Nervi, stres, lipsa somnului, stil de viață slab sau autogestionare slabă. Aceștia sunt probabil cei mai comuni factori care amenință nu numai sănătatea psihicului, ci și inima și vasele de sânge. Să ne uităm la el mai puțin detaliat.

sunt

Sondajele de opinie ale Agenției Europene pentru Securitate și Sănătate în Muncă arată că: mai mult de jumătate dintre europeni consideră că stresul legat de muncă este obișnuit la locul de muncă. Un sfert din el îl simte când intră în muncă, până când o părăsește.

Din păcate, bolile cardiovasculare sunt încă în fruntea cauzei morții premature la nivel mondial. Și stresul, o viață grăbită și obiceiurile alimentare slabe asociate au un impact semnificativ asupra dezvoltării lor.

Cum funcționează inima?

Inima este un organ muscular gol format dintr-un tip specific de mușchi striat transversal (miocard). Datorită contracțiilor ritmice, pompează sângele prin sistemul circulator. Se alternează în timpul funcționării sale sistolă (contracție) cu diastolă (slăbire). Se numesc contracții musculare batai de inima. Inima pompează în jur 5 litri sânge pe minut, retragându-se De 72 de ori. DESPRE insuficienta cardiaca spunem că dacă inima nu poate pompa sânge, adică pompează atât sânge cât are nevoie corpul. Este o stare când inima încetează să-și îndeplinească funcția.

Cele mai mari riscuri pentru inimă

  • stres cronic, crescând nivelul hormonilor catecolaminici, care în doze mai mari afectează inima
  • hipertensiune arterială și niveluri de colesterol, diabet
  • consum crescut de carbohidrați simpli, grăsimi saturate și trans
  • prea multă sare în dietă
  • consumul neregulat și omiterea meselor
  • supraponderal la obez
  • fumat și băut excesiv (risc de insuficiență cardiacă)
  • lipsa exercițiului, activități sportive, exerciții fizice
  • deficiență, dar și excesul de somn (ambele extreme cresc riscul de boli cardiace ischemice sau accident vascular cerebral)

Soluții de top pentru companii

  1. zona de relaxare cu fotolii confortabile, bibliotecă și jocuri
  2. terase și zone în aer liber adaptate pentru relaxare
  3. practicarea yoga sau întinderea în timpul orelor de lucru
  4. propriu maseur în companie
  5. program de lucru mai flexibil
  6. teambuilding-uri de agrement și evenimente corporative
  7. zile de sănătate cu măsurători și prelegeri educative
  8. accent pe examinări medicale și consultări cu specialiști
  9. îmbunătățirea alimentelor în sala de mese/bufet și a fructelor la locul de muncă
  10. regim suplimentar de băut - apă minerală, ceaiuri, sucuri de fructe

Serviciul Fresh este unul dintre beneficiile pentru sănătate care ajută la menținerea comunicării „în direct” asupra sănătății la locul de muncă. Fresh reprezintă, de asemenea, un instrument preventiv pentru educația pe tot parcursul anului în domeniul sănătății și al stilului de viață sănătos pentru întreaga companie. În fiecare lună, angajații au acces la știri de sănătate, sfaturi din partea medicilor și psihologilor pe teme specifice.