face

Nu poți pierde în greutate? Hormonii pot fluctua din cauza vinovăției. Sexul te va ajuta să le cureți!

Se știe că hormonii sunt responsabili pentru creșterea inutilă a greutății. Hormonii afectează procese precum foamea, digestia, depozitarea grăsimilor, construirea mușchilor sau dorința sexuală. Dacă interacționează, totul este în regulă și aștepți cu nerăbdare o sănătate bună. Cu toate acestea, dacă un hormon funcționează pentru alții, acesta perturbă întregul echilibru și declanșează consecința inevitabilă - cum ar fi obezitatea.

Câștigarea hormonilor

Hormonul leptină, cunoscut sub numele de hormon de sațietate, are grijă de creșterea în greutate. În cooperare cu cortizolul și insulina, aceștia determină dacă organismul îi este foame și cât de repede arde alimentele, câtă energie consumă și cât depozitează sub formă de grăsime. Dacă funcționează corect, reduce depozitele de grăsime, dacă o faceți prost - o veți recunoaște ca un sentiment de neîncăpere constantă. Grelina, hormonul foamei, nu vă va ajuta să slăbiți. Îți crește și mai mult apetitul, mai ales dacă te obișnuiești să arunci mâncarea prea repede. Specialiștii în nutriție preferă să umple stomacul treptat, astfel încât grelina să aibă șansa de a scădea treptat. Nu aveți nici măcar serviciul de insulină, care este în mod normal responsabil pentru scăderea glicemiei. Cu toate acestea, dacă dieta dvs. este plină de carbohidrați, supraponderalitatea și diabetul sunt îngrijite.

Hormoni săraci

Dacă doriți o linie subțire, ar trebui să vă concentrați asupra estrogenului - un hormon feminin, care se găsește și în cantități mici la bărbați. Una dintre formele sale - estradiolul reduce producția de insulină și crește producția de colesterol bun (HDL), în plus, menține o senzație de sațietate și un nivel ridicat de energie, ceea ce vă va face să vă exercitați. Cu toate acestea, oamenii de știință au descoperit că, dacă există un exces, câștigați bani pentru cancer, diabet, infertilitate și obezitate.

Hormonul iubirii te face slab

Cu toate acestea, oamenii de știință din San Diego au venit cu o constatare plăcută. A mânca mai puțin și mai sănătos ajută celebrul hormon al iubirii - oxitocina. Se excretă în mod natural în corp în timpul culmei iubirii, dar și la femei în timpul nașterii și alăptării. Studiul doctorului Elizabeth Lawson de la Universitatea Harvard a implicat 25 de tineri, dintre care aproximativ jumătate erau sănătoși, iar restul erau supraponderali și obezi. După o doză accidentală de oxitocină și placebo înainte de micul dejun, s-a constatat că bărbații au înghițit în medie cu până la 122 de calorii mai puțin la micul dejun după cei care au primit o doză unică de oxitocină mai puțin decât cei cu placebo. „S-a demonstrat că oxitocina îmbunătățește procesele metabolice. A crescut utilizarea grăsimii corporale ca combustibil energetic și a îmbunătățit sensibilitatea la insulină ", a comentat rezultatele cercetătorului principal. El crede că oxitocina este un medicament foarte promițător pentru obezitate și complicațiile sale metabolice. Cu toate acestea, după cum adaugă el, este nevoie de un alt studiu, la care să participe și femeile. Deoarece oxitocina funcționează special pentru fiecare sex, am putea fi surprinși de rezultate.

Mâncare proaspătă și exerciții fizice

Nu uitați să îmbogățiți o viață sexuală bogată cu un stil de viață sănătos. Evitați alimentele cu aditivi, conservanți, hormoni artificiali și semifabricate. Mănâncă tot ce îți place, dar într-o cantitate rezonabilă și într-o compoziție variată, nu uita să te miști. Dacă greutatea ta crește în continuare cu apă, consultați un medic. Examenul endocrinologic poate depista și dezechilibrele hormonale.