Iaurtul este un mare ajutor atunci când pierde kilogramele în plus. Este nu numai gustos, ci și rapid și practic și vă poate lovi metabolismul.
Iaurtul este o sursă bogată de proteine, calciu și fosfor și conține, de asemenea, culturi probiotice. Ei se ocupă de reglarea digestiei, scapă de constipație și balonare și accelerează metabolismul.
Dacă doriți să începeți să pierdeți kilograme, un iaurt pentru micul dejun nu va fi suficient. Ar trebui să-l prescrieți pentru prânz și cină și să-l combinați cu alimentele potrivite. La dietă, iaurtul alb cu conținut scăzut de grăsimi este cea mai bună alegere.
Tratament pentru curățarea iaurtului
Într-o zi când consumi doar iaurt, este un tratament de curățare excelent. Acestea accelerează metabolismul, scot intestinele de toxine și vei începe să slăbești perfect. Mănâncă un iaurt de 5 ori pe zi (de preferință alb cu conținut scăzut de grăsimi). O puteți combina cu fructe. Pe lângă un corp curățat, vei pierde și aproximativ un kilogram de greutate.
Dieta cu iaurt
Dacă doriți să mențineți dieta cu iaurt mai mult timp, va trebui să adăugați alte alimente la fructe în iaurt. Mănâncă regulat în porții mai mici. Dimineața puteți începe cu iaurt cu fulgi de ovăz. Adăugați iaurt alb în salate în loc de maioneză, faceți sosuri de carne din acesta și amestecați-l cu legume. Răsfățați-vă cu băuturi și iaurturi cu iaurt.