Tânjești după o siluetă perfectă? În plus față de exercițiile fizice regulate, aveți nevoie și de un meniu special pentru a-l realiza. Am reușit să dezvăluim o dietă pe care nici modelul de top Doutzen Kroes nu și-o poate permite.

copii

Doutzen Kroes nu poate permite această dietă

Blânda blândă Doutzen Kroes nu numai că are chipul unui înger, multe femei îi invidiază curbele perfecte. Chiar și după doi copii, frumusețea se mândrește cu silueta sa absolut impecabilă și cu burta perfect dezvoltată. Te întrebi cum o face? Secretul marii sale figuri stă, în afară de sport, mai ales în meniu.

Alergatul este o parte naturală a vieții ei

Uneori puțin este perfect pentru perfecțiune

În ceea ce privește carbohidrații, aceștia se răsfățează cu ei, dar într-adevăr doar în porții mici. Pastele, orezul și cartofii îi dau energie și, în același timp, îi îmbunătățesc starea de spirit. De asemenea, nu uită de regularitatea mâncării. El este de cinci ori pe zi, dar păzește nu numai conținutul, ci și cantitatea din ceea ce are în farfurie. Porțiile ei au aproximativ aceeași dimensiune ca palma ei.

Frumusețea cu siguranță nu își neglijează corpul

Dacă modelul de top vrea să se formeze în termen de cinci zile, nu poate renunța la dieta recomandată de sora ei. Este dedicată consilierii nutriționale.

Așa arată dieta de curățare a unui cunoscut model de top:

Mic dejun: El amestecă smoothie-uri sănătoase. Conține spanac, apă de cocos, banane, o lingură de ulei de migdale și un vârf de scorțișoară.

Gustare: Fructe proaspete cu un conținut ridicat de apă - de exemplu pepene galben, grapefruit sau ananas.

Masa de pranz: Se compune din legume înăbușite, pe care le combină cu bulgur.

Conduce: Din nou, este un smoothie sănătos pentru micul dejun.

Masa de seara: Salată ușoară de legume crude, acoperită cu ulei de măsline și condimentată cu un vârf de parmezan.

Aceasta este o combinație de feluri de mâncare pe care frumusețea nu și le permite!

Cunoscutul model de top are o siluetă absolut perfectă