Atunci când arde calorii, oamenii încearcă tot felul de trucuri, dar faptul că o cadă plină cu apă fierbinte poate fi eficientă, probabil, i se va întâmpla câtorva.

BRATISLAVA, 20 iunie - Vrei să slăbești, dar nu știi cum? Poate ar merita să încercați o baie fierbinte, care are și alte efecte extraordinare asupra corpului.

Tacticile diabetului

În niciun caz nu vrem să vă descurajăm de la exerciții fizice și de la o dietă sănătoasă, dar cel mai recent studiu a arătat că, dacă nu ați lucrat, o baie fierbinte vă poate salva. El vă va relaxa nu numai mușchii și mintea, ci și a voastră ajuta corpul sa atinga un nivel ridicat de fitness, prin expunerea la temperaturi extreme. Un studiu privind efectele unei băi fierbinți asupra fitnessului și a arderii caloriilor a fost publicat de Universitatea Britanică din Loughborough.

„Multe culturi jură de beneficiile unei băi fierbinți. Dar abia recent știința a început să înțeleagă modul în care încălzirea pasivă (spre deosebire de încălzirea și transpirația în timpul exercițiilor fizice) îmbunătățește sănătatea. ” a spus directorul studiului Steve Faulkner.

multe
Foto: Pexels

Studiul a implicat 14 bărbați care au trebuit să pedaleze o oră sau să înoate în apă fierbinte timp de o oră. Desigur, bicicliștii au ars mai multe calorii, dar scăldătorii le-au ars până la o jumătate de oră de mers pe jos. Această constatare este atât de interesantă pe tot parcursul studiului, dar nu mai puțin de atât O baie fierbinte vă ajută să vă controlați mai bine glicemia. Conform rezultatelor cercetării, a fost chiar mai bine pentru cei care s-au scăldat decât pentru cei care au mers cu bicicleta.

Cercetătorii au făcut câteva descoperiri serioase. În plus față de cantitatea de calorii arse poate fi încălzirea pasivă a corpului prin tactici pentru a ajuta persoanele cu diabet de tip 2 și alte tulburări metabolice. În același timp, am reușit să aflăm asta răspuns antiinflamator la bărbații care au făcut o baie fierbinte în timpul cercetării, a fost același cu cel creat după exercițiu.

O saună vă va ajuta, de asemenea

„Răspunsul antiinflamator la exerciții este important, deoarece ajută la protejarea împotriva infecțiilor și a bolilor. Inflamația cronică este asociată cu o capacitate redusă de a lupta împotriva bolilor. Acest lucru sugerează că încălzirea pasivă repetată poate ajuta la reducerea inflamației cronice care este adesea prezentă în bolile pe termen lung, cum ar fi diabetul de tip 2. " a conchis Faulkner.

În plus, încălzirea pasivă poate pentru a scădea tensiunea arterială, de aceea, potrivit unui alt studiu decât prevenirea infarctului sau accidentului vascular cerebral, se recomandă o vizită la saună. O baie fierbinte poate stimulează, de asemenea, imunitatea, care poate fi redus în timpul exercițiilor fizice grele, ceea ce face oamenii mai sensibili la infecții. Prin urmare, cei cărora le place adesea și le place să facă mișcare ar trebui să se delecteze cu o baie fierbinte. Le relaxează mușchii, îi ajută să-i mențină sănătoși și chiar arde câteva calorii în plus.

GÂNDIȚI-VĂ SĂNĂTATEA PE FACEBOOK!