caloriile

25.12. 2015 5:15 Pierderea în greutate ar fi mult mai plăcută dacă ați putea mânca ceea ce vă place și nu vă deranjați să controlați alimentele. Și știi că este posibil?

Deși nu trebuie să descrieți dieta ca fiind distractivă, rețineți că există multe modalități de a scăpa de alimente fără a le caloriza. De fapt, vă puteți bucura de ciocolată, puteți gusta mâncăruri gourmet, chiar dacă slăbiți. Aceste și alte sfaturi vă pot ajuta să reduceți caloriile și să vă creșteți rata de scădere în greutate.

Satisfaceti dorinta de cacao
Este ușor să subestimezi cantitatea de calorii din produsele din ciocolată pe care le iei. Ciocolata fierbinte, laptele și frisca pot avea în total 460 de calorii (mai mult decât un cheeseburger de la McDonald's). Pentru o valoare calorică mai mică a unei băuturi cu ciocolată, reduceți dimensiunea ceștii și cantitatea de lapte adăugată. Adăugați un conținut scăzut de grăsime în loc de grăsime plină.

Purtați haine mai largi
Hainele casual, cum ar fi un tricou și blugi largi, care te fac să te miști mai bine și mai ușor, înseamnă că te ridici mai des, te plimbi și arzi mai multe calorii decât într-un bloc strâns, deoarece vrei să te miști. Doar datorită hainelor, arzi 100 de calorii în plus pe săptămână.

Excursie la centrul comercial
Cu siguranță nu doriți să ieșiți în aceste zile și, atunci când trebuie să cumpărați ceva, îl faceți online. Dar cumpărăturile pot fi și sănătoase. Depinde de posibilitatea arderii grăsimilor. La cumpărături, arderea este un bonus. Mergeți, nu luați o mașină, lăsați-vă plimbarea să fie vioi. Puteți arde până la 225 de calorii pe oră de mers, plus pungi grele de alte 130 de calorii.

Parerea ta despre acest articol? Scrie un comentariu