Antrenorul eliptic este unul dintre cele mai eficiente aparate de fitness pentru arderea caloriilor, modelarea corpului, îmbunătățirea stării de sănătate și a sănătății. Acest ghid de cumpărături vă va ajuta să alegeți un antrenor care să îndeplinească cerințele dvs.
Biciclete eliptice, resp. antrenori eliptici sunt unele dintre cele mai populare aparate de fitness, care oferă exerciții fizice mai solicitante în comparație cu bicicletele staționare, sunt mai puțin obositoare, oferă un antrenament mai confortabil fără a tensiona articulațiile în comparație cu exercițiile fizice.
Cui sunt potrivite antrenorii eliptici?
Un exercițiu simplu și în același timp eficient și benefic este ideal pentru începători, utilizatori intermediari și avansați. Perfect pentru:
- oameni ocupați care vor să fie sănătoși și în formă, în ciuda lipsei de timp,
- sportivi care caută un aparat de fitness pentru exerciții eficiente acasă sau pentru a încălzi mușchii înainte de antrenamentul de forță,
- Persoanele în vârstă care doresc să-și îmbunătățească sănătatea cardio și să mențină masa musculară,
- tinere mame care vor să se formeze rapid după ce au născut,
- pentru începători și pentru oricine ar dori să ardă calorii în mod eficient în confortul casei lor.
Antrenorul eliptic este, de asemenea, un ajutor perfect pentru utilizatorii care au dureri de picior/picior sau leziuni care le permit un antrenament mai puțin exigent.
Obiective de antrenament și zone vizate: Exerciții cardio-benefice ușoare care activează întregul corp și ajută la pierderea în greutate
daca vrei slăbi, Antrenorul eliptic este aparatul de fitness potrivit pentru dvs. Te va ajuta să arzi calorii mai eficient decât ai face cu o bicicletă staționară. Puteți arde până la 800 de calorii pe oră de exercițiu, ceea ce echivalează cu aproape 2 mese pe zi.
Antrenorul eliptic asigură o mișcare aerobă uimitoare, care este delicată asupra articulațiilor, dar este mai puțin eficientă în câștigarea masei musculare. Un antrenament de 20 de minute se va îmbunătăți de câteva ori pe săptămână Sistemul cardiovascular, sănătatea, creează flexibilitate și vă avansează starea generală. Cu exerciții fizice regulate, veți observa și următoarele aspecte pozitive:
- o figură mai fermă, frumos modelată și îmbunătățirea flexibilității,
- rezistență mai bună și condiția fizică,
- densitate osoasă crescută,
- reducerea stresului, creșterea nivelului de energie și o sănătate mintală mai bună,
- sistemul imunitar întărit și starea generală de sănătate.
Un exercițiu total care activează atât corpul inferior, cât și cel superior, în același timp
Mișcarea eliptică unică activează întregul corp și eficient modelează figura:
- mișcarea înainte este practicată de dumneavoastră: fese, muschi abdominali, solduri si coapse,
- mișcarea înapoi este practicată de dumneavoastră: fese, șolduri, coapse și viței,
- ghidonele vă angajează umeri, piept și spate.
Exerciții: o combinație de exerciții diferite într-o mașină compactă
Trainerii eliptici se combină în mod unic stepper, sală de sport și ciclism într-unul exercițiu eliptic. Mișcarea eliptică înainte și înapoi este naturală, eficientă și vă ajută corpul și sănătatea. Majoritatea antrenorilor eliptici au mânere mobile care vă antrenează umerii și picioarele, astfel încât întregul corp este în mișcare.
În a doua parte a Ghidului de achiziții pentru antrenorul eliptic, vă vom ajuta să alegeți un antrenor eliptic pe baza diferitelor tipuri și caracteristici disponibile.