Vârsta afectează semnificativ pierderea în greutate. De asemenea, indiferent dacă ești femeie sau bărbat. Cum să piardă în greutate? Urmează aceste principii și slăbește! Atât pentru bărbați, cât și pentru femei, unele principii sunt aceleași, dar unele diferă, chiar semnificativ.

pierderea

Pierderea în greutate din cauza vârstei

Este firesc să îmbătrânim. Din păcate, afectează și pierderea în greutate. Odată cu vârsta, unele funcții ale corpului încetinesc în mod natural, de ex. metabolism, regenerare Preto . Prin urmare, pierderea în greutate este mai lentă la bătrânețe.

1. Cum să slăbești dacă ai mai puțin de 30 de ani - metabolismul tău ar trebui să funcționeze în continuare normal, corpul tău ar trebui să fie în stare optimă, deci pierderea în greutate nu ar trebui să fie o problemă. Doar urmați principiile de bază ale pierderii în greutate - dietă regulată, exerciții fizice,…. (mai multe în alte articole despre pierderea în greutate). Dar chiar și aici (indiferent de vârstă) trebuie să decideți și să începeți. Dacă nu începeți, nu veți pierde niciodată în greutate, indiferent de vârstă și sex.

2. Vreau să slăbesc și am sub 50 de ani - ai grijă corpul tău începe să-ți încetinească metabolismul. Dacă sunteți supraponderal, este timpul să slăbiți (mai târziu va fi și mai greu). Ai nevoie de un plan cuprinzător de slăbire, deoarece va fi mai greu. Dacă sunteți ocupat, trebuie totuși să găsiți timp pentru a slăbi. Acum s-a decis cum veți arăta și mai ales care va fi sănătatea și starea dumneavoastră la bătrânețe. Deci, trebuie să vă schimbați treptat obiceiurile alimentare și de exerciții fizice (recomandare: compilați-o de experți - astfel încât să nu vă răniți mai mult decât au ajutat).

3. Pierderea în greutate la bătrânețe - ai peste 50 de ani și obezi? Probabil aveți deja câteva probleme de sănătate care pot încetini pierderea în greutate. Vei avea cel mai greu timp. Ceea ce ai neglijat înainte, corpul îți va reveni cu interes. Dar se poate face. Dar trebuie să fii atent, corpul tău nu mai are 20 de ani și mai ales când vine vorba de mișcare - începe încet și treptat. Corpul tău îmbătrânește și se schimbă, deci se poate întâmpla ca, dacă începi să slăbești sănătos - să fie mai lent. În orice caz, evitați foamea sau dieta drastică. Singura modalitate de a slăbi în mod corespunzător este o schimbare cuprinzătoare a stilului de viață.

Pierderea în greutate datorită sexului

femei - Este clar că femeile sunt afectate de hormoni. Fie după naștere, fie la bătrânețe. De asemenea, au în mod natural mai puțini mușchi și o ardere mai lentă. Așadar, la prima vedere pare a fi mult mai greu. Deși acest lucru este adevărat, ele au avantaje. De obicei gătesc și fac cumpărături, astfel încât să poată decide exact ce și când să mănânce. Un alt avantaj este că nu „mănâncă în exces” (cu câteva excepții). Deci, începeți și cu siguranță veți pierde în greutate. Doar nu încercați diferite diete minune pentru a evita efectul yo-yo, care încetinește și mai mult metabolismul.

Bărbați - avantajele și dezavantajele sunt aceleași ca și pentru femei, doar că acestea sunt inversate. În plus față de alimentația rațională, exercițiile active îi vor ajuta pe bărbați să piardă în greutate mai mult și mai repede.

Indiferent de vârstă și sex (deși există diferențe în pierderea în greutate), majoritatea dintre voi puteți pierde în greutate. Doar decideți și începeți. Celelalte sunt doar scuze.

Pentru reflecție: Câți oameni nu au avut condițiile prealabile pentru a reuși și au reușit și câți au învățat bine și succes au trecut. Același lucru este valabil și pentru pierderea în greutate. Nu contează care este poziția ta de plecare, ci dacă vei începe. Ne ținem degetele încrucișate pentru tine.

Asigurați-vă că citiți

vreau sa slabesc
De ce sunt supraponderal? O întrebare care deranjează mulți oameni. Unii chiar își dau seama de ce, alții se prefac că sunt ghinioniști, iar alții se prefac că sunt genetici.

Slăbire sănătoasă și eficientă
Singura modalitate de a pierde în greutate permanent este de a combina slăbirea sănătoasă cu slăbirea eficientă. Nu există altă opțiune! Cum sunt?

Ce crezi? Alătură-te nouă acum pentru o nouă provocare de potrivire online și creează obiceiurile potrivite pentru a te ajuta să fii FIT și să arăți mai bine. Exercițiu live, ajustarea meniului, motivația de grup și multe alte beneficii. "ALATURA-TE AICI"