sport

Merită admirație! Poate o cunoașteți din fitness-ul nostru și, dacă nu, este timpul să ne întâlnim.

Soňa Nižňanová a început să lucreze la rolul ei în programul „Formați-vă”. Astăzi este antrenor pentru nebunii, TRX System, Trampolines și o motivație excelentă pentru toți cei care doresc schimbarea.

Cât ai reușit să slăbești în timpul programului „Shape Yourself”?

În timpul programului, am reușit să slăbesc 22 de kilograme uimitoare și încă îmi păstrez greutatea.

Îți amintești începuturile tale?

Care sunt antrenamentele preferate la SportHouse?

După cum am menționat, am vizitat mai întâi trambuline

, pe care îl iubesc până acum! În acest moment, însă, petrec mai mult timp la clasele Insannity și TRX System, pe care le practic la Sport House. În programul meu de antrenament apar și antrenamentele de forță în sala de sport.

Drenajul limfatic este, de asemenea, o parte a programului, de asemenea ați mers la el?

Desigur, drenajul limfatic este procedura mea preferată, deoarece în timpul acestuia mă odihnesc mereu, câștig o nouă putere și știu că este excelent pentru stimularea sistemului limfatic, prevenirea și tratarea celulitei și are și efecte detoxifiante. După antrenament, este un bun ajutor împotriva febrei musculare.

Cum v-ați adaptat dieta? Ați exclus ceva din meniu sau ce a fost adăugat în meniul dvs.?

De-a lungul timpului, sunteți sigur conștient de ce greșeli ați făcut în trecut. De asemenea, ar recomanda altora ce să evite?

Este foarte important să VREȚI și să faceți totul pentru a face acest lucru. Nu este nevoie să renunțăm, dacă nu vedem rezultatele scontate, acestea vor veni treptat. Nu este nevoie să vă faceți griji, pentru că frica este cel mai mare dușman. Amintiți-vă, o faceți pentru dvs. și nu pentru alții! Am trecut prin toate dietele posibile în timpul vieții, dar de fiecare dată când am încetat să urmez dieta, toate kilogramele pierdute mi s-au lipit din nou. Dietele sunt stupide, dar dacă nu-ți dai seama singur, nu o vei face. Știu asta foarte bine. Cu toate acestea, trebuie avut grijă să nu „înnebunim”. Dacă slăbești și nu ai un deficit caloric într-o zi, nu înseamnă că vei câștiga toate kilogramele pierdute înapoi dimineața! Totul este necesar cu măsură. Dacă nu știi care ar fi aportul tău caloric zilnic, contactează antrenorii de la Sport House și aceștia pot elabora un meniu pe măsură pentru tine. Pe baza măsurătorilor de pe dispozitivul Tanita, aceștia vă pot calcula cu precizie metabolismul bazal și vă pot ajusta aportul caloric cu antrenament exact în funcție de nevoile dvs. Stabiliți-vă obiectivul și mergeți direct la el.

Cum s-a schimbat viața ta? Încredere în sine? Cum vă percepe mediul?

În cele din urmă, pot spune că sunt mulțumit de mine (cel puțin 90%, pentru că femeia care este 100% mulțumită de mine?: D). Știu că există întotdeauna loc de îmbunătățire, dar în cele din urmă a venit momentul în care nu mi-e rușine să mă îmbrac în costum de baie, chiar aștept cu nerăbdare vara, când pot arăta munca grea cu care am scăpat sincer.

Și ce zici de cumpărăturile pentru haine? Ești mai fericit cu ei?

Îmi place să cumpăr haine. Vederea mea în oglindă este mult mai frumoasă, am schimbat dimensiunea 40-42 cu 34-36.

Ce ți-a plăcut cel mai mult la programul „Shape Yourself”? Care a fost abordarea antrenorilor?

Programul „Formează-te” a fost într-adevăr piatra mea de temelie și m-a învățat multe. Antrenorii de la Sporthouse sunt foarte buni, acordă atenție fiecărui client și încearcă întotdeauna să ajute cât știu. Mi-a plăcut foarte mult că aș putea să pregătesc antrenamentele așa cum mi se potriveau și, în cazul în care mi-ar fi dor de antrenament, ar putea fi înlocuit cu unul nou. Voi fi fericit să te văd și mă voi bucura dacă sunt și antrenorul tău personal și ne vom antrena împreună.

Mai este ceva ce ai vrea să schimbi?

Îmi doresc în continuare și voi „obține asupra mea”. Nu vreau să schimb nimic, doar să mă mențin în formă. Am găsit în cele din urmă o cale care mă umple de energie, de gândire pozitivă și înțeleg că, dacă vrei, o poți face. În ciuda lacrimilor și durerii continuă și nu renunțați! De asemenea, întâlnesc reacții negative față de noile mele sinele, dar încerc să le filtrez și apreciez fiecare compliment și admirație. Este important ca o persoană să o facă numai pentru sine și să facă în principal ceea ce o umple, astfel încât să fie mulțumită, echilibrată și plină de energie bună.