"O masă pe zi"
Înlocuiți micul dejun și prânzul cu unt de cafea.
1. Eficacitatea unei diete zilnice
2. 1 zi 1 Prezentare generală a obiceiurilor alimentare
3. 1 flux zilnic de alimente (exemplu)
5. Punct de observare
6. Element, introducerea alimentelor
1. Eficacitatea unei diete zilnice
Voi petrece ziua cu o singură masă.
Apoi puteți controla „somnolența zilnică”, „pofta de mâncare” și „grăsimea corporală”.
Nu trebuie controlat de dorință.
Nu-ți lăsa dorința cu tine să te provoace.
Folosești dorința de a te bucura de viața ta.
2. 1 zi 1 Prezentare generală a obiceiurilor alimentare
Nu te simți somnolent după ce ai mâncat?
Vă simțiți greață în timpul exercițiilor intense, imediat după masă?
Există mai multe motive, dar un motiv mare este unul.
Digestia și absorbția alimentelor solide necesită sânge, oxigen și nutriție.
Și mai mult decât vă puteți imagina, este nevoie de mai mult sânge, oxigen, nutriție.
De aceea am încetat să mănânc mese solide dimineața și mesele din timpul zilei.
Cu toate acestea, „a nu acționa” nu este răspunsul.
Corpul tău „economisește” atunci când ai nevoie de mai puțină energie și vitamine.
Când corpul tău economisește, grăsimea corporală nu este redusă. Capul meu nici nu se mișcă bine.
Deci trebuie să „înlocuiți”.
Scriu „cafea cu unt (cafea bullet)” dimineața și după-amiaza.
Astfel puteți consuma suficientă energie și vitamine.
Ne bucurăm de mâncare de seară fără restricții. Aceasta este viața mea de zi cu zi.
Credeți că cerealele, carbohidrații și carbohidrații sunt deficienți în această viață?
Cred că este suficient și mă bucur de viața mea cu această dietă.
Cerealele, carbohidrații și carbohidrații sunt alimentele „greu de gestionat”, după cum credeți.
Poate ai mâncat prea multe cereale sau carbohidrați.
Nu pentru că voința ta este slabă.
„Dependența” de cereale, carbohidrați și zaharuri este foarte mare.
Cu toate acestea, „riscul” este scăzut, este sigur deoarece nu este foarte toxic, cu excepția grăsimilor.
În schimb, „uleiul sănătos” are o toxicitate redusă și este ușor de manevrat.
În plus, „uleiul sănătos” este foarte ușor de digerat și absorbit.
Și când folosești ulei ca energie, poți folosi grăsimea corporală ca energie.
Pentru a pierde în greutate, trebuie să intrați în „modul de ardere solidă”.
Uleiul nu este nutriție pentru creier?
Acest mod de gândire este greșit.
Uleiul (grăsimea corporală) a fost transformat într-o dietă numită „corpul cetonic” din organism.
Un „corp cetonic” este energia pe care creierul o poate folosi.
Cu toate acestea, sunt necesare și „carbohidrați” și „carbohidrați”.
Mai ales somnul, lacrimile, membranele mucoase, creșterea musculară.
„Carbohidrații” și „carbohidrații” sunt foarte utili în acest scop.
Prin urmare, este necesar să consumați cantitatea necesară de carbohidrați etc.
Ești un copil în creștere, o femeie însărcinată, un atlet foarte sportiv?
Au nevoie de mulți „carbohidrați” și „carbohidrați”.
Să le absorbim bine fără consum excesiv.
Dacă sunteți „antreprenor”, luați doar o cantitate mică de carbohidrați și „carbohidrați” noaptea
E bine.
În cele din urmă, voi scrie lucruri importante.
Nu este responsabilitatea ta să devii grasă sau somnolentă.
Nu aveți o înțelegere deplină a „carbohidraților” și „carbohidraților”, „uleiului sănătos” și „uleiului nesănătos”.
3. 1 flux zilnic de alimente (exemplu)
6:20 Mâncare 1 Apă sărată
Sare (cantitate mică)
Vitamine (2 comprimate)
6:30 masa 2 unt de cafea (cafea bullet)
Cafea (1 cana cana)
Ghee sau unt (lingura mare 1)
10:00 Pauza de 15 minute sau meditatie
12:00 Tensiune de 30 de minute
12:40 masa 3 unt de cafea (cafea bullet)
Cafea (1 cana cana)
Ghee sau unt (lingura mare 1)
Vitamine (1 comprimat)
15:00 15 minute pauză sau meditație
17:45 mâncare 4 „Lucrurile tale preferate”
(Oamenii care doresc să piardă în greutate stau departe de carbohidrați și glucide)
18:30 mâncare 5 „lucru care lipsește”
Vitamine (2 comprimate)
Proteine (1 cană cană)
Supliment de ulei Kuril (1 cereale)
Supliment de zinc (1 bob)
Suplimente de arginină și citrulină (1 comprimat)
Supliment de ornitină (1 bob)
„Ce lipsește depinde de dieta ta”
„Nutrienții care tind să fie deficienți în țara dvs. sunt aproximativ determinați”
20:45 15 minute pauză sau meditație
23:30 masa 6 "înainte de culcare"
Miere (lingura mica 1)
24:00 du-te la culcare
4. OK sau NG
Anexe. Schimbați-l corect.
Vă recomand acest supliment dacă sunteți japonez.
Dacă nu sunteți japonez, un alt supliment ar putea fi eficient.
Cu toate acestea, vă rugăm să fiți conștienți de vitaminele pentru a reduce alimentele solide.
Masa de pranz. Schimbați-l corect.
În primul rând, au băut cafea cu unt doar la micul dejun.
Hai să luăm prânzul dacă doriți să creșteți alimentele solide.
Dar mai întâi luăm carbohidrați și carbohidrați noaptea.
Acest lucru se datorează faptului că este mai ușor de controlat grăsimea corporală și apetitul.
Cina gratuită și OK. „Fii răbdător” este un „lucru rău”.
Cu toate acestea, dacă controlul grăsimii corporale este obiectivul, reduceți carbohidrații și carbohidrații,
Vă rugăm să creșteți cantitatea de proteine și legume.
(Aveți grijă să nu întârziați răbdarea!)
Lăsați alcoolul să ia „cantitatea distractivă”.
5. Punct de observare
Fii sensibil la schimbările din corp.
Și dacă schimbarea este bruscă, vă rugăm să ajustați cantitatea etc.
Dacă simțiți că nu se potrivește corpului dvs., încorporați-l încet.
Sau renunțați și încercați diferite moduri.
Cu gee și unt ca sursă principală de energie, mediul intestinal se schimbă semnificativ.
În mijloc, trebuie să „testați și să vă înșelați corpul”.
În loc de medic, nu de familie, analizezi o schimbare a sănătății tale.
Și ajustați nutriția pe care o consumați după cum este necesar.
Nu este o revistă de dietă, ci o dietă de programe TV, nu o dietă de programe TV, vei deveni administratorul corpului tău și vei deveni administrator.
Trebuie să vă amintiți un alt lucru important.
Acest meniu numit Butter Coffee este „cel mai bun mic dejun din lume”.
„Cel mai bun prânz din lume”.
În niciun caz nu există hrană pentru hrană.
Răbdarea mea este dușmanul dietei. Răbdarea este un dușman uman.
Amintiți-vă că nu suferiți întotdeauna.
Cred că dacă simți răbdare, poți înlocui altceva.
Când mediul intestinal etc. La fața locului și se folosește corpul, „grăsime corporală” „somnolență în timpul zilei” „creier calm”
Puteți controla aceste trei.
Nivelurile ridicate de colesterol din sânge/LDL sunt măsurate în timpul unui test de sânge.
(Grăsimile neutre și nivelul colesterolului HDL nu vor crește)
Acesta este un număr obișnuit la persoanele care limitează conținutul de carbohidrați.
Nu există suficiente date privind siguranța pe termen lung, astfel încât concluzia nu a fost încă trasă.
Cu toate acestea, nu-mi pasă pentru că toate celelalte analize de sânge sunt evaluate.
6. Articol, introducerea alimentelor
Ulei MCT. Se numește acid gras cu lanț mediu. Este componenta principală a „uleiului de cocos”.
Se poate spune că este o substanță necesară pentru a schimba corpul într-un „regim de ardere a corpului”.
Când încercați să reduceți grăsimea corporală fără a utiliza ulei MCT, corpul tinde să fie într-un mod de rezistență la post.
Ghí. (Unt pur)
"Poate fi depozitat la temperatura normală". Acest lucru este foarte convenabil.
Dacă este posibil, ceea ce a fost făcut din laptele bovinelor de lapte ținut în iarbă este bun.
(Unt alimentat cu iarbă sau Ghee alimentat cu iarbă)
Utilizați ulei pentru aproximativ 60% din energie în timpul zilei.
Deci avem nevoie de ulei de calitate. Dar echilibrul prețurilor este, de asemenea, important.
Poate fi unt congelat.
Cu toate acestea, în cazul untului congelat, va fi dificil să se mențină gustul cafelei.
Macinatoare de cafea. Mixer manual. Boabe de cafea.
Compatibilitatea cu boabele de cafea precum Guatemala prăjit francez etc. este bună.
Deoarece se amestecă cu ulei de ghee, cafeaua puternică este esențială pentru cafea.
Specialitatea cafelei este de dorit pentru „Cel mai bun mic dejun, prânz din lume”.
Aero press. (Filtru metalic)
Picurarea cafelei este simplă. Cu toate acestea, cafeaua picuratoare delicioasă este o tehnologie exigentă.
Aero press realizează gustul cu o senzație de lux cu ușurință și este ușor de curățat.
Dacă utilizați un filtru metalic, puteți extrage uleiul de cafea.
Cel mai bun moment pentru a umple sare în organism este dimineața.
Sarea pierdută din cauza transpirației în timpul somnului este esențială.
Dacă luați masa perfectă în fiecare zi, nu sunt necesare vitamine.
Suplimentele de vitamine sunt un aliat puternic pentru 99% din altele.
7. Legătură etc.
MCT ル イ ル amazon japonia, MCT ル イ ル iHerb, ulei MCT amazon SUA
ー ー amazon japonia, GHEE amazon SUA
部 琲 倶 楽 部 magazin japonia, hartă cafenea japonia, HIDE COFFEE shop japonia
ス ア ロ プ ス ス amazon japonia, Aero Press amazon SUA
ANAVITE amazon japonia, ANAVITE iHerb
ト リ ル オ イ ル サ リ メ ン ト ト amazon japonia, Kril Oil iHerb, Krill Oil amazon SUA