Baza oricărei diete care urmărește să slăbească este reducerea numărului de calorii, zaharuri și grăsimi proaste consumate. Un nou studiu publicat în revista Cell Metabolism a arătat că nu trebuie să renunțați la dieta timp de săptămâni sau luni lungi, trebuie doar să reduceți aportul de calorii la jumătate, dar semnificativ - la jumătate. Un nou mod de a mânca propus de oamenii de știință poate reprograma organismul pentru o îmbătrânire mai lentă și menținerea sănătății.

care

Cinci zile pe lună

O reducere semnificativă a numărului de calorii luate în cele cinci zile ale lunii poate provoca minuni în starea dumneavoastră de sănătate. Cercetătorii de la Universitatea din California de Sud au ajuns la această concluzie testând mai întâi acest tip de dietă pe șoareci și apoi pe voluntari.

Un grup experimental de voluntari a mâncat o dietă care conținea doar jumătate din caloriile unui aport zilnic normal. Acesta a fost compus din: 12% proteine, 44% carbohidrați și 44% grăsimi. Au urmat această dietă timp de cinci zile pe lună timp de trei luni consecutive.

În câteva zile riscuri mai mici de boală

Un timp atât de scurt a fost suficient și rezultatele pozitive ale dietei de cinci zile au fost evidente. După aceste trei luni, participanții la studiu care au urmat dieta au avut factori de risc mai mici pentru diabet, boli de inimă și cancer.

În plus, îmbătrânirea lor a încetinit, toate fără efecte secundare negative. Cu toate acestea, cu siguranță nu este bine să păstrați această dietă mai mult timp sau să o rupeți și mai semnificativ, mai ales dacă suferiți de unele probleme de sănătate. Ar trebui să vă adresați medicului dumneavoastră înainte de a vă ajusta dieta.

Cum funcționează?

Potrivit experților, această dietă de cinci zile poate reprograma literalmente corpul uman dacă este urmată în mod regulat o dată pe lună. Ideea sa este de a reduce nivelul unui hormon din organism numit IGF-I, care promovează îmbătrânirea și crește sensibilitatea la cancer.

„Este vorba despre reprogramarea corpului pentru a intra într-un regim de îmbătrânire mai lent, dar întinerirea acestuia cu regenerarea celulelor stem”, explică cercetătorul principal Valter Longo.

Aceasta nu este o dietă tipică

. deoarece în celelalte zile ale lunii poți mânca practic ceea ce îți place. Cercetătorii speră să înceapă câteva studii mai ample asupra dietei, iar această dietă va fi aprobată de FDA.

Aceștia susțin că oamenii obișnuiți ar putea încerca un regim alimentar de cinci zile, jumătate de calorii și cinci zile, timp de trei sau șase luni, sau să aibă acest tratament de cinci zile la fiecare două săptămâni. Efectul nu trebuie să întârzie să apară, în plus, o astfel de dietă poate fi gestionată cu ușurință.

Cu siguranță merită câteva zile pe lună să-ți reprogramezi corpul pentru o îmbătrânire mai lentă și o sănătate mai fermă, nu crezi?