Muncă, familie, cumpărături, școală. O rutină obișnuită pentru fiecare femeie. Care dintre noi, pe lângă un ciclu zilnic complet încărcat, trebuie să meargă să facă mișcare, să gătească sau să planifice înainte, ce se va întâmpla cu ea pe o farfurie pentru prânz mâine? Nici unul. Scenariul clasic, datorită căruia scade efortul femeilor etern sărace de a face în cele din urmă ceva doar pentru ei înșiși.

danka

Cei șase finaliști ai programului Fitbody Exchange de 10 săptămâni, care au transpirați pentru a treia săptămână la rând și sunt ocupați la centrul de fitness Mozolani Trainings, sunt clari cu privire la aceste probleme. Nimeni nu este o super-femeie, așa că alți membri ai familiei trebuie să fie implicați din când în când în sarcini domestice. În cele din urmă, vor fi fericiți să aibă acasă o femeie care râde încrezătoare, plină de energie, care este cu tenacitate în spatele a ceea ce ți-ai propus.

Prima fază a entuziasmului a fost înlocuită de realitate, care va arăta cine este serios în legătură cu noul lor stil de viață mai sănătos și poate rămâne. Prima măsurare a fost o oglindă a respectării stricte a meniului și a planului de antrenament. Unii au fost plăcut surprinși după el, alții și-au dat seama că mai au ceva de ajuns. După prima lună, apar mai ales primele tremurături, care testează o voință puternică. „Primele tentații și poftele dulci vin, dar trebuie să fim mai motivați și mai perseverenți”, sfătuiește expertul în fitness Andrej Mozolani.

Când cântăriți, cel mai important lucru este să vă gândiți la motto-ul vechi, potrivit căruia „mușchii sunt mai grei decât grăsimile” sau altele, chiar și atunci când slăbiți, „continuați încet”. De asemenea, am învățat sfaturi zâmbitoare de care trebuie să scăpați înainte de a vă putea îngrășa. Ceasurile și cerceii sunt, de asemenea, pe lista celor nedorite. Cu toate acestea, concurenții nu au vrut să-și tundă părul, nu sunt atât de dificili și preferă să-l lase la un coafor profesionist, care îi va duce la lat la finalul proiectului Schimbă-ți corpul - îți vei schimba viața . .

Expresiva Danka Dubovcová poate fi cât se poate de mulțumită de performanța ei. În trei săptămâni, a reușit să scape de 13 centimetri pe o parte problematică a abdomenului, iar Majka Šviedová se pregătește să cumpere haine. Ea, ca orice femeie, nu mai are nimic de îmbrăcat acum.

Bolile nu sunt ocolite nici de oamenii noștri grași, care sunt convinși pe propria piele că o săptămână de odihnă în pat nu va mișca mâna pe cântar. Cu toate acestea, în zilele libere, Maťa și Majka au avut ocazia să-și dea seama că „intoxicația cu endorfine” care apare după fiecare antrenament este foarte captivantă și au dorit să se întoarcă la benzile de alergat și la sala de sport cât mai curând posibil. În ciuda opririi obligatorii, care a înțărcat fetele câteva zile, exercițiul general și schimbarea dietei au adus primele rezultate vizibile. În plus față de kilogramele care au scăzut, starea lor s-a îmbunătățit și ea semnificativ.

"Majka a durat 5 minute pe bicicletă la prima practică și am crezut că sun la o ambulanță și acum va dura 45 de minute de cardio fără probleme, ceea ce este o schimbare uimitoare."

Și nu este vorba doar de transpirația sângelui în cursul de reducere a corpului ușor, în care fetele cu antrenori personali scapă de ceea ce le-a rămas în ultimii ani. De asemenea, ei folosesc puterea crescândă în activități normale. Finalistă și schiță cu trup și suflet Kvetka are un nou hobby, cu care va trebui să-și ia rămas bun de la primele raze de primăvară, nu numai că scade kilograme, ci și aruncă zăpadă.

Majka, o mamă cu normă întreagă căreia îi place să meargă prin pădure, implică întreaga familie într-o alimentație mai sănătoasă. La cină, se servește o salată și apoi toată lumea se oprește pe fitlopty și se duce la băutură. „Vreau ca copiii mei să mănânce sănătos și echilibrat, să facă suficient exerciții și să nu trebuiască niciodată să iasă la dietă, deoarece este firesc ca o persoană să fie subțire atâta timp cât nu are o boală.

Nu doar primele kilograme sunt descompuse pentru fete, dar barierele în raport cu antrenorii sunt, de asemenea, sparte. Respectul este extrem de important în acest sens și nu este întotdeauna posibil să-l asociați cu prietenia. Totuși, dacă funcționează așa cum ar trebui, după o muncă zilnică în sala de gimnastică cu aceeași persoană care te ajută, el ridică telefonul când ai o criză și sprijină al cincizecilea „basculant” când nu mai ai control este garantat să vină mai devreme sau mai târziu.

Vierka, care, în ciuda greutății sale mari, luptă cu tenacitate în fiecare sesiune de antrenament, laudă atmosfera din timpul exercițiului: „Da, acum pot spune că avem o relație de prietenie și aștept cu nerăbdare fiecare antrenament. Îmi este mai ușor să mă antrenez într-un astfel de mediu. "

Dominika Krížová, care nici măcar nu s-a prezentat la sală toată săptămâna pentru că era plecată în străinătate, era convinsă că te poți muta oricând și oriunde. Totuși, antrenorul Noro Zajac nu îi datora nimic și i-a compilat o serie de exerciții simple, pe care le poate practica oriunde. Ce se poate face, concurenții nu vor trece dincolo de granițe înainte de antrenament.