• O dietă echilibrată cu multe fructe, legume și lapte, precum și exerciții fizice și o ședere în aer curat, toate susțin dezvoltarea corectă a imunității copilului dumneavoastră.

face

Conținutul acestui articol:

Consolidarea imunității

Mamele știu că un bebeluș care sare peste prima zi de naștere este foarte activ. Copiii mici cunosc lumea din jurul lor, vizitează facilități colective, cunosc multe lucruri noi. Și toate acestea au un efect asupra susceptibilității crescute la infecții . Prin urmare, este important să ne gândim la așa-numitele măsuri de regim prin care le puteți crește imunitatea.

1. A rămâne afară și a-ți muta copilul va beneficia

Puteți susține imunitatea copilului nu numai cu o dietă adecvată, ci și suficient exercițiu în aer curat . Fiecare oră petrecută undeva afară, unde nu există prea mult smog și praf, este literalmente un cadou pentru sănătate. Rămânând în aer curat, copilul se întărește și îi reduce morbiditatea.

Conform statisticilor, un copil cu vârsta sub 10 ani va obține de până la 100 de ori, de exemplu? Și doar un mic procent din copii sunt bolnavi, deoarece au o tulburare imunitară. Pentru a evita acest lucru, sistemul lor imunitar trebuie să fie „pornit” bine și corect.

Așadar, nici iarna nu ar trebui să te descurajeze de la plimbări obișnuite afară. Dacă țineți copilul doar în interior, acesta va fi mai sensibil și, prin urmare, mai des bolnav. Stai afară cu copiii 2-3 ore (în funcție de vreme), reduceți timpul iarna, dar creșteți numărul de plimbări. Și mergeți la plimbări cu bebelușul (până la minus 5 grade Celsius).

2. Cum să îmbraci un bebeluș

Când stați afară, nu trebuie să uitați de hainele potrivite. În esență, aceleași reguli se aplică îmbrăcării copiilor mici ca adulților. Mai ales în lunile mai reci, ar trebui să rămâneți la parole: stratificat. Aceasta înseamnă că sunt de obicei utilizate trei straturi de bază, unde fiecare strat își îndeplinește funcția . Datorită acestui fapt, copilul se va simți confortabil.

Primul strat este așa-zisul lenjerie termică care absoarbe transpirația și bebelușul atunci nu se simte umed și rece.

Al doilea strat la rândul său, menține temperatura și îndepărtează umezeala din corp.

Al treilea strat există de obicei o jachetă sau o salopetă care protejează împotriva condițiilor meteorologice nefavorabile, este rezistentă la vânt și impermeabilă.

3. Întărirea aerului și a saunei

Avantajele întăririi sunt imbatabile:

stimulează metabolismul,

activează în general corpul copilului,

crește pofta de mâncare,

Sfaturi de bază pentru întărire:

Pentru a împiedica copiii să fie delicati, nu supraîncălziți apartamentul și nu-i întăriți, de exemplu, cu aer rece.

Învățați copiii să doarmă cu fereastra deschisă, mai întâi în lunile de vară și apoi în timpul iernii. Desigur, îmbracă-i copilul în mod corespunzător, astfel încât să nu răcească.

Temperatura din camera în care copilul doarme nu trebuie să fie mai mare de 18 grade Celsius.

Dar faceți totul treptat și fără violență, întotdeauna cu ajutorul unui copil, de exemplu sub forma unui joc.

Când sauna este potrivită pentru un copil?

Puteți începe sauna fără aviz medical în luna a șasea. Esența saunei este întărirea cu apă caldă și rece, care provoacă procese în organism care prosperă în lupta împotriva bolilor. Dacă te duci cu copiii la saună, le vei întări sistemul imunitar și vor fi mai puțin bolnavi.

Cel mai bine este să mergi la saună cel puțin O dată pe săptămână, ora după-amiezii este mai potrivită pentru copiii mici, pentru că atunci vor fi plăcut obosiți și vor adormi mai repede. Ritmul săptămânal este, de asemenea, important, deoarece nivelul de imunoglobulină A, care protejează membrana mucoasă a căilor respiratorii de infecții, atinge vârfurile la 6 zile.

Doar copiii sănătoși pot sauna, urmăriți întotdeauna cum reacționează copilul la căldură. Rămâneți în saună nu trebuie să depășească 3-5 minute.