ajuns

Acțiune

Oamenii cărora le place să se culce în pat dorm din nou o oră mai mult. Weekendul din octombrie trecut ne-am mutat ceasurile cu o oră înapoi. Dar asta înseamnă că se întunecă.

Toate păsările timpurii știu că trezirea la primele ore ale dimineții este mult mai suportabilă decât trezirea în întunericul toamnei. Mulți dintre noi avem atunci o stare de spirit deteriorată, nu avem chef de nimic și, în general, suntem cam inconfortabili. Vă vom sfătui cu privire la modul de revenire la regimul dumneavoastră.

Nu te mișca

Aerul rece ne tăie gâtul în timpul alergării și condițiile de lumină nu mai sunt potrivite pentru ciclism. Dacă sunteți obișnuiți să fiți activi în timpul verii, retragerea cu o oră nu este un motiv pentru a vă abandona ambițiile sportive. În aceste luni, vă puteți schimba mișcarea în aer curat cu un abonament la centrul de fitness.

Cel puțin speciile selectate nu vă fac stereotip. Perfecționează-ți abilitățile de înot în timpul toamnei și iernii și angajează un antrenor. Antrenamentul organizat pentru înot a fost mult timp nu numai pentru participanții de vârstă școlară și nici măcar fețele familiare nu își pot permite. Actrița Natalie Portman a mers în mod regulat la piscină în timpul filmărilor solicitante pentru Black Swan.

Sursa foto: unsplash.com

Bucurați-vă de timpul petrecut acasă

Când se întunecă afară, este destul de firesc să alergi la casele tale. Este posibil să aveți în sfârșit timp să citiți sau să ajungeți la seria recunoscută. Inspiră-te din stilul scandinav de hygge. Norvegienii compensează lipsa de lumină pe tot parcursul anului bazându-se pe lumânări.

Lumânările parfumează întregul apartament și creează o atmosferă intimă și relaxantă. Adăugați o ceașcă de ceai sau vin fiert preferat și vă veți simți imediat mai bine despre învățare. Invitați prietenii, familia și pur și simplu bucurați-vă de timpul petrecut în interior.

Vei fi interesat

Ce să coaceți astăzi? Asigurați-vă că încercați rețetele dulci din aluat!

    111 6
  • 01.01.2018

De ce este periculoasă combinarea alimentelor? Cu siguranță nu mânca asta!

    97 6
  • 01.01.2018

Ajutor pentru oboseală

Potrivit psihologilor, obișnuința cu schimbul de timp poate dura aproximativ o săptămână. Nu putem dormi mai devreme seara și dimineața simțim că ne trezim prea devreme. Acest lucru ne face să ne simțim mai obosiți decât de obicei. Dacă doriți să faceți un „pui de somn” în timpul zilei, ajungeți la ceva mai eficient decât o ceașcă de cafea.