restabilirea
Una dintre cele mai populare cărți ale lui Mirzakarim Norbekov, „Experiența unui prost care a găsit cheia succesului și a scăpa de ochelari”, se concentrează pe restabilirea vederii. O caracteristică cheie a Norbekov este o atitudine emoțională pozitivă și credința în succes. Emoțiile pozitive și încrederea în sine pot crea miracole de vindecare, deoarece activează semnificativ procesele de obicei lente ale auto-vindecării organismului.

Deoarece emoțiile sunt asociate cu mușchii (în special expresiile faciale), Norbekov prezintă cu voința sa de a începe procesul de îmbunătățire a dispoziției prin demonstrarea „corsetului muscular” și a expresiilor faciale ale câștigătorului - îndreptați spatele și umerii, întindeți gura pe o zâmbet.

Norbekov susține că procesul de refacere a vederii începe după 20 până la 40 de zile de exercițiu.

Exercițiu pentru îmbunătățirea vederii nr. 1.

Se recomandă păstrarea capului drept, fără a înclina înapoi. Ridicați ochii în sus (până la tavan) și mențineți-vă mintea în mișcare mai departe pe frunte.

Exercițiu pentru îmbunătățirea vederii nr. 2.

Pentru finalizarea celui de-al doilea exercițiu, se recomandă menținerea capului drept, coborârea ochilor și continuarea mișcării către gât cu mintea.

Exercițiu pentru îmbunătățirea vederii nr. 3.

Privim spre stânga și încercăm să vedem prin urechea noastră stângă. Apoi privim spre dreapta cu ochii și încercăm să vedem prin urechea noastră dreaptă.

Exercițiu pentru îmbunătățirea vederii nr. 4.

Mișcă-ți ochii doar atunci când faci mișcare. Asigurați-vă că mușchii ochilor nu sunt tensionați. Secvența mișcărilor ochilor: colțul din stânga jos - colțul din dreapta sus - colțul din dreapta jos - colțul din stânga sus.

Apoi repetați exercițiul în ordine inversă: colțul din dreapta jos - colțul din stânga sus - colțul din stânga jos - colțul din dreapta sus. Apoi relaxați-vă ochii și pleoapele clipind rapid și ușor.

Exercițiu pentru îmbunătățirea vederii nr. 5.

Ochii ar trebui să se miște de-a lungul unei traiectorii care seamănă cu numărul inversat orizontal 8, sau cu semnul infinitului, pe cât posibil, dar în interiorul feței. Mișcarea trebuie direcționată într-o direcție și apoi în cealaltă. Este necesar să clipiți ușor la sfârșitul exercițiului.

Exercițiu pentru îmbunătățirea vederii nr. 6.

Acest exercițiu este destinat mușchilor oblici ai globului ocular, care contribuie la dezvoltarea vederii laterale și sunt recomandați pentru miopie.

Închide ochii și concentrează-i pe capătul nasului. Puteți să vă țineți degetul în față, să îl priviți și să vă apropiați încet de vârful nasului.

Uită-te chiar la capătul nasului, apoi înainte și apoi în lateral. Uită-te la rădăcina nasului, apoi înainte și apoi în lateral. Uită-te la punctul dintre sprâncene și apoi înainte și în lateral. Repetați exercițiile de 7-8 ori în fiecare direcție. Clipi între exerciții.

Exerciții pentru îmbunătățirea vederii nr. 7.

Așezați degetele arătătoare pe vârful nasului și priviți-le. Apoi îndepărtați-le încet orizontal în ambele direcții: concentrați ochiul drept pe degetul arătător al mâinii drepte, ochiul stâng pe degetul arătător al mâinii stângi.

Folosiți doar vedere laterală! Repetați acest exercițiu de mai multe ori și nu uitați să vă odihniți.

Exercițiu pentru îmbunătățirea vederii nr. 8.

Fără a mișca capul, faceți mișcări circulare cu ochii: imaginați-vă un cadru mare de ceas și apoi întoarceți încet ochii în sensul acelor de ceasornic și apoi în sens invers acelor de ceasornic, concentrându-vă vederea asupra fiecărui număr imaginar sau semn pe cadran.