Acest hormon este important nu numai pentru viața sexuală, ci și pentru performanța generală și vitalitate. Testosteronul nu numai că afectează libidoul, potența sau fertilitatea, ci afectează și mușchii, volumul și performanța acestuia, încrederea în sine și rezistența mentală și, bineînțeles, vitalitatea și performanța generală. Ce trebuie făcut dacă scade la bătrânețe?

picătură

Feriți-vă de aceste influențe rele

Baza pentru atenuarea declinului și potenței testosteronului este eliminarea cât mai multor influențe negative și factori de risc posibil. Vestea bună este că acest lucru nu este dificil și sunt suficiente doar câteva măsuri simple sau modificări ale regimului.

În primul rând, ar trebui să nu mai beți alcool, să fumați, să eliminați stresul și să eliminați alimentele care conțin fitoestrogeni, cum ar fi soia, din dieta dumneavoastră. Toți acești factori contribuie în mod semnificativ la nivelul deja deteriorat de testosteron la bărbați după vârsta de 50 de ani. Lipsa exercițiilor fizice și munca prea sedentară sunt, de asemenea, probleme.

Cu toate acestea, de exemplu, ciclismul trebuie evitat, acolo unde există o presiune excesivă asupra testiculelor în care se formează testosteronul. De asemenea, aveți grijă când folosiți încălzirea scaunului în mașină sau când purtați lenjerie de corp prea strânsă. Sunt, de asemenea, factori care afectează funcționarea sănătoasă a testiculelor și astfel reduc producția de testosteron.

Mișcare, mișcare, mișcare

Cel mai bun lucru pe care îl puteți face pentru a crește testosteronul, dar și pentru a îmbunătăți potența în general, este să faceți cât mai mult exercițiu posibil. Aici este necesar să combinați două tipuri, și anume rezistența și mișcarea intensă, în timp ce aceasta din urmă este mai importantă pentru testosteron.

Dacă acesta este primul tip de mișcare, adică rezistența, concentrați-vă în principal pe combinația de înot, alergare, mers regulat și unele sporturi, cum ar fi tenisul sau patinajul. Creșteți-vă condiția fizică, susțineți circulația sângelui importantă pentru erecție și îmbunătățiți vitalitatea generală. Procedând astfel, puteți reduce semnificativ stresul acumulat.

Din punctul de vedere al producției de testosteron, al doilea tip, adică exercițiile intensive, este deosebit de important. Exemple ideale includ sprinturi pe plan sau în sus, zumba, HIIT intens sau antrenament circular și altele asemenea. În timpul alergării de anduranță, nu exagerați cu lungimea, 30 - 40 de minute sunt suficiente, altfel puteți reduce testosteronul.

Duș rece, afrodiziac și mese

O modalitate excelentă de a stimula producția de testosteron, dar și, de exemplu, arderea grăsimilor și creșterea generală a vitalității și a metabolismului, sunt efectele frigului. Un duș rece va răci testiculele și vor produce apoi mai mult testosteron.

Diferitele afrodisiace au, de asemenea, o mare influență asupra îmbunătățirii potenței, este ideal dacă ajungi la cele naturale sub forma diferitelor plante dovedite. Acestea includ, în special, Kotvičník zemný și Žerucha peruánska. Acestea sunt plante care sunt utilizate pe scară largă pentru a susține potența în diferite ceaiuri sau capsule și au un efect asupra libidoului, fertilității și erecției.

Puteți influența, de asemenea, potența și testosteronul mâncând. Includeți în meniu alimente care conțin probiotice, ouă, usturoi, spanac, avocado, broccoli, nuci de Brazilia, fructe de mare, pește și citrice. Cofeina te poate ajuta și pe tine, dar numai prin cafea de calitate sau ceai verde în vrac.

Nu uitați de viața mai lungă și de o erecție mai fermă

Desigur, nu trebuie să uităm să îmbunătățim rezistența în timpul sexului la bărbați. Statisticile arată că majoritatea bărbaților ajung la orgasm după 4 până la 6 minute de act sexual, ceea ce, desigur, nu poate fi suficient pentru nicio femeie. Ce să faci în legătură cu asta? Încercați comprimatele eJoy® LONG.

Preparatul se bazează exclusiv pe compoziția sa naturală. Nu există substanțe active la risc, nu mai există efecte secundare grave sau restricții. Datorită acestui fapt, puteți cumpăra pastile fără prescripție medicală și un examen medical, direct din confortul camerei dvs. de zi. În plus, conțin substanțe cu efect complex și în același timp aceste substanțe sunt de origine naturală.

În practică, acest lucru înseamnă că produsul susține atât libidoul, cât și testosteronul, potența, erecția și rezistența mai lungă în timpul sexului. Puteți afla mai multe despre compoziția, doza și efectele acestora pe site-ul oficial eJoy® LONG, de unde puteți cumpăra și tablete direct de acasă. Aveți la dispoziție diferite pachete, astfel încât să puteți economisi semnificativ prețul cu utilizarea pe termen lung!