Multe femei așteaptă cu nerăbdare postpartum, când vor putea în cele din urmă să înceapă să-și modeleze silueta.

pentru

Yoga postpartum este cel mai ideal mod de a-ți modela corpul

Cu toate acestea, nu putem da vina pe nimeni pentru că dorește să revină în forma de vis. Dimpotrivă, dacă o femeie are energia și hotărârea de a lupta din nou pentru silueta ei pe lângă copil, este de admirat. Dar, înainte de a merge la sală pentru a alerga pe o centură, pentru a ridica gantere sau pentru a se deranja cu antrenamente circulare, ar trebui să se concentreze asupra unui alt tip de exercițiu. Pe lângă întărirea corpului, poate aduce și alte beneficii de care organismul are nevoie mai mult după naștere decât oricând.

Yoga postpartum

Că yoga este un leac (pentru aproape orice)? Da, acesta este un fapt cu care mulți experți sunt de acord. Yoga are efecte excelente asupra corpului și minții, așa că este destul de înțeles că se bucură de popularitate din ce în ce mai mare. Chiar și multe studiouri de yoga oferă pregătire specială pentru femeile însărcinate. Cu toate acestea, sarcina nu este o boală și, dacă o femeie dorește și se poate menține în formă, nimeni nu ar trebui să o oprească. Dar devin din ce în ce mai populare în regiunea noastră, chiar și după cursuri de yoga de maternitate, pe care fiecare femeie ar trebui să le urmeze. Și imediat după ce vă adunați după naștere.

Este exercițiul lent pe care femeile ar trebui să îl prefere față de forță și fitness. Pentru o proaspătă mamă, ar trebui să fie primordial să o mențină sănătoasă, mai degrabă decât să arunce kilogramele cât mai curând posibil după naștere. Prin urmare, starea mentală și fizică este pe primul loc. Motivul pentru care o femeie ar trebui să încerce yoga postpartum este, de asemenea, faptul că se concentrează foarte mult pe spate, iar această parte rămâne însărcinată în timpul sarcinii, dar și după aceasta. Dar, de asemenea, nu ar trebui să faceți exercițiile pe care le cunoașteți din lecțiile regulate de yoga. Aceste cursuri sunt mai adaptate mamelor și nevoilor lor.

Dacă o femeie a născut prin cezariană, trebuie să fie și mai atentă. În acest caz, acestea ar trebui să omită, de exemplu, exercițiile Pilates și întărirea generală a mușchilor abdominali. Și chiar și aici, yoga s-a dovedit a fi cea mai eficientă, deoarece sub supravegherea experților, o femeie poate întări podeaua pelviană și, astfel, mai sigur să lucreze la figura dorită.

Deci, dacă vă gândiți și căutați o modalitate de a scăpa de greutatea rămasă de la naștere, observați-vă corpul, nu întăriți lucrurile și credeți că regula: continuați încet, în acest caz merită să se tripleze.