Experiențele cu un părinte pot fi, de asemenea, un cadou bun pentru un copil

conservator

Psihologul Zdenka Némethová vorbește despre cea mai bună pregătire pentru Crăciun în timpul unei pandemii.

Foto: Stanislav Piatrik

Zdenka Némethová este psiholog și consilier în relații specializat în soții în criză. El este, de asemenea, unul dintre psihologii cuplului care au fost abordați ca parte a proiectului Căsătorie ca într-o oală sub presiune - interviuri cu experți.

El vorbește cu Atitudinea despre modul în care suntem obișnuiți să sărbătorim Crăciunul în familii, despre modul în care sărbătorile vor fi diferite în acest an și despre modul de a face față sentimentelor de anxietate sau frustrare care ne pot veni.

Se spune că Crăciunul este o sărbătoare de pace și bucurie. Este o realitate în familiile noastre?

Cred că pentru mulți oameni este cu adevărat o sărbătoare de liniște și pace. Dar cred că oamenii devin din ce în ce mai stresați. Timpul de astăzi este foarte rapid, programul de lucru este mai lung și nu există prea mult timp liber. Multe lucruri suntem obișnuiți să le amânăm sub influența diferitelor circumstanțe. De aceea se întâmplă să ne ajungă din urmă înainte de sărbători. Deodată, cineva dă peste ideea cu privire la modul în care și-ar dori să fie și care este realitatea. Acest lucru are ca rezultat multă presiune și stres înainte de Crăciun.

Observați acest fenomen de mult timp?

Este o chestiune pe termen mai lung. Și va crește în viitor, cu excepția cazului în care ne dăm seama la timp și reparăm. Pe de altă parte, situația dificilă actuală ne aduce înapoi la ceea ce este cel mai important pentru noi în viață. Cred că datorită ei, mulți oameni își vor da seama de ceea ce este important și se vor întoarce la un astfel de ritm de viață care le va aduce satisfacție și fericire. Dar cei care sunt frustrați vor rămâne în societate.

Care este cea mai mare cauză de neliniște în familii înainte de sărbători?

Tot acest management - de la curățare la gătit - este un astfel de declanșator. Femeile sunt cel mai stresate de ideea cum ar dori să supraviețuiască Crăciunului. Cât de bine ai grijă de cei dragi, cum îi îndulcești, câte tipuri de produse de patiserie trebuie coapte, cum să te descurci cu curățarea și altele asemenea. Cu toate acestea, ideea lor este adesea îndepărtată de posibilitățile, așteptările și nevoile celor dragi. În simplitate, este o chestiune de a nu ne îndeplini propriile așteptări, pe care le urmărim fără să știm.

Și ce zici de bărbați și stres?

Bărbații simt presiune asupra lor, cel mai adesea, deoarece femeile au cereri crescute asupra lor. Bărbații încearcă să le acomodeze, dar pot avea și o capacitate limitată, așa că deseori compensează acest lucru cu munca sau se poate manifesta printr-un grad crescut de iritabilitate.

Cum trăiesc copiii aceste tensiuni?

Sunt convins că orice copil care trăiește într-un mediu stresant o simte. Copiii pot regla inconștient oglinda pentru noi. Conflictele și situațiile tensionate din familie sunt percepute și trăite într-un mod care poate fi neobservat de ochiul adultului.

Crăciunul a fost o perioadă în care familia extinsă s-a întâlnit la o singură masă. Mulți au venit acasă din străinătate de sărbători. Cum au simțit aceste reuniuni în familii?

Dacă aceste întâlniri fac o persoană fericită, atunci cu siguranță predomină o emoție pozitivă. Lucrând într-un centru de consiliere în căsătorie, obțin mai multe informații de la familii unde nu funcționează bine. Relațiile de familie sunt unul dintre factorii declanșatori ai conflictelor conjugale pe termen lung. Sărbătorile tind să fie provocatoare în acest sens, mai ales dacă unul dintre parteneri provine dintr-o familie în care exista multă tradiție și obișnuință de a se întâlni într-un cerc familial mai larg, iar celălalt nu.

Ce zici de asta?

Chiar și o astfel de situație poate fi gestionată dacă unuia dintre parteneri nu îi pasă cum și unde va petrece Crăciunul și este deosebit de important pentru el să fie împreună. Problema apare atunci când familia extinsă nu a acceptat un partener de viață între ei. Acest lucru poate provoca diverse stresuri. Nu este întotdeauna posibil să vă suprimați sentimentele și funcția într-un fel de discordie cu dvs. pentru o lungă perioadă de timp. Este necesar să căutăm astfel de soluții, astfel încât setarea noastră internă să nu fie suprimată și ambele să fie satisfăcute.

Ce trebuie făcut dacă familia nu acceptă partenerul unei fiice sau partenerul fiului?

Apoi recomand clienților să se pună de acord asupra unui semnal înainte de vizită, de înțeles doar pentru cei doi, astfel încât, dacă unul dintre ei se simte rău, să-l anunțe pe celălalt. De asemenea, este bine să vă retrageți discret partenerul, în afara companiei, pentru a-i spune despre sentimentele dvs. și pentru a găsi o soluție. Dacă unul dintre ei se simte rău, pur și simplu va părăsi vizita. Este important să existe o limită la care se poate spune că acest lucru nu mai este permis pentru unul. Și ca partenerul său să respecte asta.

De aceea, suprimarea sentimentelor pe termen lung este motivul pentru care Crăciunul este un moment al certurilor?

Da. Există o diferență atunci când o persoană merge la muncă în fiecare zi și partenerii sunt la minimum din timpul zilei împreună. Dar în timpul sărbătorilor suntem mult mai mult împreună. Mai ales în cazurile în care cei doi nu sunt uniți de dorința de a petrece timp împreună și de a trece printr-o criză, este și mai provocator. Situația actuală legată de coroana unor astfel de cupluri își înrăutățește situația pe tot parcursul anului.

Ca sărbători, acestea afectează relația dintre soți și socru?

De exemplu, când vine vorba de o mamă tânără care are o idee clară despre cum vrea să își crească copiii în ceea ce privește obiceiurile alimentare, rutina zilnică, cadourile, îmbrăcarea etc., dar soacra critică și lipsește de respect această abordare, caz în care se produc ciocniri pe tot parcursul anului. Sezonul de sărbători poate escalada aceste tensiuni. Am experimentat că aceste conflicte au durat ani de zile pentru clienții mei.

Ce este?

Educația noastră vizează adesea nepăzirea frontierelor noastre. Și chiar și împotriva persoanelor în vârstă, pentru că ar fi nepoliticos sau lipsit de respect. Așa că suprimăm o mulțime de lucruri în noi și ne mușcăm limba. În același timp, îl experimentăm în interior ca pe o nedreptate sau o acțiune greșită. Acestea sunt lucruri care se pot transforma într-un conflict major în timp.

În plus, dacă unul dintre parteneri nu are idee ce se întâmplă în celălalt. Când creștem într-o familie, suntem obișnuiți cu tiparele de funcționare care ne înconjoară. Dar pentru un partener, aceste modele pot să nu fie naturale. De exemplu, dacă cineva provine dintr-o familie conflictuală, este posibil să nu perceapă anumite comportamente ca fiind grosolane și nesimțite, iar pentru celălalt partener este.

O altă sursă obișnuită de conflict în relația dintre mireasă și soacră este sfatul nesolicitat al tinerei mirese. Cel mai greu este dacă un bărbat nu-și oprește partenerul și apoi se poate simți ca a cincea roată din mașină. Dă impresia că un bărbat își preferă mama decât ea și aceasta este cauza multor alte conflicte și neînțelegeri. Este un subiect sensibil, deoarece chiar și bărbații se pot simți ca două pietre de moară în această situație.

Principiul biblic despre importanța detașării de părinți și atașamentul față de un nou partener se aplică și în acest caz.?

Da cu siguranta. A fi detașat de părinții noștri nu înseamnă că nu îi respectăm sau că nu ne plac. Cu toate acestea, am început o nouă familie proprie și aceasta devine familia noastră principală. Mulți oameni uită de asta. Apoi pot exista conflicte între soacră și mireasă asupra cărora femeia are o poziție mai mare în viața unui bărbat. De asemenea, mama trebuie să-și dea seama că trebuie să-și lase copilul să plece. Pe de altă parte, nu depinde întotdeauna numai de mamă, cu excepția cazului în care copilul însuși este suficient de detașat. Acest lucru se aplică atât bărbaților, cât și femeilor.

O conștientizare importantă este, de asemenea, că detașarea de părinți nu înseamnă că aceștia nu sunt importanți pentru noi și că nu ne pasă de ei. Părinții încă joacă un rol important în viața noastră. Este diferit de ceea ce a avut ea în timpul copilăriei noastre.

În timpul Crăciunului, familiile cu copii sunt probabil cel mai adesea tulburate de problema mâncării și a cadourilor de la bunici către copii. Ce ați sfătui ca soluție într-o astfel de situație?

Cel mai greu este să reacționezi întotdeauna în acea situație. Dacă avem deja experiență cu o situație similară din trecut, atunci putem fi de acord cu partenerul nostru, împreună cu patru ochi, cum vom aborda și cum vom reacționa împreună la astfel de situații. De exemplu, dacă știm că bunicii le oferă copiilor prea multe dulciuri, atunci le putem spune și explica ideile și cerințele noastre în prealabil.

Este important să înțelegem că este o expresie a iubirii din partea bunicilor. Prin urmare, este bine dacă este apreciat pe de o parte, dar li se poate oferi o alternativă care să se potrivească ambelor părți. De exemplu, dacă doresc să le ofere copiilor dulciuri, primesc o listă de dulciuri sănătoase care reprezintă o alternativă bună.

Publicitate

Situația actuală cu pandemia ne-a învățat să funcționăm în celule familiale mai mici. Cum poate o familie să se bucure de Crăciun împreună când este posibil să sufere deja de boala unui submarin?

Această situație nu este cu siguranță aceeași pentru toată lumea. Unii o iau foarte pozitiv, pentru că până acum au putut petrece puțin timp împreună din cauza circumstanțelor, chiar dacă au vrut. Acestea sunt familii în care blocarea satisface acele nevoi care au fost neglijate de mult timp sau nu a existat ocazia de a le satisface. În aceste familii, ei simt acum relații îmbunătățite și o satisfacție mai mare.

Chiar și familiile în care unul dintre parteneri a fost foarte ocupat și este acum acasă la biroul de acasă pot simți un grad mai mare de satisfacție. Mai ales partenerul căruia îi lipsea anterior prezența celuilalt. De obicei este modelul în care bărbatul merge la muncă și femeia este acasă cu copiii. Femeile sunt mai fericite atunci când au un bărbat acasă, chiar dacă știu că trebuie să lucreze.

Nu toate familiile par să o perceapă atât de pozitiv.

Da, pentru alții, situația poate avea efectul exact opus. Oamenii au nevoie, de asemenea, de pace pentru a se concentra la locul de muncă și, în același timp, pentru a fi singuri. Cu cât gospodăria este mai mică, cu atât membrii familiei găsesc mai puțin spațiu individual pentru ei înșiși. Acolo poate începe apoi să strălucească. Pe de o parte, copiii au nevoie de atenție, pe de altă parte, un adult are nevoie de pace. Este necesar să stăm împreună și să vorbim din când în când, astfel încât fiecare să aibă posibilitatea de a-și exprima ceea ce are nevoie și cum și-ar imagina să lucreze împreună.

Poate fi aplicat și experienței de vacanță?

Categoric. Incurajez chiar si clientii sa se gandeasca la ce noi traditii ar dori sa stabileasca in familie. Toată lumea este obișnuită cu ceva diferit și, uneori, acele tradiții luptă între ele în sensul - pe care îl păstrăm și pe care nu. Ceva diferit este important pentru toată lumea. Fiecare obicei este asociat cu amintiri frumoase din copilărie, din cauza cărora am dori să păstrăm obiceiul și să-l transmitem copiilor noștri.

Cu toate acestea, este o chestiune de acord și crearea unui program de sărbători în care să existe ceva pentru toată lumea. Faptul că s-a spus ceva în familie în trecut nu înseamnă că trebuie să continuăm să facem acest lucru dacă nu este ceașca noastră de cafea. Trebuie să ne dăm seama că putem face lucruri care ne fac fericiți, iar ceea ce ne face fericiți sau stresați, putem omite.

Multe familii și-au pierdut locurile de muncă în timpul pandemiei sau și-au pierdut o mare parte din venituri. Cum să o explicați copiilor care ar putea fi obișnuiți cu Ajunul Crăciunului?

Astăzi, din păcate, vedem că și copiii de la școală compară cine a primit ce, câți și ce cadouri. Ceea ce trăim în prezent în legătură cu pandemia poate fi o oportunitate de a realiza care sunt valorile reale. Cadoul nu trebuie să fie doar despre bunuri materiale, ci poate fi, de exemplu, experiențe frumoase cu un părinte.

Desigur, depinde și de vârstă. Este important ca copiii mai mici să nu creadă că au mai puține daruri pentru că au fost răi. Acolo unde copiii știu deja că ne dăm reciproc cadouri, putem conveni împreună să le facem sau să avem o formă diferită, intangibilă.

Cum ar putea arăta în practică?

Îi putem scrie o scrisoare lui Isus, unde vom menționa ceea ce am vrea să experimentăm anul viitor. Putem face ceva împreună, să coacem prăjituri și să le oferim sau să venim cu niște decorațiuni frumoase. De asemenea, este posibil să creați ceva ca un voucher pentru copii la timp cu părinții lor, pe care să-l poată folosi atunci când vor. Valoarea adăugată este că, atunci când un copil trebuie să petreacă ceva timp cu un părinte, el sau ea îl poate întreba în acest fel. Apoi îl obligă pe părinte să îndeplinească dorința, întrucât și-a oferit timpul în dar.

Cu toate acestea, nu numai copiii trebuie să fie dezamăgiți de Crăciunul mai modest. Cum afectează această instabilitate economică relațiile dintre soți?

Poate fi un factor declanșator pentru o anumită frustrare, deoarece cineva ar dori să le ofere celor dragi o vacanță fericită. Cu toate acestea, le putem avea fără ea. Trebuie să ne dăm seama de asta. Doar pentru că nu putem avea niște cadouri scumpe acum nu înseamnă că nu ne plac unul pe celălalt. Este necesar să ne oprim din când în când și să ne dăm seama că viața nu este doar despre lucruri materiale. Ne învață să ne gândim cum îl pot face pe celălalt fericit. Putem spune, de asemenea, că anul acesta vom face Crăciunul diferit.

Statisticile arată o creștere a numărului de anxietăți sau depresii. Acest lucru se pronunță în special înainte de Crăciun sau, dimpotrivă, atmosfera festivă poate ajuta la ameliorarea unor condiții similare?

O atmosferă de Crăciun poate ajuta o persoană să se ude. Cu toate acestea, din punctul meu de vedere, numărul acestor stări se va multiplica mai degrabă înainte de Crăciun. Dacă cineva dorește să fie alături de cei dragi și nu poate și atunci când se adaugă la aceasta teama de propria infecție sau de a pune în pericol cei dragi, este foarte dificil. Un sentiment de singurătate și singurătate lovește o persoană într-o măsură mai mare. În astfel de momente, tehnologiile moderne ne pot ajuta, datorită cărora ne putem vedea de la distanță. Trebuie să fim creativi și să căutăm soluții.

O persoană care nu se simte bine se poate ajuta?

Este bine să nu privim situația ca pe un munte mare în fața mea, pe care trebuie să-l cuceresc cu orice preț. Uneori este vorba doar de găsirea răspunsului la modul în care supraviețuiesc chiar într-o zi. Cum să o faci mai frumoasă. Este bine să faci câte un mic lucru în fiecare zi. Poate o facem oricum, dar o facem conștient din plăcere. Când o persoană merge să facă cafea sau ceai, o face din sete, dar o poate face și din plăcere și poate alege, de exemplu, cea mai frumoasă ceașcă. Desigur, există întotdeauna posibilitatea de a folosi linia de asistență și de a apela.

Cum ar putea un cuplu în criză să-și reia relația într-o atmosferă de Crăciun?

Se bazează pe înțelegerea faptului că suntem diferiți și că atât femeia, cât și bărbatul au nevoi diferite. Deci, la un moment dat, s-ar putea să vrem lucruri complet opuse. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că relația noastră este rea sau că facem ceva greșit sau că celălalt nu este interesat de noi. Acestea sunt cele mai frecvente ipoteze, care apoi strică momentele comune.

Bărbații trebuie să aibă propriul spațiu în care să poată fi singuri, iar femeile au nevoie uneori de atenția concentrată a soților lor. Aceste două nevoi se ciocnesc adesea și aduc cuplul într-un cerc vicios în care nici unul nu este mulțumit. Este bine să fii de acord în prealabil și să vorbești deschis despre nevoile tale. Dacă nu le formulez corect, celălalt îl poate lua personal.

Ce poate fi un colac de salvare atât de rapid dacă familia se acumulează în timpul sărbătorilor?

Baza nu este să rămâi în acea situație și, dacă este necesar, să pleci, pentru că nu te arunci. (Laughter.) De multe ori se pare că unul se ascunde, iar celălalt îl urmărește. Atunci va ajuta doar să lăsați gospodăria departe și să mergeți la plimbare, de exemplu. Dacă mă observ că încep să reacționez iritat, atunci pot, de exemplu, să ies o vreme în afara câinelui sau să merg undeva unde să pot fi singur.

Este important să fii conștient de așteptările tale față de situație, de la partener, de la tine și să le poți numi. Alternativ, întrebați de ce avem nevoie. Acest lucru ne-ar putea ajuta să ne ocupăm de Crăciun în bucurie și confort în casă.