O dietă sănătoasă nu este suficientă, trebuie și să faci mișcare!

De acest adevăr a fost convinsă și Zuzana Frešo, un iubitor optimist de viață și mâncare bună, fondatorul mărcii raw BeFresh. Ceea ce a inspirat-o nu numai să înceapă să mănânce sănătos, ci și să se miște?

sănătoasă

Ne cunoaștem de 20 de ani. Nu ești un atlet tipic, dar acum s-a schimbat. Care este motivația ta?

Deodată nu a mai fost loc de scuze. Fitko este la școala unde merg copiii. Asta înseamnă că oricum ies din casă dimineața și parchez mașina. Nu trebuie să mă mai mut nicăieri. Acolo mă așteaptă un antrenor, pe care îl cunosc de la un curs de teatru, așa că avem subiecte comune, este un tip bun și ca bonus este drăguț și are mușchi mari. El poate să-mi explice totul pentru a-l putea înțelege și mă bucur de acest exercițiu alături de el. Dar motivația rămâne aceeași. Să fii o bunică potrivită.

Mănânci alimente sănătoase, marca BeFresh este cunoscută de ani de zile. De ce ai decis să trăiești deloc sănătos?

Pentru că în timpul sarcinii am înțeles că avem un singur corp și sănătate și nu merită să ne jucăm cu el. Ceea ce îi dăm, cu ce îl infectăm, se plătește pe genunchii noștri vechi. Este investiția mea în viitor, dar și în viitorul copiilor mei. Pentru că suge totul ca bureții.

Se spune că dieta este de 80%, iar restul este exercițiu. Deci, trăiești în formă pe toate fronturile?

Fac tot ce pot. În opinia mea, însă, există și un procent mare de îngrijire a sănătății mintale și a bunăstării. Acest lucru este uitat în aceste zile. De aceea încerc să merg la Ambasada Indiei pentru yoga. Profesoara care predă acolo este miraculoasă, iar după ora ei plec calm și „în mijlocul ei”. Se adaugă la bunăstarea unui curs dramatic, care la rândul meu mă ajută să parcurg diferite etape cu ajutorul personajelor pe care mi le atribuie regizorul. Nu mai puțin important este cântarea mantrelor. Asta mă face fericit.

Ce mișcare sau sport te-a fascinat și de ce?

Am încercat orice de la Pilates, yoga, SM, alergare, înot, desculț. Probabil că totul, în afară de crossfit și haltere. Din experiența mea, cel mai bun sistem pentru mine pe spate este SM și nordic walking. Dar nu sunt o persoană care să se poată motiva pentru performanțe reale. Voi rămâne cu ceea ce a funcționat pentru mine deocamdată. Săptămânal 1x yoga și 2x antrenament în sala de sport. Dacă reușesc un nordic walking, sunt mulțumit.

Crezi că o persoană va ajunge din urmă dacă nu începe să facă ceva în treizeci de ani?

Depinde de fiecare individ. Dar sunt înclinat să fac asta. O mulțime de locuri de muncă și glume sedentare ... Ei bine, nu știu, nu știu.:)

Ai luat cu tine alte femei sau te-ai inspirat mai devreme?

Sunt sigur că am câțiva viermi în capul meu leneș. Ceea ce cred cel mai mult este că un vierme a ajuns în capul soțului meu. Dar, de exemplu, fiica lui Nataška a jucat un curs de yoga la grădiniță. A avut și trei elevi.:)

Cum puteți organiza ora și ziua în plus față de doi copii, astfel încât totul să funcționeze?

Cel mai mare avantaj este că îi arunc pe copii la școală și mă duc la antrenament. O parcare și două muște cu o singură lovitură. Apoi spun muncă. Încerc să mă culc aproape ca să nu fiu nervos, iar când văd rezultatele pe corpul și greutatea mea, nu mai am nevoie de el. Apoi merge la fel.

Puneți înțelepciunea la sfârșit și câteva perspective pentru viitor. Ai un obiectiv în care vrei să te miști? De exemplu, rulați un maraton?

Nu vreau să alerg un maraton, nu vreau să fiu dor de fitness sau ceva de genul acesta. Vreau să fiu o femeie fericită, fericită și echilibrată cu mine. Nu doar o regină crudă, ci o regină în general. Să mă alint și să le arăt femeilor, fetelor și poate bărbaților că totul este posibil dacă vreau. Poate suna prea însorit acum, dar zâmbește și fii amabil cu tine și cu împrejurimile tale.