pensionare

Multe exemple din jurul nostru ne demonstrează că nutriția adecvată, exercițiile fizice adecvate și o abordare pozitivă a vieții stau la baza calității ființei noastre. După cum spune dr Norman W. Walker în cartea sa Rejuvenate, trebuie să învățăm - indiferent de vârsta noastră - să eliminăm din viața noastră acele obiceiuri greșite care ne împiedică să supraviețuim mai activ și mai bine. Majoritatea persoanelor în vârstă de muncă nu recunosc că pot fi afectate de boală sau neajutorare în perioada de pensionare sau de pensionare. Așteptăm cu nerăbdare ce vom avea timp când ne vom retrage, ce frumuseți călătorim pe această planetă, cum ne bucurăm nepoții noștri. În schimb, majoritatea persoanelor cu vârste cuprinse între cincizeci și șaizeci de ani încep să meargă la medici, spitale și consumă cantități mari de medicamente.

Cum mănânci?

Cel mai bine este să ne gândim înainte să ne putem bucura de pensiune într-o formă mai vitală și mai veselă. Dacă ne dăm seama că există o diferență între dieta și alimentația corectă, acesta este primul pas către o schimbare pozitivă a obiceiurilor noastre alimentare obișnuite. Mulți oameni sunt convinși de cât de sănătoasă este dieta lor, dar opusul este adesea adevărat. Nu este suficient să consumați doar alimente sănătoase fără cap, este necesară compoziția corectă și o combinație adecvată în ceea ce privește individualitatea fiecărui individ și pisici: de asemenea, au copt o prăjitură numai din lucruri bune și, în cele din urmă, le-a durut burta și capetele lor nu se potriveau cât mai mult posibil. La naștere am primit o singură cutie de corp pe viață, pe care o putem păstra până la bătrânețe în stare bună doar dacă avem grijă de ea - dacă punem uleiul potrivit, corect lichid și combustibilul potrivit în el, îl lăsăm să se odihnească și punem cantitatea potrivită de tensiune fizică și mentală pe el.

Cinci reguli de aur pentru sănătate

Pentru a realiza o viață activă îndelungată, vă recomand să urmați următoarele principii:
1. Mișcare suficientă și mult aer proaspăt.
2. Dieta echilibrată, nutriție fără alcool și tutun.
3. Aderarea la regimul de băut.
4. Respectarea unui raport 1: 1: 1 în timpul activității active
odihneste-te si dormi.
5. Viața socială, prietenii, partenerul.

Mutare!

Toată lumea poate alege o activitate fizică adecvată pentru ei înșiși - yoga, ciclism, drumeții, plimbări rapide etc. Dacă mă întrebați de ce, motivul este oxigenarea organelor interne ale corpului, o mai bună gestionare a energiei și transportul acesteia până la cele mai mici bobine și terminații și o mai bună regenerare a corpului.