- La mâna a doua
- Grupuri și forumuri
- Peretele
- Consultativ
- Competiții
- Testăm
Iubito, ce zici de scăderea în greutate, metabolismul bazal, depozitare și toate altele? Sunt o căprioară! Cât de mult poate fi posibil metabolismul bazal? De ce spun unii scriitori că ar fi trebuit să mănânci prost și totuși femeile care știu și mănâncă ca vrăbii săraci? Nu mai înțeleg nimic.
salut femeile care nu mănâncă aproape că nu au nimic sau mușchi . sunt slab fără energie . dar ai nevoie de multe legume și mai puțină pâine și garnituri . și porții mai mici și mai des . îmi ia și eu deja a pierdut 10 kg;)
@ lienka1601 Ei bine, nu mai știu pe cine ar trebui să cred în tipul de scriere pe care trebuie să-l faceți, deoarece reduceți metabolismul bla bla și în același timp fiecare dietă coboară încet sub 1200kcal, deoarece este o corvoadă, deoarece o persoană știe dacă nu doare și cât de mult este cel mai lent metabolism?
Descarcă diagrame de calorii pe telefonul tău mobil, ele m-au ajutat foarte mult. Când ai un copil, îți încetinești metabolismul, când iei multe calorii și nu le arzi nicăieri, te îngrași și tu.
Blue99 nu este de încredere
@ blue99 my me a păstrat neera kuru și a slăbit o săptămână 1 kg acest lucru nu se aplică pentru mine
@ marianne1 Laud stabilirea subiectului doar dacă cineva se descompune aici. într-adevăr ne-ar ajuta
@bandura Mulțumesc, cred că da, ar dori niște sfaturi pentru noi „excepționale”. 🙂
@ marianne1 Mă îndoiesc că cineva îți va oferi un răspuns satisfăcător 😉 și cel mai important nu te cunoaștem, nu știm cum și ce mănânci, ce procent din corp este mușchi și cât de multă grăsime, ce metabolism ai (număr), ce muncă aveți, ce faceți în timpul zilei, nimeni nu vă spune că nu tocmai de aceea nu slăbiți. Totul este legat de tot. Știu exact care este metabolismul meu bazal și nu îl rezolv, este un număr. și încă sunt sărac. Nu număr nimic, apreciez doar numărul de grame de proteine, lasă-mă să mă satur de ele, pentru că fac mult sport și am pierdut și masa musculară când aveam puține. Cu siguranță am nevoie să mănânc regulat - pentru mine înseamnă când îmi este foame, nu după 3 ore, ci când îmi este foame. Adăugați antrenament sportiv și de forță, care „începe” metabolismul și corpul arde chiar și într-o perioadă de odihnă la câteva ore după antrenament. Și este necesar să încerci, să cauți, să studiezi ce alimente dau corpului tău, ce compoziție a dietei, cât poți mânca ... Funcționează pentru unul, funcționează pentru celălalt. Cu toții suntem diferiți. Suntem cu toții excepționali 😉 Dacă nu o puteți face singur, plătiți pentru un antrenor bun, dar un nutriționist și vă ajută să vă configurați corpul pentru a funcționa corect.