Fiecare dintre noi a încercat să slăbească măcar o dată. Unii doar puțin, alții chiar câteva zeci. În primul rând, este important să perseverăm și am adăuga că este important să facem compromisuri. Uneori ai un mare poftă de mâncare pentru ceva dulce. În loc de un baton de ciocolată, mai bine alegeți o tavă de copt și începeți rețeta noastră sănătoasă, care vă va satisface suficient. Această pâine cu proteine ​​din ciocolată este potrivită și pentru celiaci și vegetarieni.

Deși pâinea noastră dulce nu are făină albă sau zahăr rafinat, nu o face o piure care nu merită gustată. Dimpotriva! Datorită proteinei de ciocolată și dovlecelului ras, se menține frumos împreună. Trebuie să dezvăluim că am ajutat puțin cu untul de arahide, care nu numai că are un gust perfect, dar conține și grăsimi sănătoase. Dacă tot nu îți place consistența aluatului, folosește fulgi de ovăz fără gluten pentru a îngroșa. Dacă doriți cu adevărat să savurați pâinea, adăugați câteva bucăți de ciocolată caldă de calitate. Va avea faimos, într-adevăr!

Pâinea coaptă este suculentă și moale în același timp. Partea superioară este destul de crocantă și ține frumos împreună. Nu se rupe și nu se „sfărâmă”. Este ideal pentru micul dejun, zece, înainte de antrenament, atunci când trebuie să ne alimentăm cu energie sau chiar într-o cutie pe care o luăm cu noi la serviciu sau la școală. Încă credem că este cel mai potrivit pentru o sărbătoare cu prietenii noștri fideli! La urma urmei, care femeie nu ar vrea să-și întâlnească sufletul pereche mai apropiat după mult timp? Haideți să ne oferim nouă și lor ceva sănătos și gustos în același timp, merităm totul! Și întrucât sunteți cu siguranță cu toții în dietă, pentru că atunci când unul începe, toată lumea merge pentru ea, mai bine ajungeți la o limonadă sănătoasă de la marca slovacă Manaroots. Este cu adevărat grozavă!

toate
Sursa: Magazin pentru femei

Timp: 45 de minute

Porțiuni: 12 (resp. 1 mucegai de pâine)

Rețeta este potrivită pentru: celiaci, fără lactoză, vegetarieni, studenți, copii, sportivi în dietă

Ce vei avea nevoie?

  • ½ cană de unt de arahide/smântână
  • ½ ceașcă de banană afumată (aproximativ 1 banană medie)
  • 1 ou de așternut
  • ½ cană de zahăr de cocos (sau trestie)
  • ⅓ căni de ciocolată sau proteine ​​din cacao
  • ⅓ ceașcă de cacao olandeză
  • ½ lingurițe praf de copt
  • ½ lingurițe bicarbonat de sodiu
  • un praf de sare 1 cana dovlecei rasi, pe care ii scoatem din apa
  • ⅓ o ceașcă de ciocolată fierbinte spartă sau chipsuri de ciocolată

Cum veți proceda?

Lăsați cuptorul să se încălzească la 180 - 190 de grade Celsius. Așezați hârtie de copt pe o foaie mare de copt. Puneți într-un castron unt de arahide, banana zdrobită, oul și zahărul de cocos și amestecați bine. Restul de materii prime în vrac sunt amestecate împreună și amestecate într-un amestec lichid. În cele din urmă, adăugați dovlecelul ras, pe care l-am scos din excesul de apă. Coaceți timp de 30 până la 35 de minute.