Articole pregătite onest despre cele mai importante lucruri pe care toată lumea trebuie să le știe despre sănătatea lor.

ușoară

Alegeți o temă din meniu, care te interesează cel mai mult acum.

Toate categoriile

O detoxifiere ușoară și eficientă a corpului? Trebuie să o faci în acest fel .

Autor articol: redakcia Zerex.sk 19.02.2015

Auzi din toate părțile cât de bun, benefic. Aceasta este o detoxifiere și detoxifiere a corpului. Te deranjează faptul că nu te-ai răsfățat încă cu o curățare adecvată a corpului tău? Perioada de sărbătoare s-a încheiat și a început Postul Mare. Când să vă răsfățați cu o detoxifiere ușoară și eficientă a corpului, dacă nu acum? Este timpul să vă curățați corpul de substanțe dăunătoare, deoarece în câteva săptămâni va deveni din nou foarte ocupat, atât în ​​vacanțele de primăvară, cât și în săptămânile și lunile de după acestea. Este posibil să vă curățați corpul fără a fi nevoie să moriți de foame sau să țineți tratamente stricte pentru o lungă perioadă de timp. O curățare pe termen scurt a corpului, pe care o veți realiza pe baza următoarelor etape, pe care ar trebui să o finalizați cel puțin două-trei săptămâni, vă va ajuta cu siguranță.

Mișcare, mișcare și mișcare

Să începem cu primul pas activitate fizică crescută. Mișcarea chiar ajută, vindecă și curăță. Dacă ați neglijat această activitate benefică pe parcursul anului, este timpul să începeți să vă dedicați ei. Acum nu mai ai de ales dacă vrei rezultate reale. Nu te mai preface că nu ai timp. Ați făcut acest lucru în ultimul an, acum este timpul să începeți schimbarea în bine. Cel mai greu va fi să începi și apoi să suporți.

Adevărul este că cea mai bună opțiune este antrenamentul puternic împreună cu antrenorul dvs., care vă va supraveghea. Încercați să alternați activități aerobice individuale. Dacă nu aveți această opțiune, începeți să vă mișcați cât puteți. Alergarea regulată în aer, mersul rapid sau înotul vor fi de asemenea suficiente. Fa ceea ce iti place, dar incearca sa o faci mai intens ca niciodata pentru a obtine hormonii fericirii si bunei dispozitii. Reîncărcați cu putere și energie pentru următoarele zile.

Progres în nutriție și nutriție .

A mai fost așa înainte. De asemenea, trebuie să faceți o descoperire în alimentație și nutriție, deoarece mâncarea vă poate face cel mai rău. Și întotdeauna în timpul unor sărbători sau sărbători legale. Gândiți-vă la asta acum și încercați să vă schimbați obiceiurile alimentare obișnuite.

Începeți mâine bând un pahar de apă călduță cu lămâie stoarsă. Dacă nu puteți sau răniți lămâia, beți o ceașcă de ceai verde. Nu na vitamina C nu uitați o altă formă pe parcursul zilei, deoarece această vitamină este extrem de importantă în detoxifierea organismului în ceea ce privește susținerea și curățarea ficatului, care este cel mai implicat în curățarea organismului de diferiți poluanți.

În plus, asigurați-vă că aveți întotdeauna o singură masă sub formă lichidă. Supele sunt sănătoase, dar numai cele fără făină și bulion, sub formă de bulionuri de legume și carne. Supele îți oferă multă forță și energie, în plus, măresc apărarea corpului și, împreună cu mineralele și enzimele, întăresc procesul de detoxifiere în sine.

Nu uitați cantitatea de fructe proaspete și legume proaspete (cel puțin o dată cu cantitatea cu care sunteți obișnuiți până acum). Mănâncă regulat în doze mai mici și acordă atenție mai ales varietății de alimente. Sare cât mai puțin posibil (de preferință deloc) și asigură un regim de băut suficient (minim 2 litri de apă pe zi). Limitați alimentele nesănătoase, cum ar fi alimentele prăjite și afumate, dulciurile, semifabricatele și alte astfel de tipuri de alimente.

O minte limpede și un psihic sunt la fel de importante pentru detoxifiere

Și nu în ultimul rând, nu uitați mintea și psihicul. Trebuie să fie la fel curate și puternice, altfel nu va funcționa acum sau după zile mai solicitante. Începeți să aveți mai multă grijă de voi, dormiți suficient pentru că somnul bun este neprețuit. De asemenea, opriți-vă pentru un masaj mai des, sau în saună și Pilates, yoga și alte tipuri de meditație sunt ajutoare bune.

Încercați să vă petreceți timpul liber altfel decât înainte. Luați mai mult timp cu cei dragi sau faceți ceea ce amânați de mult timp. Dacă vă place manualul sau lucrați prin casă, aveți grijă de ele. Este adevărat că dacă faci ceea ce îți place, te va umple cu adevărat în interior și astfel întregul tău corp se va simți bine. Un om fericit pe suflet cu un corp fericit, chiar și fizic, este egal cu o persoană sănătoasă și curată. Montați pentru acest tip de detoxifiere ușoară, deoarece primăvara se apropie irezistibil. Echipa noastră țineți-vă degetele încrucișate dacă decideți să încercați această metodă de detoxifiere ușoară și eficientă sau de curățare a corpului.