Pierdeți urma a atât de multe tipuri de ceaiuri de plante și fructe? Vă vom ajuta să alegeți cele potrivite dintre ele. Ceaiurile din plante se bazează pe un tip de plantă (cum ar fi menta sau mușețelul), care este combinată cu alte ingrediente, precum lemn dulce, pentru a spori gustul.

spatele

Ceaiurile de fructe se bazează pe un hibiscus roșu plăcut acru, care este, de asemenea, amestecat cu frunze de coacăze negre. Deși aceste ceaiuri nu sunt considerate medicinale, unele dintre ele ne avantajează sănătatea. Menta crește pofta de mâncare și îmbunătățește digestia. Scorțișoara, la rândul său, reduce balonarea, ghimbirul acționează împotriva greaței. Frunzele de coacăze negre sunt cunoscute pentru efectele lor de curățare. Și de ce ar trebui să bem ceai verde? Deoarece, potrivit cercetărilor de la Universitatea chineză din Kunming, are un efect excelent asupra scăderii colesterolului din sânge.

Ar trebui să evitați să beți de la medic în fiecare zi

Ceaiul este o băutură răcoritoare naturală și, deoarece nu are calorii, este băutura ideală pentru a vă face să vă simțiți bine și să arătați mai bine. 98% din populație îl preferă peste lapte. Patru căni de ceai pe zi vă vor oferi o doză semnificativă din următorii nutrienți: aprox

17% din aportul de calciu recomandat,

22% vitamina B2,

5% acid folic (vitamina B9)

și vitaminele B1 și B6.

O ceașcă de ceai este, de asemenea, o sursă excelentă de magneziu, care este necesară pentru dezvoltarea fizică generală, și de potasiu, care ajută la menținerea echilibrului fluidelor în corpul dumneavoastră.

Oamenii de știință au dovedit că ceaiul este ceea ce trebuie făcut

Cercetările recente privind modul de viață modern arată adesea cât de mult ne dăunează aerul poluat din orașe sau șederile lungi la soare. Corpul nostru este atacat constant din interior de substanțe instabile numite radicali liberi, care pot deteriora celulele sănătoase altfel. S-au demonstrat leziuni ale radicalilor liberi în bolile de inimă, accidentul vascular cerebral, cancerul și îmbătrânirea. Se crede că o modalitate de a lupta împotriva radicalilor liberi este consumul regulat de alimente și băuturi care conțin substanțe numite antioxidanți. Pe lângă consumul de fructe și legume și consumul de ceai, puteți crește conținutul de antioxidanți din corpul dumneavoastră. Acest lucru se datorează faptului că ceaiul este o sursă bine cunoscută a unui grup de antioxidanți numiți flavonoizi. De exemplu, trei cești de ceai conțin de opt ori mai multă „energie antioxidantă” decât un măr și, pentru fiecare minut în care prepari o ceașcă de ceai, primești 140 mg de flavonoizi care luptă împotriva radicalilor liberi. Cine ar fi putut ghici că ceva atât de gustos poate fi atât de bun pentru tine.

Ceaiul ca prevenire a bolilor

O zi lungă stresantă la locul de muncă, lipsa exercițiilor fizice, consumul frecvent de alimente rapide bogate în grăsimi și zahăr și cu conținut scăzut de fibre îi pot afecta. Prin urmare, bucurați-vă de o pauză completă de ceai, care nu numai că vă va ajuta să alungați agitația și stresul zilnic, dar veți face și ceva pentru inima voastră. Studii suplimentare au analizat modul în care ceaiul vă poate ajuta inima. Rezultatele experimentelor anterioare arată că flavonoidele pot preveni oxidarea așa-numitului colesterol rău din sânge (care determină formarea depozitelor pe pereții arterelor), protejează vasele de sânge de inflamații și previn formarea cheagurilor de sânge.