pentru persoanele

19.11. 2014 15:01 Gustul, aroma, dar și vitaminele, mineralele și fibrele excelente conferă acestui fruct un efect imbatabil

Dacă nu sunteți abordat de mere proaspete, le puteți mânca sub formă de chipsuri, prăjituri, piureuri, sucuri, sub formă coaptă și gătită.

1. Sunt pline de antioxidanți

Știți deja pentru ce sunt buni antioxidanții. Speciile găsite în mere distrug complet radicalii liberi, previn oxidarea, susțin sistemul imunitar și previn bolile. Dacă mâncați un măr dimineața, veți promova sănătatea și protecția corpului. Faceți chipsuri sănătoase din mere pentru copii în loc de zecea.

2. Pentru sănătatea ochilor

Datorită antioxidanților menționați, merele ajută și la prevenirea cataractei. La o vârstă fragedă, învață să mănânci regulat fructe bogate în antioxidanți și la 60 de ani, nu va trebui să te bazezi pe microchirurgia ochilor.

3. Sursa fibrelor rare

Reglează sistemul digestiv și digestia. Fibra din mere reduce, de asemenea, senzația de foame și te satură mult timp. Un măr este un tratament sănătos printre felurile principale. În plus, ajută la reducerea colesterolului, la reducerea riscului de diaree sau constipație. Este un aliment potrivit pentru copiii cu dureri abdominale.

4. Pentru detoxifiere hepatică

În loc de o dietă de detoxifiere, puteți comanda cu ușurință o cură cu mere. Atunci când ficatul este sănătos, este posibil să păstrăm toxinele dăunătoare „departe de corp” cu ajutorul merelor. Acest mod este mult mai natural decât suplimentele nutritive și mai plăcut decât băuturile curățante din orz verde.

5. Pentru o inimă sănătoasă

Reducerea colesterolului vă va duce, de asemenea, la acest punct. Veți crește în mod clar șansele ca inima să rămână sănătoasă și să evite diverse boli ale sistemului circulator. Știați că bolile cardiovasculare sunt cea mai frecventă cauză de deces la femei? Așa că mergi după strudelul de mere!

6. Mai multă energie și rezistență

Trebuie doar să vă delectați cu o masă mică înainte de a vă exercita. Un măr este o alegere ideală. Nu încarcă, ci satură, ajută la oxigenarea sângelui care intră în plămâni. Înainte de alergare și antrenament de anduranță, un smoothie plin de suc de mere și fibre este ideal. Dar și fructe proaspete.

7. Pentru reducerea greutății

Nu în ultimul rând, și poate pentru unii, merele ajută foarte mult în dietă. Dieteticianul v-a recomandat să consumați mai multe mese mici pe zi? Merele au un conținut scăzut de calorii, dar îți vor potoli foamea.

Merele sunt bune atât pentru persoanele cu diferite diete, cât și pentru persoanele sănătoase, ca măsură de prevenire. Mulți oameni au gustul celor mai roșii specii, dar le puteți schimba și regla adesea în multe feluri. Dacă sunteți alergic, mâncați mere sub formă gătită.