Mai ales dacă faceți mișcare regulată pe bandă, trebuie să vă asigurați că nu faceți următoarele zece greșeli:
6. Ești distras - Este o centură, dar asta nu înseamnă că trebuie să te uiți la televizor sau să citești un ziar în timp ce alergi. Scurta timpul, dar nu trebuie să vă distrageți atenția. Ar trebui să vă concentrați doar pe alergare.
7. Panta este prea abruptă - pentru a regla înclinația centurii, asigurați-vă că nu este prea abruptă. Dacă treci o anumită limită, înclinația va fi mai degrabă în detrimentul tău. Va trebui să suferiți de coordonare și nu veți ajuta să vă îmbunătățiți suficient mușchii.
10. Îți depășești limitele - Ar trebui să știi cel mai bine ce se aplică corpului tău și ce nu. De asemenea, ar trebui să știți când este momentul potrivit pentru a termina exercițiul. Nu trebuie să împingeți dincolo de granițe, altfel puteți fi răniți sau răniți în așa fel încât să nu puteți funcționa corect pentru restul zilei.
- Antrenament distractiv de 8 minute pe un interviu cu banda de alergat cu un antrenor personal - DoHome
- 5 greșeli tipice pe care le poți face atunci când slăbești!
- 5 greșeli pe care le facem la duș Eliminați-le
- 9 greșeli fatale pe care le facem în bucătărie
- 10 moduri de a arde mai multe calorii pe o bandă de alergat - Acasă