bronzată

Vara și pielea frumos bronzată, colorată în bronz luxos, merg împreună. Cu toate acestea, dobândirea aspectului unei piele bronzată sănătoasă fără efecte adverse, fie asupra pielii în sine, fie asupra întregului organism, necesită anumite reguli și principii.

Ku pielea frumoasă bronzată poate fi rezolvat într-un mod sănătos. Cu toate acestea, este necesar să ne gândim anumite principii. Corpul nostru are nevoie și de lumina soarelui, pentru asta producerea de vitamina D. Feriți-vă de arsurile pielii.

Plajă sau plajă atunci și acum

Nu numai în trecut, ci și astăzi, în unele țări culoarea pielii corespunde clasei sociale. În anii 1920, bronzarea nu era de dorit în Europa și America. A fost identificat cu clasele inferioare care lucrau afară.

Astăzi, de exemplu, femeile din Asia de Est preferă pielea mai deschisă. Înseamnă mai bine să te căsătorești, să obții un loc de muncă mai bun sau o poziție mai bună. Unele trenuri chiar rezervă locuri pentru persoanele cu pielea albă.

Deci, în timp ce piața noastră este plină de produse de protecție solară sau creme de protecție solară, în Asia de Sud-Est cu greu puteți obține o cremă fără efecte de albire.

Ce se întâmplă cu noi când facem plajă?

De asemenea, observăm că soarele ne încălzește și ne încarcă cu energie pozitivă. Crește producerea de vitamina D. De asemenea, poate îmbunătăți rezistența pielii în multe cazuri, vindecarea ranilor sau fracturi.

Dar, pe de altă parte, poate provoca înroșirea pielii, a ei aspru, uscarea, adâncirea și ridurile, pete pigmentare și nu în ultimul rând, căldură A supraîncălzire organism.

Efectul vitaminei D asupra corpului uman

Vitamina D, pe lângă mâncarea unor alimente, primim ajutor raze ultraviolete, care, după ce ajung la piele, îi induc sinteza.

Efectul pozitiv al vitaminei D:

  • contribuie la calitatea oaselor și a dinților
  • întărește sistemul imunitar
  • ajuta la tratarea anumitor afectiuni ale pielii, cum ar fi psoriazisul
  • în parte, poate preveni formarea celulelor canceroase
  • reduce riscul de diabet
  • în timpul sarcinii contribuie la dezvoltarea corectă a scheletului fetal
  • precede greutatea redusă la naștere
  • în timpul alăptării susține producția de lapte
  • ajută la absorbția vitaminei A
  • ajută în tratamentul conjunctivitei
  • Deficitul de vitamina D este responsabil pentru starea de spirit deprimată și oboseala crescută

Reacția mecanismelor de apărare în organism

Când suntem expuși la lumina soarelui, un hormon începe să se formeze în corpul nostru, care favorizează formarea pigmentului, acesta este melanină în celule. Suprafața pielii prin crearea de melanină se întunecă, care creează pielea bronzată.

Melanina absoarbe radiațiile UV, protejând astfel nucleele celulare de deteriorarea ADN-ului și, astfel, de posibila dezvoltare a cancerului.

Capacitatea pielii de a se adapta și preveni efectele nocive ale soarelui depinde, desigur, de mulți factori. Prea mult soare poate provoca alte disconforturi de la roșeață și arsuri solare la arsuri solare.

Când producția de melanocite este excesivă, acestea apar diferit pete pigmentare. Dacă există o diviziune incontrolabilă a melanocitelor, se dezvoltă melanom.

Tabelul prezintă distribuția radiațiilor UV

Factori, care afectează Rezistență la UV:

  • fototip de piele
  • rata, intensitatea șederii la soare
  • utilizarea cremelor de protecție
  • îmbrăcăminte
  • starea generală de sănătate
  • luarea de medicamente
  • hidratare
  • alimente

Fototipurile pielii sunt enumerate în tabel

La ce să te gândești când stai la soare

Cu toate acestea, veți face plajă, gândiți-vă la câteva recomandări. Regimul alimentar, protecția solară sau regimul de băut ajută.

Alimente

Înainte de a face plajă, preferabil câteva zile pana cand săptămâni, include alimente în dieta ta bogat în beta-caroten. Morcovii îl conțin cel mai mult. Totuși, se găsește și în spanac, ardei galben și roșu, fructe de pădure.

Nu uita regimul de băut, nu numai în timpul, ci și înainte de plajă (pielea trebuie pregătită și hidratată pentru plajă). În caz contrar, contribuim la uscarea pielii, ridurilor și îmbătrânirea pielii.

Protecție solară și protecție solară

Fi atent la alegând protecția solară potrivită. Fototipul pielii, presupus, decide timpul petrecut la soare, vârstă, climat.

Există multe produse pe piață cu factor de protecție diferit, este denumit DE, sau cu alte cuvinte SPF (factor de protecție solară). Este capacitatea produsului captează radiațiile UV dăunătoare.

Daca ai fototip piele 1-2 categoric ajunge la OF 50, 50+, dacă este posibil evita complet soarele. Folosiți creme auto-bronzante pentru efectul pielii bronzate.

Factorul UV este important. Foto: Thinkstock

Dacă mergem la apă, preferăm produsele pe care le au compoziție impermeabilă.

Pentru o ședere mai lungă la soare, de exemplu la concerte, festivaluri, diverse evenimente în aer liber, încercați să vă protejați alegerea adecvată a îmbrăcămintei. Îmbrăcămintea ar trebui să fie ușoară, aerisit. Protejați-vă umerii. Nu uita pălării (pălărie, eșarfă.), ochelari cu filtru UV, balsam de buze.

Nu subestimați expunerea scurtă la soare, de exemplu pe drumul spre serviciu. Aveți grijă când luați anumite medicamente, contraceptive, antibiotice. Consultați întotdeauna medicul sau farmacistul despre efectele soarelui în combinație cu medicamentele pe care le luați în prezent.

Și ce zici de plajele în timpul sarcinii?

Plajă în timpul sarcinii nu este complet exclus. Cu toate acestea, trebuie avut în vedere faptul că mai mult sânge circulă în corp și temperatura corpului crește.

De aceea este un organism mai predispuse la supraîncălzire A ardere. Este, de asemenea, un risc pierderea acidului folic, ceea ce poate duce la unele erori de dezvoltare.

Riscurile expunerii la soare la copii

Copiii adoră vara, soarele și, prin urmare, uneori este imposibil să ne păstrăm copiii neliniștiți în siguranță la umbră. Cu atât mai mult suntem atenți la prevenire, creme solare de calitate cu minim DE 50, regim de îmbrăcăminte sau băut. În orice caz, încercăm să nu expunem copiii cu vârsta de până la 3 ani la lumina directă a soarelui.

Gândește-te la protecția UV a copiilor tăi. Foto: Thinkstock

Avertizare pentru mutari publicitare! Mulți producători declară pe produsele lor că sunt impermeabile sau au un efect de câteva ore. Aceste proprietăți sunt afectate de mulți factori care le pot schimba efectul și calitatea.