Video despre sănătate și medicină: am devenit anorexic pentru Instagram (februarie 2021)

A fi supraponderal sau obez poate pune copilul în pericol pentru viitoare probleme de sănătate, cum ar fi bolile de inimă și diabetul de tip 2. Aflați cum să calculați percentila IMC-ului copilului dvs. și ajutați-l să atingă un număr sănătos.

înseamnă

IMC-ul copilului dumneavoastră este normal? Discutați cu medicul pediatru al fiului sau fiicei dvs. pentru a afla unde poate cădea pe scară.

Copiii americani câștigă în greutate și în greutate extremă, punându-i în pericol pentru complicații imediate și viitoare de sănătate, inclusiv depresie, diabet de tip 2 și boli de inimă.

Dar de unde știi dacă copilul tău este supraponderal sau obez?

Medicii spun că modul de recunoaștere include un termen pe care probabil îl cunoașteți deja:.

Ce este IMC și de ce se aplică copilului dumneavoastră?

IMC este o măsură care definește obezitatea luând în considerare greutatea corporală, grăsimea și înălțimea. Copiii care se află în percentila 95 sau mai grei de 95% din vârsta lor sunt considerați obezi.

Obezitatea infantilă este o problemă urgentă: numărul de copii cu vârsta cuprinsă între 6 și 11 ani al căror IMC se potrivea sau era mai mare decât graficul de creștere al percentilei 95 a CDC a fost de 4,2 la sută între 1963 și 1965; acest număr a crescut la 15,3% între 1999 și 2000.

„În acest moment, epidemia de obezitate este probabil cea mai gravă care a fost vreodată”, a declarat Daniel Ganjian, MD, specialist în obezitate pediatrică la Centrul Medical Providence Saint John din Santa Monica, California. El încurajează toți părinții să se concentreze asupra prevenirii, controlând nutriția și exercițiile fizice ale copiilor lor.

LEGATE DE:

Care sunt diferitele cauze ale obezității la copii?

Diverși factori pot contribui la greutatea copilului dvs., inclusiv istoricul familial, problemele de sănătate mintală, starea socioeconomică și obiceiurile de viață. Unele sunt sub controlul tău, în timp ce altele nu.

Copiii cu membri ai familiei care sunt supraponderali sau obezi sunt mai predispuși să se lupte cu probleme de greutate. Cu toate acestea, cei mai frecvenți factori care contribuie la epidemia de obezitate sunt obiceiurile alimentare slabe și lipsa de mișcare.

Deși vă puteți baza pe fast-food convenabil, alimente procesate, fasole de soia, gustări ambalate, bomboane, pâine albă și paste și băuturi dulci pentru a vă hrăni copilul, este important să rețineți că aceste opțiuni dietetice pot duce la creșterea în greutate nesănătoasă. greutate. O dietă bogată în grăsimi și zahăr și săracă în nutrienți care caracterizează aceste tipuri de alimente poate fi o rețetă pentru obezitate.

Dr. Ganjian spune că a mânca afară sau a lua o masă rapidă mai mult de o dată pe săptămână și a nu avea fructe și legume vă poate pune pe dumneavoastră și familia dvs. la un risc mai mare de obezitate.

Asigurarea faptului că copilul dumneavoastră face suficient exercițiu este, de asemenea, cheia pentru evitarea creșterii în greutate nesănătoase. Acest lucru poate fi dificil în zilele noastre atunci când tabletele și laptopurile abundă. Dar cercetările sugerează că, cu cât copiii pierd mai mult în fața ecranelor, cu atât sunt mai puține șanse să facă exercițiul de care au nevoie pentru a arde excesul de calorii.

LEGATE DE:

Pe de altă parte, statutul dvs. socio-economic poate afecta riscul copilului de a fi supraponderal sau obez, dar este mai puțin controlabil decât alți factori.

Părinții din comunitățile cu venituri mici nu au adesea educația și resursele necesare pentru a oferi mese sănătoase. Copiii pot vizita magazinele de pe colț pentru a obține junk food sau mânca fast-food, deoarece sunt accesibile. De asemenea, pot petrece mai mult timp în interior, dacă împrejurimile nu sunt sigure pentru jocuri în aer liber. (8, 9)

Lucrul cu medicul pediatru al copilului dumneavoastră pentru a identifica alimentația sănătoasă și strategiile de exerciții fizice poate ajuta la reducerea riscului de obezitate.

Greutatea bebelușului dvs. poate afecta mai mult decât aspectul fizic al acestuia. La fel ca adulții, copiii pot combate stresul, anxietatea și depresia. Dacă modalitățile sănătoase de a face față acestor sentimente nu sunt predate, ele pot dezvolta o relație nesănătoasă cu mâncarea.

Care este percentila IMC? Cum se măsoară grăsimea corporală la copii

Ca adult, vă puteți calcula IMC luând greutatea corporală în kilograme și scufundându-l în funcție de înălțimea dvs. în inci și apoi înmulțind-o cu 730. Dar, deoarece copiii și adolescenții sunt încă în creștere, IMC-urile lor sunt reprezentate ca percentile. Fiecare valoare este denumită percentilă IMC.

Centrele pentru controlul și prevenirea bolilor (CDC) recomandă utilizarea percentilei IMC pentru a măsura copiii și tinerii cu vârste cuprinse între 2 și 20 de ani. De fiecare dată când copilul dumneavoastră merge la medicul pediatru, înălțimea și greutatea acestuia sunt îndepărtate, iar percentila IMC este reprezentată pentru a compara numărul copilului dvs. cu alți copii de aceeași vârstă, înălțime și sex.

Interpretează rezultatele CDC după cum urmează:

  • Subponderalitate: mai mică decât percentila a 5-a
  • Greutate sănătoasă: percentila 5 până la percentila 85 mai mică
  • Excesul de greutate: percentila 85 la mai puțin de percentila 95
  • Obezitate: egală sau mai mare decât percentila 95

Cum să calculați singură percentila IMC-ului copilului dumneavoastră

Pentru a calcula singur percentila copilului dumneavoastră, Marisa Censani, medic endocrinolog pediatru la Spitalul de Copii din New York din New York, New York, recomandă utilizarea resurselor online, cum ar fi aplicații și calculatoare. De exemplu, CDC are un calculator online IMC care vă permite să atașați vârsta, sexul, înălțimea și greutatea unui copil.

Mai întâi va trebui să faceți măsurători precise de înălțime și greutate.

Pentru a măsura înălțimea copilului dumneavoastră:

  1. Puneți copilul să îndepărteze pantofi, pălării sau accesorii pentru păr.
  2. Așezați-le pe o podea plană pe un perete plat, fără a modela podeaua.
  3. Asigurați-vă că picioarele sunt drepte și că umerii lor sunt pe părțile laterale cu umerii drepți.
  4. Lăsați copilul să privească drept înainte. Linia lor de vedere ar trebui să fie paralelă cu podeaua.
  5. Corpul copilului dumneavoastră (cap, umeri, fese și tocuri) ar trebui să fie drept de perete.
  6. Folosind o suprafață plană, faceți un unghi drept față de perete și așezați-l astfel încât să ajungă în vârful capului copilului.
  7. Faceți un semn pe perete unde fundul suprafeței plane atinge partea superioară a capului bebelușului. Apoi utilizați o bandă de măsurare pentru a măsura de la fundul podelei până la semn.

Pentru a măsura greutatea bebelușului:

  1. Folosiți un cântar digital care este așezat pe podele dure și uniforme.
  2. Rugați copilul să vă scoată pantofii și orice îmbrăcăminte grea și să stea cu ambele picioare în mijlocul cântarului.
  3. Înregistrați greutatea lor așa cum apare pe cântar până la cea mai apropiată zecimală.

Ganjian nu este întotdeauna sfătuit să aștepte un IMC pentru a intra într-o zonă cu probleme înainte de a-și schimba stilul de viață. Indiferent dacă sunteți supraponderal sau nu, toată lumea din gospodărie poate beneficia de o alimentație sănătoasă și de exerciții fizice.

„Sunt momente când începem intervenția până când copilul atinge percentila 85, deoarece IMC crește rapid”, spune el.

LEGATE DE:

Mai multe opțiuni pentru măsurarea grăsimii corpului bebelușului

Puteți măsura grăsimea corpului bebelușului în alte moduri, dar unele dintre aceste abordări pot fi realizate numai într-un cadru medical, datorită instrumentelor necesare. Dacă percentila copilului dumneavoastră este supraponderală sau obeză, medicul dumneavoastră vă poate recomanda măsurători suplimentare.

  • Măsurarea grosimii pielii
  • Faceți cântărire frauduloasă
  • Datorită circumferinței taliei
  • Utilizarea absorptiometriei cu raze X cu energie duală (DEXA) sau scanarea întregului corp al oaselor și țesuturilor

Deși metodele precum DEXA și măsurătorile pliurilor cutanate sunt mai precise decât IMC, IMC poate oferi un număr rezonabil corect care ar trebui să meargă atunci când acestea nu sunt disponibile.

Un studiu sugerează că o formulă numită indicele de masă tri-ponderal (TMI) poate ajuta la măsurarea corectă a percentilului IMC al copilului. Se calculează după greutate împărțit la înălțimea cubului. Cercetătorii au descoperit că TMI este mai precisă în măsurarea grăsimii corporale la copii și adolescenți cu vârste cuprinse între 8 și 17 ani, comparativ cu IMC.

Riscuri pentru sănătate asociate cu obezitatea infantilă

Când vine vorba de sănătatea copilului dumneavoastră, cu cât învață mai repede să dezvolte o dietă sănătoasă și să facă mișcare, cu atât mai bine. Există o serie de riscuri pentru sănătate care provin din obezitatea copiilor. Unii pot dura ani să apară, în timp ce alții pot fi văzuți mult mai devreme. Dacă obezitatea persistă până la maturitate, riscul de complicații de sănătate crește.

„Copiii cu o percentilă a indicelui de masă corporală la percentila 95 [sau mai mare] sunt mai predispuși să mențină obezitatea la maturitate”, spune Dr. Censani. (11, 14)

Consecințele potențiale imediate asupra sănătății ale percentilelor mari ale IMC la copii includ:

Prediabet sau diabet de tip 2 Dacă obiceiurile alimentare slabe și creșterea în greutate rămân necontrolate, copiii se pot dezvolta sau la o vârstă fragedă. Clinica Maya observă că epidemia de obezitate a provocat o creștere a diagnosticului de diabet de tip 2 la copii și 40% din acest grup este asimptomatic.

Apnee de somn face ca respirația să se oprească în timpul somnului și să înceapă neregulat. IMC care indică obezitatea pune copiii la un risc mai mare de a dezvolta afecțiunea. Dacă nu este tratată, apneea de somn poate provoca complicații cardiace și pulmonare în timp.

Astm Un copil cu IMC care este supraponderal sau obez are un risc mai mare de a dezvolta IMC decât copiii care au un IMC normal.

Consecințele potențiale pe termen lung asupra percentilelor mari de IMC la copii ale sănătății includ:

Hipertensiune arterială și colesterol ridicat Ambele afecțiuni se dezvoltă în timp și prezintă riscul bolilor de inimă. Obezitatea infantilă poate crește probabilitatea de a se dezvolta mai târziu în viață.

LEGATE DE:

Boală hepatică grasă nealcoolică Când se formează depozite de grăsime în ficat, acestea provoacă cicatrici, ceea ce poate duce în cele din urmă la afectarea ficatului.

Cancer O dietă care nu are substanțele nutritive potrivite și creșterea în greutate poate crește, de asemenea, riscul de cancer al copilului dumneavoastră.

Artrită Purtarea unei mase suplimentare pune presiune pe articulații, ceea ce poate duce la boli precum în timp.

Trei lucruri intră în dezvoltarea problemelor de sănătate: vârsta, genele și greutatea, spune MD Stephen Pont, MPH, director medical al Departamentului de Știință și Sănătate Publică din cadrul Departamentului de Servicii de Stat din Texas din Austin. Singurul lucru pe care putem lucra este greutatea, spune el.

Pe lângă complicațiile de sănătate fizică, copiii supraponderali sau obezi se pot confrunta și cu probleme de sănătate mintală. Sunt mai predispuși să sufere boli precum depresia, vinovăția și anxietatea, spune dr. Pod.

Stigmatul material din societatea americană poate fi un factor cheie al acestor sentimente. Un studiu a constatat că 71% dintre adolescenții care solicită tratament pentru pierderea în greutate au raportat că greutatea lor a fost în ultimul an.

Cum să faci schimbări sănătoase în dieta și stilul de viață al copilului tău

Vestea bună este că, în majoritatea cazurilor, condițiile de mai sus pot fi prevenite sau inversate atunci când copilul revine la o vârstă sănătoasă. Dar este nevoie de muncă și de multe ori trebuie făcute schimbări în întreaga gospodărie.

„Dacă copilul este departe de o încărcătură sănătoasă, ne-a luat ceva timp să ajungem aici, așa că trebuie să avem răbdare”, spune Pont.

Aceasta înseamnă să începeți mici modificări și să vă treziți treptat familia până la o dietă mai sănătoasă și mai mult exercițiu. Implicarea copiilor în acest proces îi ajută să investească și poate îmbunătăți probabilitatea ca aceștia să urmeze obiceiuri sănătoase.

De exemplu, le puteți întreba cu ce obiceiuri sănătoase doresc să lucreze și să construiască mai întâi de acolo. Luați în considerare oferirea de recompense nealimentare, cum ar fi o călătorie sau o jucărie nouă, pentru a atinge obiectivele pe care le-ați stabilit împreună.

Copiii mănâncă de obicei ceea ce este în casă, astfel încât depozitarea camerei cu opțiuni sănătoase îi poate ajuta să rămână pe drum.

Magazin: (18, 19)

  • Fructe și legume proaspete
  • Proteinați slabi precum puiul, peștele și tofu
  • Cereale integrale, cum ar fi orezul brun și pâinea integrală
  • Produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi

  • Gustări ambalate și procesate, inclusiv chipsuri, prăjituri, plăcinte și bomboane
  • Băuturi răcoritoare și suc dulce

Creșterea duratei este, de asemenea, un pas important. CDC recomandă copiilor să primească cel puțin 60 de minute de activitate fizică de intensitate moderată până la mare pe zi.

Ganjian folosește sistemul 5-4-3-2-1-0-0, care este folosit pentru:

  • 5 fructe și legume zilnice
  • 4 complimente pe zi
  • 3 doze de calciu pe zi
  • Nu mai mult de 2 ore în fața ecranului pe zi (dacă nu este o temă)
  • 1 oră sau mai multe exerciții pe zi
  • 0 băuturi dulci (inclusiv suc) zilnic

Un alt obicei de schimbat este câte mese mănâncă familia în restaurante sau comenzi în fiecare săptămână. În schimb, concentrează-te pe gătitul mesei sănătoase acasă. Când pregătiți mâncarea, aveți control asupra conținutului nutriției.

„Cheia este ca familiile să sprijine schimbările alimentare ale copiilor lor și să integreze aceste schimbări în întreaga familie”, spune Censani. Incurajarea si sprijinirea copiilor in incercarea de noi alimente si pregatirea meselor le va oferi un acces mai sanatos la alegerile lor alimentare.