foamei

Recent, am observat din ce în ce mai multe mesaje care acționează ca pseudoștiința: un post mai lung (două sau mai multe zile) îți poate reporni sistemul imunitar și poate avea multe alte beneficii pentru sănătatea ta. Există multe astfel de afirmații, inclusiv dietele bazate pe foamete, iar cele mai multe dintre ele sunt prostii, așa că am fost foarte sceptic.

Dar de data aceasta va exista ceva. Un studiu pe această temă a fost publicat în iunie de Valter Longo, care se concentrează pe îmbătrânire și longevitate. În acest articol, cercetătorii descriu efectele interesante pe care le are foamea asupra modificărilor metabolice. Ei au descoperit că foamea care durează 3 zile sau mai mult, timp în care se bea doar apă și se consumă mai puțin de 200 de calorii zilnic, ar putea reporni cu adevărat unele componente ale metabolismului.

Această ipoteză afirmă că foamea ne forțează corpul să „recicleze celulele imune care nu sunt necesare”, ceea ce explică scăderea globulelor albe din sânge care are loc în timpul foametei. Cele două mecanisme cheie sunt enzima PKA și hormonul IGF-1, care sunt reduse. Când vom începe să mâncăm din nou, celulele noastre stem vor începe să lucreze la viteză maximă și vor înlocui celulele care au fost reciclate.

Această teorie a fost testată pe un grup de pacienți cu cancer. Au murit de foame timp de 1, 2 sau 3 zile înainte de chimioterapie. Scopul a fost atenuarea efectelor adverse ale chimioterapiei. Rezultatele sugerează că trei zile de post au atins acest obiectiv. Cea mai importantă constatare a acestei cercetări a fost că a trebuit să murim de foame câteva zile pentru a obține orice efect. Mai simplu spus, trebuie să ne epuizăm complet rezervele de energie, care durează 48 sau mai multe ore.

Efectele postului pe termen lung au fost, de asemenea, comparate cu efectele restricției calorice pe termen lung, care, potrivit diferitelor studii efectuate pe animale de laborator, prelungește viața. „Foamea are potențialul de a întârzia îmbătrânirea și de a îmbunătăți prevenirea diferitelor boli.”

Înfometarea poate fi dăunătoare, în special pentru persoanele care au alte probleme de sănătate. Dacă vă gândiți să încercați, discutați mai întâi cu medicul dumneavoastră. Oamenii de știință spun că, dacă o puteți face, un post de 2 până la 3 zile vă poate sprijini corpul în curățarea celulelor imune și începe să producă noi.