Ideea de a bea cel puțin 2 litri de lichid în fiecare zi este bine cunoscută în întreaga lume. Este recunoscut atât de medicina oficială, cât și de medicina alternativă. Companiile care produc și vând băuturi doresc să sublinieze undeva pe vineta sticlelor lor cât de vital este să bei 2 litri de lichid pe zi și că organismul tău beneficiază foarte mult atunci când te bucuri de băutura lor în acest scop. Cu toate acestea, adevărul este că mulți oameni își neglijează regimul de băut și sunt „destui” cu un pahar de apă sau două pentru întreaga zi.

Apa este viata

Apa reprezintă aproximativ 60% din greutatea unei persoane, în funcție de vârstă și sex și îndeplinește funcții vitale în organism (ajută, de exemplu, digestia și menține articulațiile flexibile). Prin urmare, este necesar să rămâneți hidratat pe tot parcursul zilei și să completați în mod regulat cu pierderi naturale de apă (cauzate de respirație, transpirație sau excreție). Dar nu este posibil să beți până la doi litri de apă pe zi?

Will Fulton și regimul de băut provocare

Curiosul jurnalist Will Fulton a decis să susțină testul „Galonul de apă”. Aceasta implică consumul unui galon întreg (3,7 litri sau 16 pahare) de apă în fiecare zi timp de 30 de zile. Încercați să vă imaginați 16 pahare de apă pe zi pe tot parcursul lunii. Este chiar posibil?
Pentru ca Fulton să bea un galon întreg de apă pe zi, a decis să-și ducă galonul de apă cu el peste tot - la birou, la mașină și chiar la culcare.

Ziua 1: Fulton a găsit destul de greu să bea un galon întreg pe zi

Cu toate acestea, s-a forțat să termine galonul până la ultima picătură, chiar dacă l-a luat aproape la jumătatea nopții. S-a simțit mulțumit că este sincer cu el însuși și nu s-a înșelat nefinind tot galonul. Câți oameni și-ar respecta literalmente promisiunea și ar bea o doză cu adevărat precisă de lichid? Acum nu ne referim la domnii care stau la bar ore întregi vorbind și luând o bere. O altă dificultate a fost să târați un galon întreg de apă de aproape 4 litri cu voi peste tot, în loc să îl împărțiți în mai multe recipiente mai mici.

băut
Foto: lifeadvancer.com

Ziua 5: Fulton merge la toaletă la fiecare 20 de minute și la serviciu crede că are probabil o problemă cu drogurile

Fulton bea treptat apă, deși nu îi este sete. Își dă seama că, în majoritatea cazurilor, o persoană bea doar când îi este sete, adică numai când este deja deshidratată. El a depășit deja această problemă în acest stadiu, dar se confruntă cu vizite prea frecvente la toaletă. Pe de altă parte, unele dintre pozitivele acestui experiment au început să se arate - a încetat să mănânce mult pentru că a încetat să se simtă foame atât de des și în același timp a început să simtă un aflux semnificativ de energie în timpul zilei. Chiar și părul lui a început să arate mai bine, mai fin decât înainte. Dar el observă totuși că a bea un galon întreg de apă nu este mai ușor decât la început.

La 2 săptămâni după începerea „provocării cu apa”: Se simte proaspăt și plin de energie

14 zile de la începutul experimentului și beneficiile apei potabile au fost semnificative. Se simte plin de energie și nu mai simte nevoia sa de a bea două sau trei cafele pe zi pentru a lucra. Nu are nevoie de cofeina cu care ai fost obișnuit de ani de zile. Nu se plimba în pat noaptea și somnul îi aduce odihnă perfectă.
Și cel mai important, băutul întregului galon nu mai este o problemă pentru el, dimpotrivă, se simte foarte sete când nu bea. Ce diferență după două săptămâni! După trei săptămâni, colegii săi de la locul de muncă l-au descris ca fiind mult mai puțin enervat decât înainte. El constată că apa potabilă îi afectează într-un fel și trăsăturile de caracter.

Foto: lifeadvancer.com


Ziua 25: Munca și viața sa privată sunt mai perfecte

După 25 de zile, începe să primească complimente. Iubita lui notează că pielea lui arată mult mai bine, editorul său recunoaște că și munca sa de jurnalist s-a îmbunătățit un pic. Energia îi curge încă în vene.

Ziua 30: Testul „Galonul de apă” s-a încheiat - Fulton se bucură să afle cât de important este să beți suficientă apă pe zi

După depășirea provocării „apei”, Fultonul superhidratat afirmă că „a bea prea mult un galon de apă în fiecare zi este prea mult, dar mi-am dat seama că nu am fost obișnuit să beau suficient lichid încă”.

Ce zici de încercarea acestui experiment astăzi? Nu trebuie să fie un galon de apă, deoarece fiecare dintre noi are proporții corporale diferite, dar beneficiile consumului de apă mai mare, care s-a văzut în Fulton, vor fi resimțite de oricine depune puțin efort și vrea să faceți ceva pentru sănătatea lor.