întâi

1.2. 2016 5:45 Se spune că cea mai bună dietă este una în care nu ne simțim limitați. Putem mânca de toate, doar cu rațiune. Ei recomandă să efectuați maximum trei mici modificări în meniu. Este esențial să fim conștienți de obiceiurile noastre alimentare și să știm unde se află punctele noastre slabe.

Trebuie să știm cel mai bine la ce alimente nu putem rezista, la ce consumăm cu pasiune și fără control. Se spune că plăcerea dulce acționează ca un drog asupra noastră. Cu cât „aruncăm” lucruri mai bune în noi înșine, cu atât ajungem mai des la ele. Dacă vă numărați printre cei care nu pot renunța la plăcerea zahărului și credeți că acest lucru vă va ajuta să limitați veniturile, faceți-l cu îndrăzneală.

Te rog, doar nu radical. Dacă sunteți obișnuiți să vă dopați cafeaua și ceaiul cu zahăr, după aproximativ două căni dintr-o băutură neîndulcită, veți renunța foarte repede la ea. La început, încercați să îndulciți doar cu jumătate din cantitate. În timp, reduceți doza de zahăr și apoi opriți complet alinierea. Cu siguranță veți stăpâni acest truc.

Slăbiciune față de dulciuri
Este puțin mai greu să lupți cu dulciurile. Prăjituri, bomboane de ciocolată, burete, bomboane. Ne ispitesc peste tot. Cele mai periculoase sunt seara privind televizorul. Deschidem un pachet de praline și când ajungem la altul după un timp, cutia este goală. Cantitatea optimă de piure nu a rănit încă pe nimeni. Dar mulți dintre noi nu știm adevărata măsură.

Dacă știi că este o problemă pentru tine să mănânci doar două bucăți de ciocolată și să o păstrezi pentru următoarele câteva zile, lucrează la slăbiciunea ta. Este nevoie de disciplină, dar ai încredere în noi, repede, când confisci cu rațiune, corpul tău va simți și schimbarea pozitiv. Gustul dulce va scădea și kilogramele vor scădea.

Ești unul dintre cei care consumă nuci, chipsuri, bastoane sau biscuiți pe scară largă? Mai bine uitați de acești „consumatori”, nu numai că pierdeți controlul asupra lor, dar vă susțin și pofta de mâncare. Încercați să găsiți un înlocuitor mai sănătos, cum ar fi fructele uscate sau fulgii de porumb, care, de asemenea, sunt.

Doar câteva schimbări
Nu trebuie să vă faceți griji cu privire la dietele drastice, chiar trebuie doar să schimbați câteva obiceiuri alimentare, dar nu mai mult de trei, până când corpul dumneavoastră se obișnuiește cu el. Mormanele vor coborî și nici nu te va răni. Răsfățați-vă cu ceea ce vă place, dar cu moderare. Și acolo unde nu poți rezista, lucrează asupra ta. Este mai bine să slăbești câteva kilograme în câteva săptămâni și să înveți un nou obicei, cum să faci greva foamei și să crezi că asta va rezolva problema greutății.

Parerea ta despre acest articol? Scrie un comentariu