Ziua nr. 1

Prânz: 1 portocală, 1 ou fiert, 1 creuzet de iaurt

slăbit

Cina: 1 roșie sau 2 dcl roșii fierte, 2 ouă fierte, 1 salată de salată sau castraveți, 2 biscuiți

Ziua nr. 2

Prânz: 1 portocală, 1 ou fiert, 1 creuzet de iaurt

Cina: 125 de grame de carne de vită fiartă, 1 roșie, 1 portocală, 1 biscuit, 1 ceașcă de ceai sau cafea (atenție la cofeină înainte de culcare) fără zahăr

Ziua nr. 3

Prânz: 1 portocală, 1 ou fiert, 1 creuzet de iaurt, 1 salată sau salată de castraveți

Cina: 135 grame carne de vită fiartă, 1 portocală, 1 biscuit, 1 cană de ceai sau cafea fără zahăr

Ziua nr. 4

Prânz: 125 grame brânză de lapte de vacă, 1 roșie, 1 biscuit

Cina: 125 grame carne de vită fiartă, 2 roșii, 1 măr, 1 biscuit

Prânz: 200 de grame de carne sau pește gătit, 1 roșie, 1 biscuit

Cina: 0,5 kg de legume fierte (morcovi, mazăre, cartofi), 1 ou fiert, 1 biscuit

În a șasea și a șaptea zi puteți mânca după alegerea dvs. și apoi dieta se repetă. Este interzis consumul de alcool pe parcursul întregii diete.

La ce rezultate să ne așteptăm

După a cincea zi de dietă, veți pierde 2,5 până la 5 kg.

După o pauză de două zile, puteți repeta dieta de încă 1 până la 2 ori. După a doua repetare, pierderea totală în greutate ar putea atinge o valoare de până la 15 kg, fără ca aceasta să aibă vreun impact negativ asupra sănătății dumneavoastră.

Dacă continuați să mâncați sănătos, nu ar trebui să slăbiți. În principal, este necesar să se limiteze dulciurile și alcoolul.

Cum se menține greutatea optimă

Pentru a menține greutatea optimă, este recomandabil să urmați următoarea dietă cel puțin 1 zi pe săptămână, de exemplu în fiecare luni:

Mic dejun: 1 pahar de apă cu 1 suc de lămâie (neîndulcit cu zahăr)

Prânz: 1 măr, 1 biscuit

Cina: 1 ou fiert, 1 roșie, 1 biscuit

Toate aceste alimente pot fi consumate reci sau calde, dar este important să le urmăm succesiunea. În caz contrar, este posibil ca efectul dorit să nu apară.

Dacă îți place acest articol, poți să comentezi, să discuți și vom fi fericiți dacă îl distribui prietenilor tăi. O facem cu disponibilitate în special pentru dvs., fanii noștri. Nu uitați să ne susțineți făcând clic pe LIKE 🙂