Trimis de la zuzanalenka »03 martie 2009, 10:18

pagina

Ivaza: hei, cel puțin am încă un motiv să mă opresc definitiv.
Altfel, nu știu ce se întâmplă cu mine. Am fost teribil de slăbit, obosit și destul de dispus de vreo 5 zile. M-am întrebat dacă nu era dieta sau dacă făceam ceva greșit. Dar eu nu. Volumul 7000kJ la 8000kJ pe zi, iar compoziția este echilibrată. Apoi am citit câteva articole aici pe acest site despre sport și dintr-o dată nu am fost sigur dacă nu exagerez puțin.

Dacă există cineva care știe acest lucru, vă rugăm să încercați să evaluați.
Am ceva activitate fizică în fiecare zi.

Trei ore pe săptămână 3 ore de salsa - cred că poate fi inclusă în aerobic
De trei ori pe săptămână, antrenament de 40 de minute la o oră
1 dată pe săptămână 45 de minute de înot = 1 kilometru.

Pur și simplu ceva în fiecare zi. Înainte de a începe să fac sport în acest fel, am practicat aproximativ o dată pe săptămână în medie (1 km de piscină aici, 1 oră ici și colo, snowboard etc.), altfel nu m-am mișcat deloc = pat, scaun, canapea, mașină, fotoliu. . Ei bine, nu număr plimbările cu câinele meu. Este foarte nesigură. Doar bifați-l și împingeți-l acasă. Heh.

Deci ce crezi? ar trebui să ameliorez dacă nu se îmbunătățește? (acea oboseală) sau e doar vremea. vremea m-a distrus întotdeauna, am tensiune arterială scăzută permanent. dar poate vreo boală
S-ar putea crede că atunci când va începe să mănânce sănătos, va fi hei. dar sunt lovit ca un mușchi.

inceputul:
5/12/2014
vârsta de 36 de ani
înălțime 163 cm
greutate inițială 74 kg, grăsime 39%, talie - 78cm, șolduri - 107 cm, coapsă - 59 cm
țintă 57 kg, grăsime: 24%, talie-65cm, șolduri-95cm, coapsă-51cm