bolilor
Activitatea fizică regulată este foarte utilă pentru inima și mintea noastră umană. Mișcare regulată ajută la gestionarea stresului, tensiunii, scade tensiunea arterială, ajută circulația sângelui și reduce probabilitatea apariției diferitelor boli, de la boli de inimă la accident vascular cerebral.

Mișcarea este foarte importantă pentru corpul nostru doar pentru că nu este leneș și că avem o sănătate mai bună. De aceea este foarte important să faci mișcare regulată și să alegi exercițiul potrivit.

Să alegem exerciții care previn bolile cardiovasculare grave.

Exerciții cardiovasculare se știe că cresc semnificativ circulația sângelui. Dar aceste exerciții sunt, de asemenea, cunoscute sub numele de exerciții de rezistență, deoarece ar trebui să ne exercităm în aceeași desfășurare timp de 20-40 de minute. Dacă plămânii și inima sunt bine, puteți face exerciții fizice și mai mult. Depinde de tine și de sănătatea ta. Pentru majoritatea oamenilor, mersul pe jos, mersul pe jos, înotul, mersul cu bicicleta, saltarea frânghiei și multe altele sunt ideale.
Medicii recomandă să începeți cu o inimă mai slabă sau o funcție pulmonară slabă activități mai blânde, cu care ne vom ocupa în fiecare zi până la cele pretențioase, cu care ne vom ocupa doar dacă ne simțim despre ele.

Întrebări frecvente?

    • Dacă nu am mai făcut niciodată mișcare?

Nu contează, începe încet și apoi adaugă treptat activitate sportivă. După o anumită perioadă de sarcină redusă, putem crește intensitatea fără probleme și corpul nostru nici măcar nu o va observa. În primul rând, începeți cu exerciții de respirație. Încălzirea corpului este foarte importantă.

    • Ce trebuie să fac dacă am probleme cu respirația?

Consultați un medic, acesta vă va spune mai multe, este posibil să simțiți și durere sau presiune în piept, gât și alte părți ale corpului. AVERTIZARE . Verificați ritmul cardiac, deoarece este foarte posibil ca problemele să apară în câteva luni chiar aici.

    • Care este faza de condiționare, ce se va întâmpla?

În timpul acestei faze, respirația dvs. se va accelera și va fi mai profundă decât înainte. Inima va bate repede. În acest caz, nu trebuie să vă spânzurați, dar continuați să vă exercitați. Pentru că sunteți pregătiți exact pentru această încărcătură de exerciții.

    • Dacă fac mișcare, voi slăbi?

Credeți sau nu, acest exercițiu nu numai că ajută la dispariția sau prevenirea bolilor, dar această combinație este excelentă și pentru pierderea în greutate. Pentru că ardem multe calorii în acest tip de exerciții.

Vă doresc un exercițiu frumos și depășirea propriilor obstacole și nu uitați să planificați totul corect.