Frumusețe pe dig: patinajul modelează perfect figura.
Foto: JÁN ZEMIAR
După lunile lungi de iarnă, mâncând în exces sau stând în fața televizorului, este timpul să „curățăm”. Una dintre cele mai bune modalități de a scăpa de kilogramele în plus este patinajul în linie. Poate fi practicat de oricine - indiferent de vârstă. În plus, economisește articulațiile și, în plus, corpul arde aproape 4.000 de kilojuli pe oră.
Patinajul în linie este un sport care poate fi cultivat o viață întreagă, este un hobby cu multe opțiuni. De la patinaj simplu la acrobație în freestyle sau hochei. Picioarele, scaunul și spatele dvs. vor lucra la maximum. Cu toate acestea, trebuie să fie clar pentru oricine îi cedează că nu este o mântuire ieftină. Și, în plus, nimeni nu va evita să cadă.
Din punct de vedere recreativ și practic, patinajul în linie este un amestec de strategie, tehnică, dexteritate și condiție fizică. De la începuturi la perfecțiune, de la distracție la competiție, de la trucuri de freestyle la patinaj de viteză, totul este un set de opțiuni pe drumul spre progres. Depinde de tine să alegi disciplina potrivită.
Protejați-vă capul și mâinile
Cască
- este echipamentul de bază al unui skater. Trebuie să stea ferm pe cap, chiar dacă curelele nu sunt fixate. Activarea acestora este doar pentru a remedia problema. Acest lucru crește probabilitatea ca casca să nu alunece în lateral la cădere. Costă de la 8 euro în sus.
Protectoare
- cele mai importante sunt cele de pe mâini, deoarece o persoană încearcă în mod natural să frâneze căderea cu mâinile sale. Protectoarele pentru cot și genunchi previn, de asemenea, abraziuni neplăcute. Puteți cumpăra seturi complete în magazine, dar primiți și protecții pentru părți individuale ale corpului separat. Acestea au un preț de la 10 euro și odată cu creșterea prețului veți obține și confortul pe care îl furnizează materialele moderne.
Selecție largă în funcție de gustul dumneavoastră
Dacă vrei să te orientezi mai bine, mergi la un magazin specializat, unde te vor sfătui. Dacă economisiți în magazine fără marcă, veți economisi, dar riscați nu numai alegerea greșită, ci și o durată de viață mai scurtă și apoi probleme cu piesele de schimb.
1. Clasa de bază: până la 100 de euro. Sunt concepute pentru cei care conduc mai puțin.
2. Clasa de mijloc: de la 160 de euro. Acestea sunt concepute pentru cei mai avansați, sunt caracterizate prin componente de calitate superioară și confort adaptat unei sarcini mai mari și mai durabile.
3. Clasa de top: începe de la 250 EUR.
Tipuri de patine
- fitness (pentru călărie în parcuri și piste de biciclete, folosit de majoritatea oamenilor)
- urban (adaptat la patinaj în oraș)
- agresiv (trucuri de antrenament, sărituri pe rampa U, au roți mai mici)
- viteză (concepută pentru patinaj de viteză sau maratoane)
- freeskate (ceva între fitness și urban)
- hochei
- patinaj nordic (cu două roți, se folosesc bastoane)
RĂNIȚI
Cea mai neplăcută parte a patinajului în linie este accidentarea. Prin urmare, este necesar să ții cont de faptul că, dacă te duci în acest sport, probabil că nu le vei evita la început. - 37% încheieturi - 13% cap - 9% coate - 7% degete - 5% genunchi - 21% alte părți ale corpului
CUM SĂ REDUCEM RISCUL DE RĂNIRE
- Purtați echipament de protecție.
- Nu puneți echipamentul de protecție până când nu ați pus patinele.
- Înainte de a patina, acordați atenție încălzirii și întinderii mușchilor.
- Stăpâniți tehnicile de pliere, frânare și strunjire.
- Evitați denivelările și drumurile umede, suprafețele de nisip și petele de ulei.
- Conduceți pe dreapta și depășiți pe stânga.
FORME ÎN LINIE
Patinaj de viteză
- echitatie recreativa sau sportiva pe distante mai mari. Este obișnuit să alergi maratoane sau semimaratoane pe străzile orașului sau piste mai scurte pe piste speciale, ușor înclinate.
Patinaj agresiv
- include disciplinele: strada (conducerea asociată cu depășirea obstacolelor direct pe stradă sau în skate parkuri) și călătoria pe rampa U.
Slalom - stil gratuit
- plimbare gratuită pe pista de slalom realizată din pahare de plastic așezate la rând una după alta, între care concurentul încearcă să facă diverse trucuri.
Slalom de viteză
- un duel între o pereche de concurenți pentru cine va trece mai repede cursul de slalom stabilit și va lăsa mai puține cupe. Salt în înălțime - o încercare de a sări pânza după revenirea din rampă.
Dansând pe patine
- pe lângă patinele clasice în linie, sunt utilizate și quad-uri cu două roți în față și în spate.
Hochei în linie
- hochei pe patine în linie.