asemenea

Cum ne comportăm în viață, ce facem, ce nu facem, ce punem pe o farfurie, dar și ce evităm în dieta noastră, toate au un impact asupra corpului și, prin urmare, asupra vederii. De obicei, vederea începe să se înrăutățească la o vârstă mai târzie, dar puteți face lucruri pozitive pentru vedere acum și în fiecare zi.


Ce să nu pună pe o farfurie
A ști cum să mănânci corect include nu numai alimentele pe care le dorești, ci și cele pe care ar trebui să le eviți. Produsele din făină albă (produse de patiserie, biscuiți) contribuie la creșterea în greutate și supraponderalitatea, care este unul dintre factorii de risc pentru afectarea ochilor. Alimentele și alimentele îmbibate în grăsimi (chipsuri de cartofi, alimente prăjite) sunt, de asemenea, inadecvate, ceea ce mărește riscul de radicali liberi și de procese inflamatorii interne în ochi. Deci, cum să mănânci?

Ce să prefer în dietă
Consumați alimente și mese care au o valoare nutritivă ridicată. Peștele și legumele grase vă vor hrăni cel mai bine ochii. Nucile sau semințele sunt, de asemenea, potrivite. Vitaminele din citrice susțin protecția ochilor, iar germenii de grâu sau ouăle conțin, printre altele, vitamina E utilă. Cu toate acestea, dacă ai vrea să mănânci tot ceea ce este benefic pentru ochii tăi în proporții ideale, ar fi destul de dificil. De aceea îți vin în ajutor suplimentele nutritive Ocuvite Lutein forte și Ocuvite Complete, care adaugă cu ușurință substanțele necesare în corpul tău.

Ocuvite este aici pentru o vedere bună!
Suplimentele Ocuvite Complete sau Ocuvite Lutein forte conțin o combinație echilibrată de nutrienți de calitate precum carotenoizi luteină și zeaxantină, acizi grași omega-3, zinc, seleniu și vitaminele C și E. Acest lucru ajută la neutralizarea radicalilor liberi și la reducerea stresului oxidativ din ochi..
Aflați mai multe pe www.ocuvite.sk.

5 lucruri de evitat, de asemenea
În plus față de dietă și nutriție adecvată, ar trebui să aveți controlul asupra altor câteva lucruri:

Dacă fumezi, oprește-te. Nu începeți niciodată dacă nu fumați. Fumatul va aduce doar lucruri negative în viața ta, niciodată ceva pozitiv.

Păzește-ți greutatea. Excesul de greutate și lipsa exercițiilor fizice sunt strâns legate de insuficiența vizuală.

Protejați-vă ochii de soare și de deteriorările mecanice. Cumpărați ochelari de soare de calitate și nu uitați să purtați acei ochelari de protecție pentru toate lucrările specifice acasă sau în grădină.

Evitați să urmăriți mult timp televizorul sau monitorul computerului. Pauzele scurte vă vor ajuta atunci când vă odihnesc ochii.

Consuma alcool cu ​​moderatie. Consumul excesiv de alcool poate duce la hipertensiune arterială, care poate avea un efect negativ asupra sănătății ochilor.