În zilele noastre, există multe boli care pot fi cauzate sau agravate de afectarea funcției intestinului - tulburări imune, constipație, convulsii sau diaree frecventă. Multe probleme pot fi îmbunătățite sau chiar eliminate cu dieta corectă. Vă aducem mai multe rețete care vă garantează că vă vor ajuta și, în plus, vor avea un gust grozav.

O salată miraculoasă pentru slăbire și bună digestie - varză, morcovi, sfeclă

după

Avem nevoie:

550 g sfeclă roșie

1 măr - opțional

Cele mai bune idei pentru e-mail

A fi inspirat! Vă vom trimite în fiecare zi un rezumat al celor mai bune idei direct pe e-mail.

2 linguri suc de lamaie

2 linguri hrean ras

Abordare:

Curatam legumele si radem totul cat mai fin. Putem adăuga și un măr ras. În cele din urmă, turnați un amestec de suc de lămâie și hrean - putem ajusta pansamentul după gust. L-am mâncat câteva zile în loc de garniturile clasice și, din moment ce mi-a plăcut, am luat și cina ici și colo cu pâine integrală. Chiar a funcționat pentru mine și în aproximativ 3 săptămâni (și nu am mâncat-o în fiecare zi) au fost 4 kilograme în jos și încă nu s-au întors. Dacă doriți să slăbiți puțin mai mult și mai ales să curățați rapid intestinele, încercați și această băutură: Încălziți într-o oală ½ căni de apă, adăugați ½ lingurițe de sare din Himalaya și amestecă bine. Apoi adăugăm 1 linguriță de suc barred, 2 linguri de suc de lămâie și ½ suc de mere. Se amestecă și se bea imediat. Preferi să bei această băutură când ești acasă - are un efect de curățare foarte rapid.

Se potriveste salata cu telina

Avem nevoie:

1 bucată de țelină de dimensiuni medii

1 bucată de măr verde mare

3 lingurițe iaurt alb

2 linguri de oțet de mere

1-2 lingurițe de miere

2 vârfuri de sare de mare

Un vârf de piper negru proaspăt măcinat

Copiii mei adoră porumbul, așa că adaug o mică cutie de porumb, dar rețeta originală nu

Abordare:

Radeți legumele curățate pe o răzătoare. Puneți într-un castron, adăugați sare, miere, oțet de mere și amestecați. Lăsați să stea 10 minute. Apoi amestecați iaurtul și maioneza. Se lasă să se răcească și se servește.

Supa de rosii pentru slabire si pentru o digestie mai buna

Avem nevoie:

1 mână de roșii cherry

130 ml bulion de legume

2 catei de usturoi

2 lingurite curcuma

1 linguriță de ulei de cocos (putem folosi și ulei vegetal)

½ lingurițe de sare de mare

1 linguriță de busuioc uscat

1 lingura otet de mere

½ lingurițe piper negru proaspăt măcinat

Abordare:

Ceapa se toacă mărunt și se prăjește în ulei împreună cu usturoiul timp de un minut.

Adăugați roșii cherry la ceapă și usturoi (le puteți curăța sau găti cu pielea), curcuma și gătiți până când roșiile eliberează sucul și se înmoaie complet. Apoi adăugați conservele de roșii cu suc, oțet, bulion și busuioc. Se aduce la fierbere și se fierbe aproximativ 6 minute. Apoi transferați întregul amestec într-un mixer și amestecați. Se sare, se condimentează și se servește. Se ornează cu ceapă verde sau busuioc proaspăt.

Salată de varză cu sos de iaurt-muștar

Avem nevoie:

1 cap de varză (mai mic) (puteți pune jumătate și jumătate cu varză roșie)

1 ceapa rosie mai mare

3 linguri suc de lamaie

1 linguriță maioneză

1 linguriță miere
Iaurt alb - uneori trec jumătate de creuzet, alteori întreg, veți vedea singur ce salată cremoasă doriți să aveți

Sare, rasca măcinată

Abordare:

Curatam legumele si le taiem subtire - taiem ceapa separat in felii cat mai subtiri. Se lasă să se odihnească 15 minute și apoi se stropesc cu suc de lămâie. Se amestecă iaurtul cu maioneză, muștar, miere, sare și condimente. Lăsați-l să se odihnească la frigider cel puțin 30 de minute și serviți. Gustăm salata în timpul preparării, reglăm fin akul fierbinte pentru a o face delicioasă.:-)

Supa de broccoli cu usturoi

Avem nevoie:

1 lingura ulei de masline

500 g broccoli

1 cățel de usturoi

1 buchet de rucola

Abordare:

Spălăm broccoli și îl împărțim în părți mai mici. Încălziți uleiul de măsline într-o oală și prăjiți ceapa pe ea. Apoi adăugați usturoiul tocat mărunt și adăugați treptat apă. În cele din urmă, adăugați broccoli, condimentați cu sare și piper și când fierbe apa, lăsați-l să fiarbă aproximativ 8-10 minute. Închidem și amestecăm. În cele din urmă, adăugăm rucola și o putem amesteca sau lăsați tăiată în bucăți mai mari. Putem servi cu semințe prăjite uscate și o picătură de lapte de soia.

Salată de morcovi adânci cu ou - perfectă pentru cină

Avem nevoie:

5 până la 6 ouă fierte

2 până la 3 căței de usturoi

1 până la 2 linguri smântână sau iaurt alb

ierburi după gust

Opțional: șuncă de curcan tocată mărunt

Abordare:

Aproximativ morcovi și ouă. Se adaugă smântână sau iaurt alb, usturoi zdrobit și sare după gust. Adăugați ierburi și amestecați totul bine.

Salată de varză pentru slăbire și anti-umflare

Avem nevoie:

500 g de varză rasă sau tocată mărunt

O bucată de praz - o parte albă tăiată în roți (o putem înlocui și cu ceapă sau ceapă primăvară dacă nu avem praz)

4 linguri de oțet de mere

1-2 lingurițe de miere

1 linguriță sare de mare

¼ lingurițe de piper negru proaspăt măcinat

Opțional - un vârf de ghimbir

Abordare:

Se amestecă varza cu prazul. Într-un recipient separat, amestecați oțet, miere, piper și sare (chiar și o bucată de ghimbir rasă, dacă o folosiți). Se toarnă amestecul peste salată și se amestecă. Are cel mai bun gust dacă îl lăsăm să se răcească o vreme la frigider, dar îl putem servi și imediat. Desigur, puteți regla fin salata după propriul gust - de exemplu, mai multă miere sau oțet. Îl pregătesc exact așa!

Salată falsă de cartofi

Avem nevoie:

1 ceașcă mică de țelină sterilizată rasă

1 cutie de porumb

20 dkg sunca feliata

1 iaurt alb + o linguriță de muștar

1 cutie de ananas

prazul feliat în roți

15 dkg de brânză tare - grătar

Abordare:

Punem straturi de ingrediente în castron pe măsură ce se succed, conform rețetei. Lasă-l să se odihnească până a doua zi. Apoi amestecăm totul și servim. Dacă este servit cu fripturi, puteți omite șunca și puteți pune în schimb ouă fierte (2 bucăți). De asemenea, puteți adăuga 1 măr verde feliat.

Supă de morcov-ghimbir - ușoară și medicinală

Avem nevoie:

1 lingura ghimbir ras

700 ml bulion de legume

700 ml smântână 10%

3 linguri de ulei de măsline

Sare și piper după gust

Abordare:

Ceapa se toacă mărunt și se prăjește în ulei până devine aurie. Adăugați ghimbir ras și prăjiți împreună într-o tigaie pentru o vreme. Curățați morcovii în cuburi și adăugați la ceapă, turnați bulionul și lăsați-l să fiarbă aproximativ 30 de minute. Se condimentează cu sare, piper și se amestecă. Apoi transferați din nou la flacără și adăugați crema. Se amestecă și se fierbe încă 5 minute. Se serveste presarat cu patrunjel proaspat sau marar.

Salată super sănătoasă plină de vitamine

Avem nevoie:

3 - 4 bucăți de gândaci mijlocii

300 ml mazăre sterilizată (este mai bine să aveți mazăre fiartă, dar, din păcate, pur și simplu nu am avut)

3 - 4 castraveți sterilizați

1 lingura ulei de masline (extravirgin)

Abordare:

Lăsați sfecla să se gătească sau să se coacă în folie. Apoi lăsați-l să se răcească și radeți pe o răzătoare grosieră. De asemenea, tăiem morcovii fierți în cuburi, precum și castraveții. Pregătiți toate ingredientele într-un recipient mai mare, adăugați condimentele, uleiul de măsline și sarea, amestecați cu linguri de salată. Puneți-l o vreme la rece, astfel încât toate aromele să fie conectate, înainte de servire, presărați cu brânză rasă cu conținut scăzut de grăsime sau ouă fierte tare - dacă nu o avem ca garnitură, ci o cină completă. În caz contrar, servim fără ou.

Salată de morcovi cu usturoi

Avem nevoie:

4 morcovi (decojiti, rasi)

1/4 de varză tocată mărunt

2 catei de usturoi

4 ouă fierte

piper negru măcinat, sare de mare

1-2 linguri smântână (10%)

Abordare:

Radeți ouăle și combinați-le cu morcovii și usturoiul zdrobit. Adăugați smântână, piper, sare și câteva picături de suc de lămâie.

Cu varză chinezească și pui

Avem nevoie:

300 g de varză chineză

300 g de sunca gatita sau gatita

4 ouă fierte tari

1 buchet de ceapă verde

2 linguri iaurt alb

2 lingurițe de muștar

sare, condimente după gust

Abordare:

Tăiați carnea gătită în bucăți.

Tăiați varza, ceapa și chiar castravetele în fâșii.

De asemenea, tăiați ouăle în bucăți.

Se amestecă toate ingredientele, se amestecă cu sare, piper și pansament.

Salată cu conținut scăzut de calorii cu sfeclă și murături

Avem nevoie:

  • 200 de grame de fasole roșie;
  • 1 sfeclă roșie (crudă);
  • 3 castraveți murați;
  • 1 ceapă;
  • 2 catei de usturoi;
  • 4 linguri ulei de măsline;
  • pătrunjel;
  • sare piper.

Abordare:

Tăiați ceapa în semicercuri și prăjiți-o în puțin ulei. Sfecla roșie coaptă este rasă și adăugată la ceapă. Prajiti totul pentru cateva minute la flacara mica. Tăiați castraveții în cuburi mici. În cele din urmă, amestecați totul și condimentați cu condimente și stropiți cu ulei de măsline.

Salată excelentă de varză cu dressing extra gustos

Bunătate cum ar trebui să fie. Această versiune a salatei de varză vă va încânta cu siguranță. Este ușor, rapid, simplu și are un gust grozav!

Avem nevoie:

1 cap de varză mai mic

1 ceapa rosie

Udare:

300 ml iaurt alb

Un vârf de piper alb măcinat

1 lingură muștar

1 linguriță sos Worcestershire

2 linguri de oțet de vin roșu

Abordare:

Curatam legumele. Putem tăia sau tăia mărunt. . Se amestecă toate legumele într-un castron de salată mai mare.

Într-un castron mic, amestecați toate ingredientele pentru dressing, cu excepția oțetului. Se amestecă dressingul cu legume și se toarnă în cele din urmă oțetul. Puneți la frigider cel puțin 1 oră pentru a se răci.

O digestie bună reprezintă jumătate din sănătate

Digestia este importantă pentru sănătatea noastră generală. Elimină toxinele din organism, a căror acumulare provoacă diverse boli și probleme. Pentru a vă îmbunătăți funcția intestinală, trebuie mai întâi să le curățați de deșeurile acumulate. Această rețetă nu este nimic nou, este destul de veche și verificată. Băutura este excelentă în special pentru persoanele cu digestie lentă și mirosuri frecvente. Funcționează relativ repede, deci este mai bine să îl încercați în confortul casei dumneavoastră.

O băutură care pune digestia în ordine

Doar 5 minute pentru pregătire!

Avem nevoie:

  • 2 linguri suc de lămâie proaspăt sucit
  • Lyž lingurițe sare de Himalaya
  • 1 linguriță suc de ghimbir
  • ½ căni de suc de mere 100%
  • ½ cești de apă caldă și curată

Abordare:

Se toarnă 0,15 dl de apă în cană, se încălzește, dar nu se fierbe! Se toarnă într-un pahar, se adaugă sare și se amestecă bine. Apoi adăugați sucul de ghimbir, sucul de lămâie și sucul de mere, amestecați din nou și beți imediat. Răsfățați-vă cu această băutură cel puțin o dată la câteva zile pentru a preveni problemele și în caz de probleme (constipație, digestie lentă) beți 1 doză pe zi.

Merele sunt cunoscute sub numele de stimulent al funcției intestinale și unul dintre cele mai sănătoase alimente, pe care le putem cultiva în latitudinile noastre. Chiar și mai multe studii au confirmat faptul că persoanele care consumă mere regulat au o imunitate semnificativ mai bună și o indigestie mai mică. Merele de casă sunt desigur cele mai bune, chiar și cu coajă.

Ghimbirul are efect antibacterian, stimulează intestinele, ameliorează crampele și ajută la eliminarea toxinelor. Lămâia conține o cantitate mare de vitamina C, un antioxidant important și unul dintre cei mai buni agenți de detoxifiere. Sarea ajută digestia și neutralizează efectele nocive ale toxinelor.