sănătoasă

Dietele nu sunt tocmai o activitate plăcută, dar totuși participăm la ele în mod voluntar, destul de des și, de asemenea, cu ochi mari. Dacă am lua toate aceste trei lucruri și am continua o dietă doar încetinind și mâncând o săptămână de alimente inofensive, rezultatul ar fi mai bun. Și tocmai despre asta este vorba despre această dietă săptămânală. Nu vă va fi foame în timpul ei.

Pierderea în greutate este un regim de băut. Indiferent dacă îți place sau nu, trebuie să bei și chiar foarte mult! Mulți oameni cred că pot bea apă sau ceai neîndulcit doar în timpul dietei. Dar de ce să nu începi cu mai colorat și mai pozitiv? Se toarnă puțin suc de portocale, lămâie în apă curată, aruncă bucăți de kiwi, căpșuni sau mentă. În prima zi, beți la nesfârșit și mâncați fructe. Multe, multe, multe fructe. Fruct literalmente nelimitat. Nimic altceva nu este permis în această zi.

sovkusom.ru

A doua zi vei fi diferit pentru că vor fi o mulțime de legume în ea. Din nou, puteți mânca orice doriți. Castraveți, morcovi, roșii, vinete, dovlecei, varză. Toate legumele sunt permise.

Ar trebui să petreci a treia zi curățând cu apă. Reduceți-vă puțin dieta în această zi și mâncați fulgi de ovăz cu fructe la micul dejun. În timpul zilei, beți cât mai multă apă și, dacă vă este foame, alungați-o cu mere sau alte fructe. De asemenea, vă va oferi zahăr și energie, dar aproape că nu veți obține calorii. Seara, mâncați doar două ouă și beți din nou mult.

Gătește o ciorbă consistentă în această zi. Poate fi, de exemplu, o leguminoasă cu crupe de orz, care seamănă și aprovizionează perfect tot ce are nevoie corpul pentru a merge sută la sută. Leguminoasele nu vă vor lăsa flămând și în același timp vor conține o mulțime de vitamine și minerale. La micul dejun, mâncați fructe din plin și apoi doar supă. Nu uitați să beți!

sovkusom.ru

Proteinele sunt necesare și în timpul dietei, așa că în a cincea zi îți încărci corpul cu proteine. Pregătiți pește, pui, ouă sau iaurt. Totul în forma pe care o considerați. Desigur, nu este permis nimic prăjit sau gras. Împărțiți porțiile de mese în cinci mai mici și consumați-le regulat pe tot parcursul zilei.

sovkusom.ru

După o zi plină de mâncare bună, reveniți la prima zi în care v-ați bucurat de multă apă și fructe. Cu toate acestea, vă puteți delecta cu bulion obișnuit pentru prânz.

sovkusom.ru

Ultima zi este ziua în care treci de la o dietă la normal și începi să mănânci din nou alimente mai dense. Fierbeți 2-3 ouă la micul dejun, mâncați salată de fructe pentru zecea, mâncați supă la prânz și mâncați niște carne la cină.

sovkusom.ru

Amintiți-vă că, chiar și după o dietă, aveți nevoie de o dietă echilibrată, așa că nu cedați tentațiilor sub formă de zaharuri și dulciuri, beți mult și încercați să alungați pofta de fructe cele mai suculente.