Articolul expertului medical

Citricele sunt atât de gustoase și utile încât se pare că cu cât mănâncă mai mult, cu atât mai bine. Acest lucru este deosebit de important în timpul sarcinii, deoarece o femeie așteaptă un copil, avem nevoie de două părți și vitamine și ceva util, altele decât bogate în mandarine, portocale, lămâi, grapefruit, lămâi, pomelo. Este posibil să folosiți citrice în timpul sarcinii fără restricții? Să încercăm să răspundem la această întrebare.

sarcinii

Pot mânca citrice în timpul sarcinii?

Întrebarea dacă este posibil să mănânci citrice în timpul sarcinii este interesantă nu numai pentru femei, ci și pentru soții, rudele și prietenii lor. Pentru a răspunde, este necesar să înțelegem compoziția citricelor, beneficiile și daunele lor pentru corpul mamei și al viitorului copil.

Interzicerea categorică a utilizării citricelor se aplică doar femeilor care suferă de alergii persistente la aceste fructe. Hipersensibilitatea poate fi transmisă copilului. În toate celelalte privințe, cantitatea de fructe aduce doar o persoană sănătoasă.

În primul rând, fructul galben-portocaliu este bogat în vitamina C, care crește imunitatea și fibrele, utile pentru intestin. Uleiurile esențiale din acest fruct măresc capacitatea de lucru, se relaxează, ameliorează stresul psiho-emoțional, tonifică corpul. Sucuri de citrice deosebit de utile diluate cu apă: ajută femeile să scape de greață în primele luni de sarcină.

  • Cele mai populare citrice în timpul sarcinii sunt lămâia (tei), grapefruitul, portocala.

Cu lămâie, se recomandă ca dieteticienii să înceapă ziua bând o cană goală de apă caldă cu suc de fructe pe stomacul gol. Băutura curăță tractul digestiv, reglează echilibrul acido-bazic, elimină toxinele din organism. Sucul de lămâie cu apă zdrobită eliberează femeia însărcinată de arsurile la stomac, relaxează scaunul și presupune constipație.

Grapefruitul este un depozit natural de vitamine și oligoelemente. Are un efect benefic asupra dezvoltării dinților și a scheletului fătului, asupra reînnoirii celulelor copilului nenăscut.

Portocaliul este, de asemenea, bogat în vitamine și oligoelemente care întăresc sistemul imunitar și cresc rezistența organismului, îmbunătățesc funcția organelor digestive. O componentă importantă este acidul folic, care asigură o sarcină normală.

Sucurile de citrice sunt utile pentru umplerea preparatelor din carne și a salatelor în loc de maioneză și smântână grasă. O astfel de reducere a conținutului caloric al dietei previne creșterea excesivă în greutate a viitoarei mame.

Cu toate acestea, există contraindicații. De exemplu, citricele nu sunt recomandate femeilor însărcinate cărora le-au fost diagnosticate boli ale digestivului și ale altor organe: ulcer gastric și 12 ulcere duodenale, gastrită, inflamație a vezicii urinare, ficat, boli hepatice acute și cronice și diabet.

[1], [2]

Beneficiile și daunele citricelor în timpul sarcinii

Nutriția completă în timpul sarcinii este cel mai important factor în bunăstarea mamei și dezvoltarea corectă a fătului. Dieta ar trebui să conțină o mulțime de proteine ​​naturale, grăsimi, carbohidrați, minerale și vitamine, să fie echilibrată și variată. Acest lucru nu este ușor, având în vedere schimbările de gust care caracterizează această afecțiune, dar este totuși posibil.

Principalii furnizori de vitamine, mai ales iarna, sunt fructele familiei de citrice. Care este beneficiul și daunele citricelor în timpul sarcinii?

  • Avantajul este că citricele în timpul sarcinii întăresc sistemul imunitar, previn tromboza și obezitatea, au efect laxativ, scad tensiunea arterială, îmbunătățesc starea de spirit și previn astfel depresia.

Portocalele și grepfruturile sunt de dorit în special în timpul sarcinii, deoarece conțin acid folic. Această substanță este utilă atât în ​​etapa de planificare a copilului, cât și în transmiterea acestuia, deoarece este implicată în formarea sistemului circulator și imunitar și previne dezvoltarea deficiențelor în dezvoltarea fetală. Componentele scoarței au și proprietăți cosmetice: uleiul esențial de portocale este considerat un instrument excelent împotriva celulitei.

  • Păcatul citricelor este că pot provoca alergii și pot consuma în cantități mari - pot provoca arsuri la stomac. Mandarinele sunt deosebit de periculoase în acest sens. De asemenea, trebuie amintit că sucul acru din toate fructele conține acid citric și afectează negativ smalțul, așa că clătiți-vă gura cu apă curată după aceea.

Grapefruiturile sunt contraindicate în cazurile de hepatită și cistită. Același tip de citrice nu este combinat cu unele medicamente; acest lucru trebuie luat în considerare și consultați un medic atunci când consultați unele boli. Sucul de citrice crește, de asemenea, aciditatea stomacului.

Cele mai alergenice și mai puțin utile dintre toate citricele sunt mandarinele. Dacă au fost alergici la mamă, atunci este foarte posibil pentru copil. În ciuda beneficiilor organismului, aceștia poartă următoarele fructe: îmbunătățesc apetitul și metabolismul, cresc imunitatea și starea de spirit, reduc umflăturile și previn răcelile. Microelementele cu mandarină întăresc sistemul osos și dinții, iar agentul anticancer descoperit recent resveratrol reduce riscul de cancer.

Spre deosebire de portocale, lămâile conțin semnificativ mai puțină glucoză. Prin urmare, gustul este foarte acru, datorită căruia aceste fructe se mănâncă foarte puțin și se adaugă, de exemplu, la ceai. Un avantaj deosebit al lămâilor este că sunt bogate în vitamina C, care rezistă cu succes bolilor din Qatari.

[3]

Cât de mult citrice puteți mânca în timpul sarcinii

Pentru a ne asigura că fructele beneficiază și nu au consecințe nocive, trebuie respectată viteza cu care este utilizat. Cât de mult citrice puteți mânca în timpul sarcinii - o întrebare individuală. Dar puteți calcula și ratele medii.

Deci, se știe că o portocală conține o doză zilnică de vitamina C. Pe baza acestui și a altor indicatori, se recomandă consumul atât de mult de citrice în timpul sarcinii:

  • portocale - de la cinci la 15 bucăți pe săptămână;
  • grapefruit - fructe și jumătate de zi;
  • mandarine - unul sau două bucăți. Pe zi.

Pentru alimente, carnea suculentă și coaja de portocală, care conțin uleiuri esențiale și vitamine, sunt de asemenea potrivite. Chiar și oasele conțin oligoelemente utile.

Lămâile ocupă un loc special în dieta unei femei care se pregătește pentru maternitate. Acestea înlocuiesc pilula pentru răceală și gripă, ameliorează arsurile la stomac, arsurile la stomac și constipația, reduc respirabilitatea și previn supraponderalitatea. Vitamina C are un rol direct în formarea oaselor bebelușului.

Aplicați lămâie și exterior: frecarea unei bucăți de fruct acru reduce pigmentarea pielii.

Dacă o femeie are îndoieli cu privire la o alergie, este ușor să verificați răspunsul corpului ei la acest produs, începând cu utilizarea unui mic lob fetal. Dacă totul este în regulă și nu există nicio reacție adversă, atunci piesa este crescută treptat la rata recomandată.

Fructul este folosit nu numai în forma sa obișnuită, ci și după ce carnea a fost scoasă din coajă. Pentru o schimbare, este posibil să le combinați, să pregătiți deserturi delicioase și sănătoase cu alte produse, sucuri proaspete și alte băuturi. De exemplu, portocalele sunt asociate cu brânză de vaci, miere, nuci, vanilie și scorțișoară; Băutura rece este făcută din portocale, grapefruit, tei, miere și apă.

Citricele la începutul sarcinii

Citricele în timpul sarcinii aproape au salvat femeile de arsurile la stomac, de greață și vărsături neplăcute. Ingredientele care alcătuiesc lămâia reduc aciditatea, astfel încât o femeie însărcinată este utilă pentru a mesteca lămâia dimineața pe stomacul gol sau pentru a adăuga sucuri presate la apa clocotită la temperatura camerei.

Gargară urâtă elimină și feliile de lămâie, dacă sunt utilizate sistematic, diluate cu apă și suc ajută la constipație (care apare datorită comprimării organelor digestive mărită uterul).

Mandarinele, care după gustul multor femei aflate în poziție percep diferit. O femeie - pentru totdeauna, altele după câteva fructe sunt acoperite cu o erupție cutanată mâncărime. Cu toate acestea, există o formulă generală: experții consideră că acest tip de citrice este permis numai în primele luni de sarcină fără prezența alergiilor.

Aromele citrice, cum ar fi portocala, multe persoane asociate copilăriei, așteptările pentru vacanță, așa că, dacă folosești acest fruct, corpul primește o taxă suplimentară de vioiciune, energie, rezistă stresului și somnolenței. Acest lucru este deosebit de important la începutul sarcinii. Acestea sunt „mere chinezești”, așa cum se mai numesc și aceste fructe, care salvează în mod eficient multe femei înainte de apariția toxicozei.

[4]

Citricele în timpul sarcinii în al doilea trimestru

Vreau citrice în timpul sarcinii pentru aproape toate femeile, aproape fără excepție. Nu toate citricele sunt la fel de sigure în timpul sarcinii, deoarece pot provoca reacții alergice.

Dacă îl pui într-o listă, lămâia va fi cea mai sigură. Este permis să mănânce oricând în timpul sarcinii, desigur, fără a abuza de cantitate.

Pe locul al doilea - grapefruit, apoi - portocaliu și cele mai periculoase citrice pentru alergeni - mandarina.

Utilizarea citricelor în sarcină în al doilea trimestru are proprietăți. În această perioadă, fructele dulci și acre suculente sunt foarte utile și sunt de obicei potrivite pentru majoritatea femeilor însărcinate. Fructele pot fi folosite într-un scop specific.

  • De exemplu, pentru a elimina inhalarea, ceaiul este preparat conform acestei rețete: două sau trei felii de lămâie sunt turnate în apă clocotită, durează câteva minute și frunzele de ceai sunt adăugate la lichid. Băutura se bea cu înghițituri mici și calde.

Folosind suc de lămâie în loc de sosuri grase, o femeie reduce conținutul de calorii din meniu și previne creșterea în greutate nedorită.

O altă precauție pentru nutriționiști se aplică doar mandarinelor: acestea sunt foarte periculoase în a doua jumătate a sarcinii, în special în timpul nașterii.

[5], [6]

Alergie la citrice în timpul sarcinii

Fără îndoială, beneficiile citricelor în timpul sarcinii pot fi compensate de unele complicații - de exemplu, dacă o femeie este predispusă la reacții alergice. Ele exprimă o imagine tipică: mâncărime, roșeață, balonare pe piele. În cazurile severe, se adaugă conjunctivita și secreția nazală, iar cea mai severă formă este urticaria generală, edemul lui Quinck și șocul anafilactic. Reacția poate fi bruscă și pune serios în pericol sănătatea mamei și a fătului. Această situație necesită spitalizare imediată și asistență medicală. Din fericire, acest lucru se întâmplă foarte rar.

În astfel de cazuri, există recomandări specifice: dacă sunteți alergic la acești fături manifestat înainte de sarcină permanent, o femeie este mai bine să le dea pe tot parcursul sarcinii și alăptării.

Dacă nu au fost raportate anterior reacții adverse pentru a evita alergia la citrice în timpul sarcinii, acestea trebuie introduse în meniu treptat și în doze mici, mai mulți lobi sau un fruct mic zilnic.

Cu un risc vizibil de alergie la portocale, este mai bine să înlocuiți grepfruturile: acestea sunt cele mai bogate din întreaga familie în vitamine și în același timp mai puțin alergenice. Majoritatea alergenilor se găsesc în mandarine. Lămâia și lămâia, pe de altă parte, sunt cele mai sigure citrice.

Alergia maternă nu afectează fătul: se declanșează bariera de protecție a placentei. Dar boala se poate schimba în viitor și poate deveni tendința unui copil la manifestări alergice.

De obicei, după sfârșitul aportului de fructe, alergia trece fără tratament. Dacă simptomele nu dispar, trebuie să consultați un medic care să stabilească sursa alergiei și să aleagă medicamentele pentru a o elimina. Auto-medicația este inacceptabilă, deoarece poate aduce mai mult rău decât alergia singură.

Citricele în timpul sarcinii pot aduce atât beneficii, cât și daune. Este important ca o femeie să-și asculte corpul, dar să nu abuzeze de produse pentru a nu dăuna fătului. Pacienții cu alergie cu experiență lasă mai bine fructul complet, provoacă alergii. Și dacă aveți dubii, ascultați recomandările unui nutriționist și ginecolog calificat.

[7], [8]