fost

Un tânăr canadian susține că a pierde în greutate doar pentru tine este egoist. Prin urmare, a decis să-i ajute pe ceilalți. A meritat.

Mai multe în GALERIA FOTO.

Mulți sunt fericiți să-și amintească de tinerețe, dar acesta nu este cazul lui Ben. A mâncat după 20 de ani, nu a făcut suficient exercițiu și a cântărit 115 kilograme. A adoptat atât de mult stilul de viață nesănătos încât s-a târât cu el până la vârsta de 32 de ani. „Am fost un exemplu de manual al unui bărbat cu aspect nesănătos”, spune canadianul.

Mâncător de manuale

Tânărul a suferit o schimbare majoră de viață de atunci. El consideră vremurile în care era obez o „perioadă de autodistrugere.” „Nici măcar nu puteam să urc scările fără să respir”, adaugă el dezgustat. Cu toate acestea, motivația lui Ben de a-și schimba corpul și obiceiurile nu a venit de la o zi la alta. În 2014, s-a mutat la Toronto și a început un nou loc de muncă. Până atunci, cupa lui de răbdare se epuizase. Noii colegi aveau o formă fizică excelentă. „Asta a fost ultima lovitură în fund de care am avut nevoie pentru a-mi schimba viața”.

Inspirație din radio

Desigur, ca orice persoană care dorește să slăbească și să mănânce sănătos, canadianul bâjbâi la început. Nu putea decide cum să înceapă. Apoi și-a amintit un interviu la radio, în care expertul în biomecanică, Katy Bowman, i-a sfătuit pe ascultători să se ridice pur și simplu de pe scaune și să înceapă să meargă. „Întrucât am încercat să slăbesc de multe ori în trecut și nu am reușit niciodată, am vrut să mă angajez în ceva în care aș putea sta mult timp”, subliniază el în timp ce construia treptat o relație cu mersul pe jos. 2015. Și angajamentul său de Anul Nou? Mergeți 2015 kilometri.

O mie de sandvișuri

Ben a pierdut 45 de kilograme incredibile mergând și astăzi arată ca o persoană complet diferită. Și-a pierdut timpul ascultând radioul. Pe lângă exerciții fizice, a început să folosească și o aplicație mobilă pentru a calcula aportul de nutrienți și caloriile arse. Cu toate acestea, canadianul nu a vrut să-și piardă motivația și, prin urmare, a decis o altă schimbare - a ajutat și el la mers. Pentru călătorii lungi, a luat un pachet de sandvișuri făcute manual cu unt de arahide, pe care apoi le-a distribuit pe stradă celor mai slabi social.

Peste 5.000 de kilometri

În 2015, Ben Pobjoy a parcurs 5.793 de kilometri incredibili și a înmânat în total 1.000 de sandvișuri celor defavorizați social. „Anul trecut am parcurs încă 1.600 de kilometri și am adăugat și box și înot. Astfel am reușit să slăbesc aproape 50 de kilograme ", conchide tânărul, care știe că uneori nu trebuie să cauți motivația doar în tine, ci și în jur." Începe cu un singur pas și continuă ", adaugă el motivațional la Sfârșit.

Avem șanse de schimbare și pentru tine! Sănătatea te scoate de pe canapea pentru un maraton. Mai multe AICI!

Ai putea fi tu
interes

Teste gratuite pentru coronavirus pentru animale de companie. Știrile vor ajunge și la noi?

Ficatul bolnav, rinichii și diabetul pot fi detectați de către un dentist. Acesta este factorul decisiv

Video

Consiliere în domeniul sănătății

Îmi scârțâie în stomac. Sunetele nu se opresc nici măcar când sunt închiriate.

Roșirea este asociată cu procesul de ingestie, digestie și excreție a alimentelor. Apare cel mai adesea în stomac, intestinul subțire și gros, unde pe lângă gravitație, conținutul organelor digestive goale este afectat și de mișcarea organului, adică peristaltismul. Sunetele neplăcute sunt cauzate de lichide, substanțe mai puternice și aer. Gazele provin din trei surse: din aerul înghițit cu alimente, din neutralizarea acidului gastric într-un mediu alcalin și din activitatea de fermentare a bacteriilor intestinale. Gazele generate în tractul digestiv sunt parțial absorbite sau trec în mod natural prin anus. Acumularea lor în tractul gastro-intestinal se numește meteorism. Sângerarea în abdomen apare atunci când lichidul sau lichidul se amestecă cu aerul. Cu cât intestinul conține și pătrunde mai intens aerul prin diferite coturi sau constricții ale tractului digestiv. Gazele intestinale conțin 90% azot și oxigen, iar restul sunt dioxid de carbon, hidrogen și metan. Meteorismul este, de asemenea, definit ca o inflație cu vânt crescut. Scârțâitul este mai pronunțat în acest caz.

Vorbim despre meteorism morbid dacă gazul scapă prin rect de mai mult de 25 de ori pe zi timp de două săptămâni. Balonarea deranjează pacientul, dar rareori indică o boală gravă, deși unele boli sunt asociate cu meteorism sever. Avem deja o serie de proceduri de diagnostic și tratament pentru a distinge respirația șuierătoare banală de boală. Dacă sunteți îngrijorat, vizitați un gastroenterolog. În orice caz, acordați mai multă atenție meniului. Consumați suficiente fibre, probiotice, urmați un regim adecvat de băut și pulverizați. Ceaiul de fenicul și-a dovedit valoarea în copilărie și există o cantitate suficientă în farmacie pentru adulți.

MUDr. Miloš Bubán
Gastroenterolog

Cum se completează proteinele unei fiice care refuză să mănânce carne și care este alergică la leguminoase?

Proteinele sunt importante pentru formarea celulelor, transferul diferitelor substanțe în organism, imunitate și mușchi. Toate proteinele a căror sursă este hrana de origine animală, adică carnea, laptele, produsele lactate și ouăle, pot fi descrise ca fiind de valoare completă. Sursele de proteine ​​vegetale sunt în principal leguminoasele, cerealele, nucile și cartofii. Părinții au fost odată sfătuiți să le ofere copiilor cât mai multe proteine, carne, brânză și produse lactate, pentru o creștere adecvată. Cu toate acestea, prea multă proteină nu este exact ceea ce au nevoie pentru copii. Proteinele sunt adesea confundate cu calciu, deoarece merg adesea mână în mână. Cu toate acestea, trebuie să se distingă. Cantitatea de fibre din legume, carbohidrați sănătoși, acizi grași nesaturați de calitate din semințe, nuci sau pește și o cantitate adecvată de proteine ​​stau la baza unei stări sănătoase pentru copii.