Pentru că te obișnuiești cu orice. Știți principiul unei broaște într-o oală? Când arunci o broască în apă clocotită, aceasta apare imediat. Dar când îl pui la frig, îl încălzești, biata broască îl va lăsa să gătească calm. Putem aplica acest principiu general valabil, dramatic, unde în viața noastră. Și cu siguranță pentru stres. Pentru că dacă ar apărea treptat în viața ta, nu ar dispărea și ar deveni mai mare, probabil că nu ți-ai descrie problemele ca fiind stres maxim.
Așa că trebuie să ne uităm, din greșeală și din greșeală, la alte simptome. Pentru că - vraja de azi, stresul, stresul, stresul, cine nu este în el? este mai mult decât periculos pentru sănătatea noastră. Nu tot stresul este excesiv, grijile, fricile și adrenalina au făcut parte integrantă din viața de zi cu zi de la primul om, dar îi lăsăm să treacă pragul complet necontrolat.
Fiți atenți.
Probleme de somn. V-au schimbat obiceiurile de dormit recent? Și drastic? Ai fost capabil să dormi lumea a treia și acum nu și să nu preiei, te trezești dimineața înainte de zori? Sau invers - ai dormi totuși, dar te odihnești, nici măcar întâmplător? Vei dormi, nu ai energie? Ai deseori coșmaruri? Orice modificare a modului de somn poate însemna că stresul este prea mult pentru tine.
Părul îți cade. O anumită cădere a părului este normală, de obicei cade aproximativ 100 de fire de păr în timpul zilei. Desigur, nimeni nu le va număra, dar poate putem începe să observăm dacă nu pierdem acel păr "cumva mai mult". Această schimbare fiziologică poate fi însoțită și de fragilitate crescută a unghiilor, deși ambele simptome pot însemna unde și ce. Adesea „doar” o alimentație slabă (deși este, de asemenea, foarte des cauzată de stres).
Modificări ale dispoziției. Stresul ne afectează nivelul hormonal, în timp ce hormonii, la rândul lor, ne afectează starea de spirit. Când sunt atât de strâns legate între ele, nivelurile ridicate de stres pot duce la schimbări fundamentale ale dispoziției noastre. Stresul ne poate conduce încet la anxietate, dependențe, comportament obsesiv compulsiv și alte schimbări de comportament, experiență și emoții. În astfel de cazuri, omiteți încercările de meditație și încredințați-vă imediat unui expert.
Fluctuații de greutate. Nu neapărat pierzi în greutate doar pentru că stomacul tău este strâns de griji, așa că nu. De asemenea, puteți crește în greutate, deoarece căutați mâncare junk și metabolismul dvs. încetinește din cauza stresului. Chiar și în acest caz, meritați îngrijirea unui expert.
Durere. De multe ori ignorăm acest lucru, deoarece nu este nimic mortal. Dar dureri de cap mai frecvente, dureri de stomac, dureri în piept, incapacitate de a-ți respira respirația, diaree, dureri musculare și articulare, dureri ale corpului „la atingere”. toate acestea pot fi consecințele exercițiilor fizice sub formă de stres.
Incapacitatea de a fi în pace. O persoană stresată se simte foarte inconfortabilă atunci când rămâne singură cu capul. În caz de stres excesiv, căutați în mod constant o activitate, vă angajați mâinile, capul, corpul, doar pentru a nu sta doar cu voi înșivă. Din păcate, purtați întotdeauna capul cu voi și, dacă nu dormiți (și uneori nu), nu îl puteți opri doar la comandă.
Gândire lipicioasă. Te mai gândești la muncă? Nu și nu opriți? Nu vă puteți scoate din minte lucruri care vă deranjează, continuați să vă gândiți la ele? Astfel, ei vă însoțesc chiar și într-un moment în care ar trebui să aveți pace de la ei și astfel să preveniți orice relaxare. Odată ce te pierzi în gândurile tale față de problema pe care o ai, de multe ori te împiedici să o rezolvi.
Scăderea libidoului. Cu cât mai mult stres, cu atât mai puțini hormoni ne-au mai rămas pentru a răspunde stimulilor incitanti. De asemenea, ne simțim epuizați de stres și incapabili să experimentăm intimitatea în vreun fel. Dar ferește-te: Aici vorbim despre stres pe termen lung. Pe termen scurt, afectiv, pe de altă parte, are efectul opus. Cu toate acestea, nevoia de sex în situații stresante nu are nicio legătură cu nicio formă de iubire, este doar un instinct natural de a elibera tensiunea.
Puțină răbdare pentru ceilalți
Când ești stresat pentru o lungă perioadă de timp, înțelegerea ta pentru ceilalți cade adesea la îngheț. Ați putea fi iritabil, intolerant, supărat pe ceilalți, chiar și membrii familiei și prieteni apropiați. Dintr-o dată nu aveți nicio înțelegere pentru problemele lor, tăiați, nu comunicați.
Stresul pe termen lung nu este nicidecum prietenul nostru și, atunci când se spune că se poate găsi ceva bun în toate, stresul aparține grupului de excepții. Odată ce începe să vă afecteze viața de zi cu zi, sănătatea, funcționarea în rândul oamenilor, relațiile cu ei, trebuie făcut ceva în acest sens. Și da, puteți încerca să vă relaxați, să meditați, să vă relaxați. dar cu siguranță nu vă fie frică să vorbiți cu profesioniștii dvs. despre problemele dvs. Chiar și un medic generalist vă poate ajuta foarte mult, dacă nimic altceva nu vă poate ghida pe calea corectă a soluției. Nu fierbe. Ai încredere în noi, vei fi mai bun.