Când citești literatura ta preferată, nu mai poți citi un cuvânt - ochii tăi sunt dureroși, arși, uscați și obosiți. Există multe motive pentru oboseala excesivă a ochilor - de la curbura corneei, stresul până la probleme cu maxilarul superior. Curbura corneei este de obicei cauzată de o curbură nefirească și este corectată cu ajutorul ochelarilor sau a lentilelor de contact. De asemenea, ne tensionăm vederea prin comutarea frecventă a mușchilor gâtului și a spatelui (munca îndelungată cu un computer provoacă oboseală). Chiar și bolile care nu au legătură directă cu vederea se pot manifesta ca hipersensibilitate excesivă (diabet). Un alt motiv pentru care oboseala excesivă a ochilor este atât de răspândită este vârsta în creștere când ochiul își pierde capacitatea de a-și schimba forma și, prin urmare, nu este posibil să se concentreze rapid.

excesivă

• Ameliorarea ochilor:

  • Lumină bună

Lumina slabă și slabă nu dăunează direct ochilor, dar sunt foarte stresanți. Dacă lumina este prea puternică, rezultatul este același, cu excepția faptului că este mai dăunătoare ochilor noștri - deci este important să găsim media aurie, în care nu ne încordăm prea mult ochii și este confortabil de citit.

  • Lumină indirectă

Corpurile de iluminat care își aruncă lumina în sus creează o lumină confortabilă și difuză, deoarece este lumina reflectată de pereți și tavan. Acest mod de iluminare nu ne irită ochii, deoarece nu îi afectează direct.

  • Ochelari de citit

Mai ales pentru cei peste 40 de ani, fac ușurare prin mărirea literelor și a altor obiecte apropiate. Trebuie să încercăm mai multe specii până când se găsește o mărire ideală care ni se potrivește.

  • Acoperire antireflexie pe ochelari

Ochelarii de prescripție cu filtre polarizate, ultraviolete (UV) reduc strălucirea și reflexiile prin filtrarea anumitor lungimi de undă ale luminii. Sunt potrivite atât pentru calculatoare, cât și pentru lucrări în aer liber.

Indiferent dacă scrieți, citiți, coaseți, lucrați cu un computer - vă va ajuta ochii mult dacă vă relaxați câteva minute după fiecare oră și faceți altceva sau pur și simplu închideți ochii pentru o clipă. În plus, astfel de pauze aduc ușurare gâtului și umerilor.

O jumătate de linguriță de sare într-un litru de apă caldă - înmuiați vata într-o astfel de soluție și aplicați pe ochii închiși timp de 10 minute.

Uscarea ochilor este cauzată cel mai adesea de activități precum citirea, atunci când ne uităm într-o carte, cufundați în acțiune și uităm să clipim, ceea ce ne face ochii insuficienți să se umezească.

Obțineți plante din cameră care sunt implicate în umidificarea aerului din cameră.

Deoarece există nenumărate motive pentru a vă supraîncărca vederea, una dintre cele mai bune alternative este examinarea vederii. Dacă te deranjează stresul excesiv mai mult de o lună, dacă această problemă devine neplăcută și reapare din ce în ce mai des, ai peste 35 de ani, este necesar să faci o programare cu un oftalmolog.