcut un pas către dezvoltarea de medicamente care imită unele dintre beneficiile exercițiului fizic. ”

a spus Leandro Pereira de Moura, profesor la Școala de Științe Aplicate UNICAMP și investigator principal.

rapidă

O armă rapidă și eficientă împotriva diabetului - antrenament de forță.

Moura a explicat asta excesul de grăsime din ficat provoacă inflamații locale. Acest lucru face ca celulele hepatice să fie mai puțin sensibile la insulină. Această afecțiune poate duce la ciroză și, în cele din urmă, la insuficiență hepatică.

La persoanele obeze cu risc de cardiometabolism, reducerea grăsimilor hepatice este vitală pentru a ajuta la controlul diabetului.

"Ficatul ar trebui să producă glucoză numai pe stomacul gol, dar dacă insulina care semnalizează în țesut este afectată, ficatul eliberează glucoza în sânge chiar și după ingerarea carbohidraților atunci când nivelurile de insulină sunt ridicate, ceea ce crește nivelul glicemiei".

spuse Moura.

Antrenament de forță pentru șoareci.

A fost efectuat un experiment pentru a examina efectul antrenamentului de forță asupra ficatului cuprinzând trei grupe de șoareci. Grupul de control, care a primit o dietă standard (4% grăsimi), a rămas slab și sedentar.

Al doilea și al treilea grup au fost hrăniți cu o dietă hiperlipidemică (35% grăsime) timp de 14 săptămâni. Ceea ce este suficient de lung pentru ca animalele să devină obeze și diabetice. Al doilea grup a rămas sedentar, în timp ce al treilea grupul a fost supus unui program de antrenament de forță timp de 15 zile după ce a devenit obez și diabetic.

Programul de exerciții a constat în urcarea unei scări cu o greutate atașată la coadă. În fiecare zi, șoarecii urcau scările de 20 de ori la intervale de 90 de secunde. Potrivit profesorului, programul a fost conceput pentru a imita antrenamentul de forță la oameni.

„Înainte de a începe experimentarea, am efectuat teste pentru a determina sarcina maximă pe care o poate rezista fiecare animal. Am folosit o greutate corespunzătoare a 70% din această limită în exerciții. Exercitarea prea tare poate face mai mult rău decât bine. ”

spuse Moura.

Antrenamentul de forță al șoarecilor - degradarea lipidelor din ficat.

Cercetătorii au optat pentru un program de exerciții pe termen scurt de doar 15 zile pentru a arăta că beneficiile observate au fost direct legate de antrenamentul de forță și nu de efectele secundare ale pierderii în greutate.

Experimentul de antrenament la șoarece și forță s-a dovedit eficient.

Oamenii de știință au descoperit de fapt asta șoarecii tratați cu exerciții fizice erau încă obezi la sfârșitul perioadei de 15 zile, iar nivelul lor de zahăr din sânge în post era normal., în timp ce șoarecii din grupul sedentar, obez au rămas diabetici până la sfârșitul tratamentului.

Analiza țesutului hepatic a arătat o reducere cu 25% -30% a grăsimilor locale în grupul care a efectuat programul de exerciții fizice comparativ cu nivelul de grăsime din grupul sedentar, obez. Cantitatea de proteine ​​pro-inflamatorii a fost, de asemenea, redusă în grupul de exerciții, și totuși șoarecii din acest grup aveau încă cu aproximativ 150% mai multe grăsimi hepatice decât grupul martor.

Controlul gluconeogenezei.

În starea de repaus alimentar, ficatul este principalul organ responsabil de menținerea nivelurilor adecvate de zahăr din sânge. În contextul diabetului, controlul gluconeogenezei lipsește (producția endogenă de glucoză) datorită rezistenței la insulină și individul poate deveni hiperglicemic.

Evaluarea efectului antrenamentului de forță asupra controlului gluconeogenezei hepatice Cercetătorii au testat animalele pentru toleranță la piruvat, principalul substrat utilizat în ficat pentru producerea glucozei.

Testul a constat in esenta in administrarea piruvatului la soareci si apoi masurarea cantitatii de glucoza produsa in ficat.

„Am constatat că șoarecii instruiți au produs mai puțină glucoză decât șoarecii obezi sedentari, chiar dacă au primit aceeași cantitate de substrat. Acest lucru a arătat că ficatul animalului antrenat a suferit modificări metabolice care l-au făcut mai sensibil la insulină. "

A explicat Moura.

Antrenamentul de forță și un alt mecanism de acțiune al reducerii lipidelor în ficat.

Oamenii de știință a investigat în continuare mecanismul prin care exercițiile fizice reduc grăsimea hepatică prin efort. În acest scop, cercetătorii au analizat expresia genei țesuturilor asociate lipogenezei (sinteza acizilor grași și trigliceridelor, care contribuie la acumularea grăsimilor) și a lipolizei (descompunerea lipidelor pentru utilizare ca sursă de energie de către organism).

Antrenamentul de forță - cea mai eficientă armă împotriva diabetului.

Am comparat soareci obezi sedimentari cu soareci antrenati prin analiza genelor si proteinelor pentru a evalua sinteza grasimii si oxidarea ficatului.

"La șoarecii sedentari, am observat o tendință de acumulare mai mare de grăsime hepatică."

Spuse Moura.

Profesorul a adăugat că Un beneficiu important al studiului este demonstrarea faptului că antrenamentul de forță promovează modificări benefice în țesuturi care nu au fost afectate direct de contracțiile scheletomusculare.

Proteine ​​- clastină.

„Următorul nostru pas va fi să aflăm cum este gestionată această comunicare între mușchi și ficat. Ipoteza noastră este că ar putea fi implicată o proteină numită clastină. "

a declarat ea.

Dacă s-a dovedit a fi benefică creșterea indusă de efort în nivelurile de grup, tratamentul cu alternative sintetice poate fi testat.

Vrei să începi să faci mișcare și nu știi cum? Îmbunătățește-ți silueta și sănătatea?

Eram în aceeași situație în 2000. Nu știam ce să exersez, cum să exersez, când sau cum să execut exercițiile corect. De aceea am creat tutorialul. Acest ghid este un set de pași concreți care vă vor conduce pe calea către o figură și o sănătate mai bune. Într-un mod eficient și distractiv. Începeți să exersați cu MOVEMENT pentru bărbați A Începeți antrenamentul cu MOVEMENT pentru femei sunt manuale complete de instruire (cărți) menite să vă îmbunătățească în toate domeniile vieții.

Puteți comanda cărți sau puteți afla mai multe informații în eShop-ul nostru. Referințele pot fi găsite în secțiunea Luptele noastre - referințe.