@ stephanie14 salut, am ales exercițiile care mi se potrivesc și încerc să le exersez în fiecare zi 🙂
Fac exerciții aproximativ . Am început la sfârșitul verii dar nu regulat, regulat și pentru ultima lună (nici nu știu exact cât timp, 2-3), nu am pierdut nimic din greutate (am nici nu am vrut), dar mușchii au întărit (am vrut) ceea ce simt și văd, iar circumferința taliei și șoldului s-a micșorat.
Bună, mă uit la Zuzan de mult timp. Am practicat și eu ici și colo/mai ales afară în timpul verii /, dar am preferat să merg la sală deoarece locuiesc într-un panou și sărit în apartament nu este prea bun, deoarece vecinii mei probabil m-ar ucide. ☹ ((
Sunt însărcinată în acest moment, deci nu fac mișcare, dar după ce am născut, voi exersa din nou pentru a reveni în formă. așa că țin pasta pentru a obține cifra dorită. 🙂)) totul este doar în cap și este necesar să aveți o țintă și un bou ferm. 🙂))
babulky t care este exercițiul pe care nu l-am auzit încă 😎
Exersez, dar acum iarna nu mai pot săpa înăuntru. dar voi începe din nou în primăvară. O practic de doi ani acum și rezultatele sunt complet corecte. Îmi place că este foarte scurt, dar foarte eficient și mușchiul 😀 Nu trebuie plătit for
Mă uit la Zuzka de multă vreme, dar am decis să o fac la începutul lunii și este într-adevăr o cățea 😉 Mi se potrivește și faptul că este scurt. Deoarece am o dietă mică, nu am reușit să fac mișcare atât de mult, dar acum este minunat . Am un pui de somn mic la prânz de aproximativ 1-1,5 ore, așa că reușesc să fac asta destul de bine 😀 Și tu te-ai și ajustat dieta ta un pic. Încerc să mă limitez și, desigur, fără alimente grase etc. Așa că voi fi în formă până în vară 😝
Am exersat anul trecut din primăvară până în septembrie, dar aproape potrivit lui Fred și Lisa, Zuzka este o mare captură pentru mine, odată ce mi-am tras coapsele complet cu ea timp de o săptămână. acum decid pentru o lună, dar pentru a treia săptămână avem variolă acasă, așa că cumva nu pot nici măcar să stabilesc un regim de exerciții. Tocmai am început să ajustez dieta înainte de săptămână și cred că săptămâna aceasta voi începe exercițiul.
@dais ce rezultate ai avut anul trecut ? Cred în acele coapse, când am început, toată persoana a durut toată săptămâna și, de asemenea, am simțit mușchii pe care nici măcar nu i-am știut niciodată că am
@ stephanie14 Nu mă distrez prea mult cu Zuzka în timp ce scriu @dais Mi-e greu să mă exersez și nu-mi place pronunția ei în engleză. antrenamente de la Lisa
@ stephanie14 extraordinar, după plimbare am văzut primele schimbări, mi s-a întărit silueta, mi-a scăzut abdomenul, mi-au coborât coapsele, brațele, pierderea în greutate și fitness, așa că nu am fost niciodată atletică, deci un salt mare pentru mine. În plus, am schimbat cursa de rezistență la antrenament pe intervale pentru asta. M-am simțit grozav. Dar în septembrie au venit bolile și nu m-am mai întors la exerciții, pentru că am probleme cu spatele și el a început să-și revină. apoi alte probleme de sănătate care împiedică complet exercițiul. și acum sunt probabil gata să o iau de la capăt - este timpul pentru că, deși am rămas cu mâncarea mea de Crăciun, mi-a ajuns din urmă după Crăciun ☹ Și sunt exact la stânca corpului lui Fred și Lisa la care te duci ritmul tău propriu, de câte ori reușești să te recuperezi, pentru că urmărești cronometrul și la Zuzka am mers cu ea în ritmul ei și așa am tras și nu a fost bine pentru că nu am putut exersa o săptămână. Chiar și cu F și L am mușchi, dar numai că îl voi practica din nou a doua zi, chiar dacă cu dureri ușoare.
@hajanka și cine este Haley. Nu am nicio experiență cu Lisa, trebuie să o privesc puțin mai bine, dar cred că voi rămâne cu Zuzka înainte de a începe cu ea 🙂 Da, am mai mult de-a face cu engleza ei aici 😀
@hajanka Haley nu mi-a plăcut atât de mult, pentru că nu a făcut exercițiile potrivite des și o fac conform ei, așa că nu vreau să-mi suflu genunchii și mi-au plăcut foarte mult videoclipurile în timp real ale Lisa ale hotelului din Spania vara trecută, probabil că mi-au plăcut cel mai mult. Și, de asemenea, acele antrenamente în care a existat o alegere în funcție de progres, foarte distractiv pentru mine, care de ex. stepper incredibil de plictisit și orbitrek, așa că mă costă acasă, dar acele combinații de exerciții diferite mă motivează foarte mult 🙂
Orbitrek horror Am fost pe ea de vreo 2 ori, plictiseală teribilă și suferință, minutele mele au trecut atât de încet. Apoi m-am dus și eu la spinning vreo jumătate de an, dar a trebuit să opresc oricare ar fi micuțul meu și nu am obținut niciun rezultat pentru mine.Deși am slăbit 4 kg la început, dar apoi nimic. Iubito, aștept cu nerăbdare acum vara, așa că, dacă pot să o suport, sper că da
@hajanka aha Știu deja cine este ea a fost o invitată a body rock cu Fredy și Lisa, asta
@dais mi s-a părut mai ușor, pentru că a avut unele dintre ele modificate pentru începători - dar totuși practic după Lisa, dar nu-mi place foarte mult un lucru la ea, este minunat că încă îi sprijină pe oameni și îi dă curaj și așa mai departe. fii la fel ca și tine și crede-te . etc și ea însăși este îmbunătățită prin multe operații plastice . dar exercițiile mă fac grozavă 😀 uneori vine atât la mine, cât și la mașină 🙂
Exersez și exersam, dar, conform spuselor lui lisie marie, de la bodyrock la albumul meu
@hajanka Lisa este grozavă, ca buzele alea nu trebuiau să fie și era aurie chiar și fără prrrrrrs, dar îmi place cum își bate joc de mega-țâțe 🙂 și este o pisică ireală din? Am doar o limbă cu vecinii mei și ea merge în vegetație.
@tremonti-mi în principal buzele și sprâncenele și totul, aproape că nu le mișcă deloc atunci când dezbaterea 🙂
Ciiii și în cele din urmă sunt niște Zenus pe cal cărora nu le este frică să se închidă și nu doar dietele fără sens păstrează jupiiii Aștept cu nerăbdare presiunea când văd un nou subiect de mâine încep cu această dietă cine se va alătura? Și mă voi uita la dietă și visez la ce amăgire cred aceste femei
Lisa m-a plăcut foarte mult în fotografiile vechi, chiar înainte de body rock, resp. înainte să se întâlnească cu Fred, Tom Boy era și el. Ei bine, antrenorul este înmuiat, așa că, indiferent de cum ar arăta ea, nu o rezolv, o fac gratis, nu trebuie să critic 🙂 vine la mine ca o mașină, nu am ambiția de a arăta ca acei bebeluși, dar pentru ei este toată viața lor aproape să sperie ce mănâncă, nu pot face acest lucru, pentru că trebuie să gătesc mese normale pentru copii, așa că pentru mine cel mai greu este dieta, respectiv dieta. mâncare curată. Sunt cu siguranță un tip de carbohidrați, fost vegetarian, așa că sufer de acele mega doze de proteine. Am aflat însă că o dietă fără gluten mi se potrivește, dar este și natural fără gluten, că tocmai am exclus chinul și produsele din el și nu l-am înlocuit cu alimente fără gluten, pâine, paste. și îmi încrucișează obrajii, nu mă umflă, mă simt mai bine. Dar voi avea cartofi copți în liniște ca masă principală pentru prânz, cu salată. Până acum funcționează pentru mine, voi vedea cum va fi când voi adăuga exercițiul. Și mănânci așa cum mănânci?