dietă

Printre dietele interesante, care nu aparțin atât de complet dietelor tipice de reducere a pierderii în greutate, dar au un efect și o utilizare mult mai largă, se află și dieta fără reziduuri. Este denumit, de asemenea, un produs de curățare sau de curățare, deoarece are drept scop în primul rând curățarea temeinică a colonului.

Deoarece este o dietă care preferă alimentele cu un conținut mai ridicat de proteine ​​sănătoase, această dietă este parțial proteină, dar pe de altă parte, toate alimentele și rețetele sunt destinate să fie ușor digerabile. Dieta este recomandată înainte de colonoscopie, dar ajută și în general la persoanele cu inflamație intestinală și diverse indigestii.

Ce este o dietă fără reziduuri, care sunt efectele pozitive și care sunt negativele și riscurile

Termenul dietă fără reziduuri se referă la modificări ale regimului alimentar și al băutului, al căror scop este de a facilita digestia, de a curăța intestinele și de a ajuta la anumite boli, dificultăți sau probleme ale sistemului digestiv. Nu este o dietă destinată în primul rând pierderii în greutate.

Dimpotrivă, este destinat persoanelor cu boli inflamatorii intestinale, obstrucție intestinală, diaree mai frecventă, colită ulcerativă sau boala Crohn sau este recomandat și înainte de colonoscopie. În cazul problemelor și dificultăților digestive acute, este recomandat pe termen scurt ca prim ajutor, dar are mai multe avantaje pe termen lung.

KetoMix

  • Dieta cuprinzătoare de ceto
  • Pierdere în greutate
  • Optimizarea greutății

Iată o prezentare generală a avantajelor, dezavantajelor, avantajelor și dezavantajelor unei diete fără reziduuri:

  • plusul este că dieta conține alimente ușor de digerat, care nu provoacă balonare, flatulență și reziduurile lor nedigerate nu împovărează intestinele
  • în același timp, este pozitiv faptul că, datorită compoziției dietei, organismul are suficiente vitamine și minerale, în plus, dieta omite câteva dintre cele mai dăunătoare alimente
  • dezavantajul este că dieta omite și unele alimente și materii prime care sunt foarte benefice pentru organism, cum ar fi nucile și mai multe legume
  • Deși mesele sunt ușor de digerat și susțin, de asemenea, metabolismul și digestia, dieta poate să nu aibă astfel de efecte vizibile asupra pierderii în greutate, mai ales dacă nu sunteți supraponderal.

Dieta este destinată în primul rând curățării și detoxifierii intestinelor, ceea ce o limitează și în ceea ce privește timpul de păstrare. În practică, acest lucru înseamnă că este mai mult o dietă mai scurtă timp de câteva zile, deși, pe de altă parte, mai multe dintre principiile sale sunt pozitive pe termen lung pentru organism.

CINE TREBUIE SĂ EVITE ACEASTĂ DIETĂ?

Este evident pentru cine dieta fără reziduuri este ideală, dar în același timp este necesar să știm cine ar prefera să nu o țină. Acest lucru se aplică femeilor însărcinate și care alăptează, persoanelor cu unele boli metabolice grave, iar persoanele în vârstă ar trebui, de asemenea, să fie foarte atenți.

Care sunt principiile unei diete fără reziduuri

Dieta fără reziduuri are mai multe reguli și principii, datorită cărora este posibil să se vadă efecte pozitive și influențe în principal asupra sănătății sistemului digestiv și excretor. Cu toate acestea, trebuie adăugate câteva principii aplicabile metabolismului și pierderii în greutate.

Iată cele mai importante reguli de urmat:

Metoda de preparare a alimentelor: În cazul unei diete fără reziduuri, semifabricatele și conservele, adică mesele gata preparate, precum și legumele și fructele proaspete cu piele, pietre și sâmburi, trebuie omise din meniu. Mâncarea trebuie preparată gătind, fierte sau coacând fără ulei, gătind-o până se înmoaie.

Porții mai mici și mai frecvente: Al doilea principiu important este să încercați să mâncați regulat pe tot parcursul zilei, în mod ideal cu un interval de 3 până la 4 ore. Este bine să preferați porții mai mici și să le consumați mai des, de exemplu în stilul micului dejun, zeciuială, prânz, olovrant și cină. Consumați ultima masă cu cel puțin 2 ore înainte de culcare.

Regimul de băut: Nu numai mâncarea, ci și ceea ce bei și ce lichide primești au un efect semnificativ asupra intestinelor, sistemului digestiv și, de asemenea, pierderii în greutate. În această zonă, este important să evitați băuturile gazoase, îndulcite și iritante, precum și cele prea reci. Apa pură, ceaiurile din plante sau apele liniștite sunt cele mai bune.

Activitate fizică mai silențioasă: Pentru a îmbunătăți digestia și mai ales pentru a pierde mai bine în greutate, este recomandabil să includeți o anumită activitate fizică în stilul dvs. de viață. Cu toate acestea, nu ar trebui să fie prea intens pentru a nu împovăra intestinele și sistemul digestiv. Cel mai bine este să mergeți regulat și mai încet timp de 30 de minute pe zi.