este

Pentru adulți, sforăitul nu este doar un sunet enervant care poate veni prin gură, ci și prin nas și gură. Cu toate acestea, aceasta este o problemă care are un fundal mult mai grav, cauza poate fi la nivelul nasului, amigdalelor mărite sau chiar rinitei.

Fie că sforăie la bărbați sau la femei, este o afecțiune care afectează nu numai confortul somnului, ci mai ales sănătatea persoanei. Acestea sunt complicații de natură cardiovasculară și pot apărea mai târziu diverse tulburări și probleme neuropsihice. Prin urmare, vom vorbi acum despre ce este cel mai bun pentru sforăit și despre ce tratament la domiciliu este posibil.

Ce este sforăitul, cum apare și care sunt simptomele acestuia

Sforaitul este o afecțiune în care țesuturile moi din gât vibrează atunci când inspirați, rezultând un sunet răgușit. În spatele vibrației țesuturilor se află slăbirea și reducerea tensiunii musculare, în special în ceea ce privește mușchii faringelui, ceea ce duce la o îngustare a permeabilității căilor respiratorii.

Există mai multe tipuri de sforăit, în funcție de cauza și factorii care stau la baza. Primul tip este sforăitul simplu asociat cu un somn slab, al doilea este sforăitul obișnuit, care este de lungă durată și indiferent de poziția somnului. Al treilea tip, care afectează 10% dintre oameni, este sforăitul asociat cu sindromul rezistenței crescute a căilor respiratorii.

NoSnorePLUS

  • Tamponul nasului lărgește ușor nările (nările)
  • Respirația prin nas este mult mai ușoară
  • Previne sforăitul

Phytofontana ADENOL

  • Agent anti-sforait
  • Datorită conținutului de extracte din substanțe naturale, previne în mod natural sforăitul

PSSST! FORTE

  • Un produs natural anti-sforăit cu o aromă plăcută de portocală

Patch anti-sforăit QUESTAPLAST

  • deschid ușor pasajele nazale și permit astfel o respirație mai bună
  • îmbunătăți permeabilitatea nazală și reduce sforăitul

Pentru semne și simptome tipice de sforăit, atunci:

  • direct în timpul sforăitului, este un sunet neplăcut tipic de tip sforăit, care este creat de vibrația părților moi ale mucoasei în căile respiratorii superioare
  • a doua zi puteți observa senzații de oboseală excesivă, probleme de memorie și concentrare, iritabilitate și stări de somn în timpul zilei
  • persoanele care sforăie mult timp se trezesc de obicei dimineața cu dureri de cap, după un timp pot avea o problemă cu lipsa de interes față de sex și la bărbații cu potență
  • Ca parte a altor efecte ale sforăitului asupra corpului, în timpul examinării pot apărea creșterea tensiunii arteriale, tulburări ale ritmului cardiac și palpitații.

În ceea ce privește examinarea, diagnosticul cel mai fiabil este într-un laborator special de somn, unde este înregistrat întregul curs al somnului pe parcursul unei nopți. Laboratorul monitorizează saturația oxigenului din sânge, mișcările respiratorii, poziția corpului și etapele și fazele individuale ale somnului.

FERIȚI-VĂ DE RISCUL APNOE DORMIT

Diverse complicații pot apărea în legătură cu sforăitul, dar este cel mai periculos dacă apare apneea de somn odată cu acesta. În acest caz, există un stop respirator pe termen scurt, care poate duce la boli cardiace ischemice pe termen lung.

Cauze și când apare sforăitul

Pot exista mai multe cauze și factori care au o influență externă sau factori care acționează direct în organism. Unii dintre acești factori se aplică numai grupurilor specifice de oameni, alții sunt în general valabili pentru bărbați, femei și copii.

Cele mai frecvente cauze de influență asupra sforăitului includ:

Cauze respiratorii: Cea mai frecventă problemă din spatele sforăitului este direct în căile respiratorii. Acestea includ slăbirea mușchilor care încordează pereții faringelui, deformări ale septului nazal, probleme cu limba sau amigdalele sau alte deformări fiziologice.

Obezitate și supraponderalitate: Acestea includ obezitatea și excesul de greutate atunci când vine vorba de factori de risc care cresc probabilitatea de sforăit. Greutatea corporală mai mare agravează respirația generală în timpul zilei și astfel crește riscul de sforăit chiar și noaptea.

Obiceiuri proaste: Unele obiceiuri proaste au, de asemenea, un efect negativ asupra sforăitului, dar sunt și dăunătoare întregului organism. Acestea includ consumul crescut de alcool, cafea și băuturi energizante, fumatul sau consumul excesiv la culcare.

Alti factori: Alți factori care pot crește riscul de sforăit sau pot agrava evoluția acestuia includ modificări hormonale la femei în timpul sarcinii sau menopauzei, boli tiroidiene sau utilizarea anumitor medicamente, în special cele pentru dormit.

Rezolvarea sforăiturilor acasă

În ceea ce privește posibila soluție a sforăitului, pe lângă tratamentele medicale și profesionale, puteți lua mai multe măsuri direct acasă. Acestea includ, pe de o parte, limitarea și influențele și factorii negativi și, în același timp, utilizarea anumitor moduri naturale de acțiune.

Tratamentul la domiciliu poate consta din următoarele opțiuni și efecte:

Limitarea efectelor negative

Având în vedere că pot exista mai multe efecte negative în spatele sforăitului, este necesar să le limităm în primul rând. Acestea includ consumul de cantități excesive de alcool și cafea, fumatul, consumul de alimente dulci, grase și lactate și băuturi energizante chiar la culcare.

Poziția corectă a somnului

Nu este mai puțin important să aveți poziția corectă de dormit. Evitați să dormiți pe spate, ceea ce favorizează sforăitul, dimpotrivă, a dormi într-o poziție laterală este mult mai bine. Alegeți o pernă care va crește poziția capului în comparație cu restul corpului cu cel puțin 15 centimetri.

Umidificarea aerului din cameră

Prea uscat aer în camera în care dormi este, de asemenea, un factor negativ, mai ales iarna, când o ventilație mai frecventă nu va ajuta. În aceste cazuri, cel mai bine este să căutați un umidificator, este ideal dacă puteți adăuga ierburi, cum ar fi eucaliptul.

Alte măsuri de regim

Alte opțiuni și măsuri includ îmbunătățirea igienei somnului prin culcarea regulată și ridicarea regulată, întărirea mușchilor gâtului și a limbii cu exerciții speciale, reducerea greutății corporale sau restricționarea anumitor medicamente.

Pete de nas

Dacă sunteți mai activ împotriva sforăitului, puteți cumpăra benzi, benzi sau plasturi nazali. Acestea sunt aplicate chiar înainte de somn direct pe nas, datorită cărora se deschid căile nazale, ceea ce îmbunătățește permeabilitatea nasului și respirația prin nas.

Pastile, spray-uri pentru gură sau siropuri

Împreună cu plasturile ca formă externă de sforăit, puteți ajunge și la remedii orale. Acestea sunt pastile și diverse picături, spray-uri sau soluții pentru gât și gură, care hidratează mucoasa și pot elimina, de asemenea, factorii inflamatori ai sforăitului.

PREVENIREA ESTE MAI BUNĂ DECÂT TRATAMENTUL

Ca și în cazul altor boli și probleme, sforăitul este cel mai bine prevenit. Depinde de situație, de exemplu, dacă sunteți supraponderal, încercați să o reduceți, dacă fumați și beți alcool, le limitați sau dacă este efectul medicamentelor, căutați înlocuirea cu un medic.

Suplimente nutritive și preparate pentru sforăit

Tratamentul la domiciliu al sforăitului poate include, de asemenea, unele dispozitive și preparate medicale disponibile gratuit sub formă de suplimente nutritive. Acestea ajută la sforăit de intensitate variabilă și, deși nu înlocuiesc tratamentul profesional, sunt potrivite ca prim ajutor eficient.

Gama acestor produse și preparate include următoarea selecție:

Aveți la dispoziție forme orale, fie pastile, siropuri, picături sau spray-uri, dar și forme externe de produse, în special pentru plasturi nazali.

În ceea ce privește beneficiile lor pentru utilizatori, cele mai importante sunt:

  • cumpărare ușoară fără o vizită anterioară la medic și o rețetă de la acesta
  • utilizare fără probleme și efecte și efecte secundare minime
  • posibilitatea combinării mai multor forme și acțiune chiar mai eficientă

Probabil că cele mai cunoscute mijloace utilizate pentru sforăit sunt plasturile de nas. Acestea îmbunătățesc permeabilitatea nasului și astfel reduc sforăitul, în timp ce se prezintă sub formă de benzi aplicate direct pe nas înainte de culcare. Utilizarea este posibilă noaptea, dar și ziua, dacă aparțineți unui grup de sportivi activi care doresc să îmbunătățească respirația și permeabilitatea nazală.

A doua formă este pastilele, care sunt aspirate în gură și lăsate să se dizolve încet în cavitatea bucală. Pe lângă efectul lor asupra sforăitului, aceste pastile au un efect mai larg asupra durerilor de gât, zgârieturilor în gât și răgușeală. Poate fi folosit și cu copii.

A treia formă este spray-urile orale, sprayurile pentru gât și diferite picături sau siropuri pentru uz oral. În cazul acestor compoziții, scopul este umezirea pereților mucoasei în gură și gât, adică în acele zone care pot fi asociate cu sforăitul. Avantajul acestor preparate este compoziția naturală, de exemplu, salvie, eucalipt, pestriț, mentă sau diverse uleiuri.